Sadeugra/Getty Images Rovnako ako prakticky všetky dnešné pomôcky a zariadenia, aj váhy sa stali technologicky veľmi pokročilými. Zvykáme si na to, že máme o sebe stále viac a viac dostupných údajov, od kalórií, ktoré sme spálili a skonzumovali, cez priemerný pokojový srdcový tep až po počet krokov, ktoré sme každý deň urobili, a preto nie je prekvapením, že učenie sa vaša hmotnosť je len začiatok toho, čo tieto „inteligentné“ váhy môžu odhaliť.
Ale aj pri inteligentných váhach by váženie nemalo znamenať posadnutosť číslami, hovorí hovorca Akadémie výživy a dietetiky Heather Mangieri , RDN, ČSSD, LDN, generálny riaditeľ spoločnosti Nutrition CheckUp, praxe v oblasti nutričného poradenstva v Pittsburghu. Malo by ísť skôr o to, zistiť, čo chcete sledovať, nájsť zariadenie, ktoré vám v tom pomôže, a monitorovať váš pokrok. 'Sledovanie pomocou inteligentnej stupnice vám môže pomôcť zistiť, či sa pohybujete smerom k svojim cieľom,' hovorí.
Podľa Manchesterskej univerzity z januára 2016 študovať , tieto inteligentné váhy vám môžu pomôcť dostať sa tam. Je potrebné poznamenať, že vedci - čiastočne financovaní výrobcom váh Withings - zistili, že čím pravidelnejšie používatelia šliapu na inteligentné váhy a ako sa nimi inak zaoberajú, tým viac schudli. (Schudnite až 15 libier BEZ diéty s Jedzte čisto a schudnite , náš 21-dňový čisto stravovací plán.)
Tu je pár modelov, ktoré vám môžu pomôcť zhodiť pár kíl.
Fitbit Inteligentná váha Wi-Fi Fitbit Aria Táto váha (105 dolárov; amazon.com ) vypočíta váš index telesnej hmotnosti na základe vašej výšky a hmotnosti. Meria tiež stavbu tela, mierne odlišný výpočet, pomocou bioimpedančnej analýzy (BIA). V podstate je to spôsob merania telesného tuku odoslaním (bezpečného!) Elektrického prúdu cez telo a určením toho, aký veľký odpor tento prúd počas cesty stretáva, vysvetľuje Mangieri. Telesný tuk má v porovnaní s inými tkanivami vysokú odolnosť, hovorí. Aria môžete pripojiť k svojej domácej sieti Wi-Fi a bezproblémovo synchronizovať svoje pravidelné váženia s vašim sledovačom a aplikáciou Fitbit, aby ste mohli vidieť grafy a grafy vášho pokroku pri dosahovaní vašich cieľov.
Philips Pripojená váha pre analýzu tela spoločnosti Philips Tento model (100 dolárov; amazon.com ) tiež počíta BMI a používa BIA na tabuľku zloženia vášho tela. 'Mať obe merania je ideálne,' hovorí Mangieri, 'pretože ak ste športovec s väčšou svalovou hmotou, môžete mať vyšší BMI, ale to nemusí znamenať problém s nadváhou alebo obezitou.' Váha sa tiež automaticky synchronizuje s aplikáciou Philips Health, takže môžete vidieť svoj pokrok na cestách .
Prestávky Wi-Fi váha Withings Body Composition
Okrem hmotnosti a telesného tuku táto škála (104 dolárov; amazon.com ) tiež odhadne vašu svalovú a kostnú hmotu. Mnoho mierok je naprogramovaných tak, aby spájali detaily vypočítané BIA do komplikovanej rovnice, ktorá môže vyplivnúť čísla pre merania ako svalová hmota a kostná hmota, hovorí Mangieri. Majte na pamäti, že sme všetci jedineční. Rovnice sú čo najbližšie k univerzálnej veľkosti, ale stále sú skôr odhadom ako ťažkou a rýchlou odpoveďou, hovorí. Táto mierka môže tiež poskytne vám miestnu predpoveď počasia ktoré vám pomôžu naplánovať si deň.
Garmin Inteligentná váha Garmin Index Pomocou tejto stupnice môžete merať hmotnosť, BMI, telesný tuk, kostnú hmotu, svalovú hmotu a koľko z vás je obyčajná voda (150 dolárov; amazon.com ). Ak sa pozriete na to percentuálne číslo vody, hovorí Mangieri, uistite sa, že najskôr ráno po močení zvážite svoju prvú vec. (Podľa nej často stačí raz za týždeň.) Toľko, koľko 16 rôznych používateľských účtov je možné rozpoznať podľa inteligentnej stupnice - mnoho ďalších zariadení pojme iba osem.
Kľúčové bývanie Pivotal Living Bluetooth Smart Scale
Toto zariadenie (46 dolárov; amazon.com ) tiež rozpoznáva až 16 používateľov a sleduje hmotnosť, BMI, svalovú hmotu, percento telesného tuku a synchronizuje s fitness trackerom Pivotal Living . Vypočítava tiež bazálny metabolizmus (BMR), ktorý je mierou toho, koľko kalórií by ste spálili, aj keby ste celý deň nerobili vôbec nič. 'Na zmenu tohto čísla nemôžete urobiť veľa, ale jeho vedomie vám môže pomôcť mať na pamäti, koľko kalórií navyše spálite,' hovorí Mangieri. „Máme schopnosť míňať viac energie, ak budeme vykonávať väčšiu aktivitu, “hovorí Mangieri,„ a zvýšiť celkový počet. “ (Dodržiavajte tieto pravidlá stravovania, aby ste naštartovali metabolizmus.)
QardioBase Bezdrôtová inteligentná váha QardioBase Táto elegantná váha (141 dolárov; amazon.com ) vám doslova fandí, keď sa ženiete za svojimi cieľmi so smajlíkmi vedľa vašich mier. Okrem hmotnosti, BMI a čísla telesnej stavby môže zariadenie tiež prepnúť do tehotenského režimu aby vám pomohol monitorovať váš náraz z týždňa na týždeň.
Runtastic Runtastic Libra Všetky merania telesného zloženia sú k dispozícii v tomto meradle (100 dolárov; amazon.com ), spolu s BMR a tiež AMR, príp aktívny metabolizmus , miera toho, koľko kalórií spálite každý deň, pričom sa vezme do úvahy, ako ste aktívny. Mierka ľahko sa synchronizuje s bezplatnou aplikáciou Runtastic Libra pre produkty Apple a Android.
S týmto zariadením je možné vykonať 10 meraní (70 dolárov; amazon.com ) zahŕňajú niečo, čo sa nazýva telesný vek, čo je v podstate odhad zdravotných účinkov takých vecí, ako je percento telesného tuku a percento chudej hmotnosti, hovorí Mangieri. To synchronizuje s bezplatnou aplikáciou a rozpozná až 16 používateľov.
Tanita Monitor zloženia tela Tanita Ironman Tento oficiálny produkt Ironman (148 dolárov; amazon.com ) má určite na mysli športovcov s telesným tukom, BMR, kostnou hmotou, percentom vody a ďalšími meraniami, ale dokáže uložiť údaje až pre štyroch používateľov. Dokonca to bude dá vám hodnotenie postavy na stupnici od 1 do 9 (ak vás niečo také baví), aby ste mohli sledovať svoj pokrok aj iným spôsobom.
Váhový guru Weight Gurus Wi-Fi Smart Connected Scale telesného tuku Túto váhu môžete synchronizovať (80 dolárov; amazon.com ) s radom obľúbených sledovacích aplikácií, ako sú Fitbit, Apple Health a vlastná verzia Weight Guru, na sledovanie hmotnosti, telesného tuku, chudej hmoty, hmotnosti vody a kostnej hmoty. Časť výťažku podporovať organizáciu s názvom Love146 , ktorá slúži na ukončenie obchodovania s deťmi.
Taylor Taylor Bluetooth Smart Body Fat Scale Stiahnite si aplikáciu Taylor's SmartTrack alebo pripojte túto inteligentnú váhu (40 dolárov; amazon.com ) do obľúbených aplikácií ako MyFitnessPal alebo RunKeeper a sledujte svoj pokrok. Na základe vašich osobných štatistík bude táto stupnica tiež odhadnúť počet kalórií Na udržanie aktuálnej hmotnosti by ste mali jesť každý deň.
Polárne Polárny zostatok Táto váha (100 dolárov; amazon.com ) sa synchronizuje s aplikáciou Polar fitness tracker a aplikáciou na stanovenie cieľov aktivity a stravovania. Aplikácia je nabitá motivačnými tipmi na dosiahnutie týchto štandardov a môže stanoviť nové ciele ako pokračujete v dosahovaní. 'Synchronizácia so smartfónom môže byť pre ľudí dobrým budíkom,' hovorí Mangieri o inteligentných váhach vo všeobecnosti. 'V polovici dňa sa môžete pozrieť na svoje údaje a uvedomiť si, že si musíte urobiť 20-minútovú prechádzku!'
Wahoo Fitness Inteligentná váha Bluetooth Wahoo Balance
Táto váha (77 dolárov; amazon.com ) a synchronizáciu sprievodných aplikácií s produktmi Apple na sledovanie hmotnosti a BMI, ukladanie údajov až pre 16 používateľov. To tiež pripája sa k ďalším obľúbeným aplikáciám na sledovanie ako LoseIt a MapMyFitness. (Tu je 7 obľúbených fitness aplikácií.)
Koogeek Inteligentná stupnica zdravia Koogeek Na tejto stupnici môže šliapať aj šestnásť používateľov (60 dolárov; amazon.com ), ťažiace z BMI, telesného tuku, svalovej hmoty, kostnej hmoty, BMR a ďalších meraní. Môžeš ľahko sledovať svoj pokrok s bezplatnou sprievodnou aplikáciou pre Apple alebo Android. K dispozícii je dokonca aj nastavenie, ktoré vám umožní sledovať hmotnosť dieťaťa.
Ďalšie15 spôsobov, ako obmedziť stovky prázdnych kalórií denne
