Angelo Caggiano Toto husté chilli je plné vlákniny, vitamínu A, vitamínu C, bielkovín a komplexných uhľohydrátov, ktoré dodávajú energiu. Celkový čas:0hodiny38min Prísady1 lyžička olivový olej 1 cibuľa, nakrájaná 1 zelené korenie, nakrájané 2 strúčiky cesnaku, mleté 1 mleté jalapeňo korenie 1 polievková lyžica sušené oregano 2 lyžičky chilli prášok 1 lyžička mletý kmín 1 lyžička mletý koriander 1/4 lyžičky mletá červená paprika 1 plechovka (28 uncí) nakrájaných paradajok bez soli (so šťavou) 1 plechovka (15 uncí) paradajkovej omáčky bez soli 2 C. voda 2 lyžičky cukor 1/2 c. Pšenica BULGUR 1 plechovka (14 uncí) fazule cannellini, opláchnutá a scedená 1 môže (14 uncí) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaťTento modul nakupovania prísad je vytvorený a spravovaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Na ich webových stránkach môžete nájsť ďalšie informácie o tomto a podobnom obsahu. Pokyny- Zahrejte olej v holandskej rúre na strednom ohni. Pridajte cibuľu a zelenú papriku. Varte za občasného miešania 5 minút alebo do zmäknutia. Pridajte cesnak a jalapeňo papriku. Varte 2 minúty alebo kým zelenina nezmäkne.
- Zahrejte malú nepriľnavú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte oregano, čili prášok, kmín, koriander a červenú papriku. Miešajte 1 až 2 minúty, alebo kým nevonia. Pridajte do zeleninovej zmesi. Pridajte paradajky (so šťavou), paradajkovú omáčku, vodu a cukor.
- Zvýšte teplotu na stredne vysokú teplotu a za občasného miešania varte 5 minút. Vmiešajte bulgur, fazule cannellini a fazuľu. Znížte teplotu na stredné a varte 15 minút alebo do zhustnutia.
