Predtým, ako existovali tabletky na každú bolesť a bolesť, existovali obklady. Tieto teplé pasty na rastlinnej báze sa nanášajú na rany alebo boľavé svaly a sú formulované tak, aby vytvárali liečebnú reakciu. 'Obklady sú veľmi jednoduchým spôsobom dodávania byliniek do tela,' hovorí Jessica Hayman, ND, naturopatická lekárka v Sedone v Arizone.
Bylinkové obklady fungujú rovnako ako nikotín alebo náplasť na kontrolu pôrodu: Účinné látky sa absorbujú do krvného obehu pokožkou. Teplo a vlhkosť obkladu pomáha uvoľniť svalové tkanivo, zatiaľ čo teplo tiež pomáha aktivovať zlúčeniny v bylinkách, hovorí Hayman.
Ak si chcete pripraviť bylinkový obklad doma, budete potrebovať kvalitné bylinky. Môžete ich nájsť na internete (odporúča Hayman Bylinky ružovej ruže a Starwest Botanicals ) alebo z miestneho obchodu so zdravou výživou, ktorý ich chráni pred drsnými žiarivkami. Sušené, fľaškové bylinky zo supermarketu to nesekajú, pretože sú vystavené veľkému svetlu, ktoré môže degradovať liečivé zlúčeniny byliniek.
Vyskúšajte Haymanov obľúbený upokojujúci obklad na boľavé svaly vyrobený z nechtíka (nechtíka) a chia semienok.
Calendula Poultice
2 lyžice sušeného nechtíka
1 hrsť chia alebo ľanových semienok
1 & frac14; c destilovaná voda
1. KONEČNE BRÚSENIE nechtík v čistom mlynčeku na kávu alebo mažiarom a paličkou; odložiť bokom. Chia alebo ľanové semienka najemno pomelieme. Ak nemáte mlynček na kávu alebo treciu misku, kúpte si suroviny vopred namleté.
2. TEPLO vodu, kým nie je teplá, nie vriaca (asi 3 až 4 minúty na varnej doske).
3. MIEŠAJTE vodu a mleté semená v miske, kým nenadobudne pastovitú konzistenciu. Do pasty primiešajte mletý nechtík.
4. POUŽIŤ zmes priamo na pokožku.
5. KRYT kúskom mušelínu, tenkej vlnenej látky alebo gázy a zaistite páskou prvej pomoci bezpečnou pre pokožku. Ponechajte časť obvodu handričky nelepenú, aby do oblasti mohlo prúdiť vzduch. Nechajte pôsobiť 20 minút a odstráňte.
Viac z prevencie: 9 vysoko efektívnych ošetrení pre Bolesť chrbta
