darebák / thinkstock Kŕčové žily sú modrasté, vypuklé žily, ktoré sa vám objavujú na nohách na povrchu pokožky. Aj keď kŕčové žily spravidla nie sú bolestivé, môžu byť nepríjemné. Presná príčina kŕčových žíl nie je známa, ale svoju úlohu zohráva genetická tendencia k chlopňam slabých žíl.
Hormóny tiež hrajú veľkú úlohu v kŕčových žilách, takže tehotné ženy sú veľmi náchylné na ich rozvoj. Počas tehotenstva môže zvýšený objem krvi, ktorý cirkulujete pre seba a svoje dieťa, vypučiť žily. Sedenie s plnou maternicou na vrchole stehien tiež zabraňuje účinnému návratu krvi do srdca. Mnoho kŕčových žíl, ktoré vyskočia počas tehotenstva, sa vypustí do troch mesiacov, aj keď nové tehotenstvo ich môže znova priviesť - niekedy zostať.
Zlou správou je, že kŕčovým žilám sa v niektorých prípadoch nedá vyhnúť. Dobrá správa? Mnohokrát existujú spôsoby, ako im prirodzene predchádzať a upokojiť ich. Tu je niekoľko návrhov:
1. Veľa cvičte, aby vám začala prúdiť krv.
2. Zdvihnite nohy na vankúše denne po dobu 10 minút alebo viac.
3. Vyhnite sa nadmernému priberaniu.
Štyri. Denne si sucho čistite nohy, aby ste zlepšili obeh. (To môže zabrániť vzniku kŕčových žíl.) Použite kefku s prírodnými štetinami s dlhou rúčkou, ktorá vám umožní dosiahnuť všetky časti tela. Krúživými pohybmi si jemne vyčistite nohy od členkov nahor. Urobte to predtým, ako sa osprchujete, aby ste mohli zmyť všetku odumretú kožu, ktorú zotriete. Nasledujte s hydratačným alebo telovým olejom, aby ste dosiahli super jemnú a žiarivú pokožku! Oblasti s existujúcimi kŕčovými žilami však nečistite, pretože by ste ich mohli podráždiť.
5. Užívajte spoločenské kapsuly cesnaku a vitamínu E na zlepšenie obehu a vitamíny C a B-komplexu na posilnenie ciev.
6. Masírujte si nohy ťahmi nahor a prepláchnite si krv až k srdcu. Použite masážny olej vyrobený z 3 kvapiek levanduľového oleja a 1 kvapky oleja mäty piepornej v základe na kokosovom oleji (použite neparfumovaný kokosový olej), alebo vložte iba esenciálne oleje do malej rozprašovacej fľaše naplnenej vodou a nastriekajte priamo na nohy.
7. Ľubovník bodkovaný pomáha pri zápaloch žíl. Olej si môžete kúpiť alebo vyrobiť sami iba z niekoľkých prísad. Umiestnite pár hrstí rastliny (používam sušené kvety) do murárskej nádoby. Naplňte zvyšok nádoby za studena lisovaným organickým olivovým olejom (na vrchu nechajte malý priestor). Skladujte na chladnom a suchom mieste a vydrží čerstvý jeden mesiac.
8. Vyhnite sa príliš dlhému sedeniu, najmä s prekríženými nohami.
9. Noste voľné oblečenie.
10. Skúste akupunktúru alebo reflexnú kúru, aby ste rozhýbali obeh a rozhýbali stagnujúcu energiu.
jedenásť. Po kúpeli naneste ricínový olej priamo na žily. Masírujte ťahmi smerom nahor od chodidiel smerom nahor k nohám.
12. Vyhnite sa dlhšiemu státiu.
13. Na nohy priložte chladivý obklad namočený v hamameli. Pridajte niekoľko kvapiek rozmarínového oleja na stimuláciu obehu.
14. Ohnite nohy hore a dole a dvakrát denne krúžte členkami doľava a doprava.
Aby ste pomohli kŕčovým žilám, uistite sa, že máte dostatok nasledujúceho:
pätnásť. Potraviny bohaté na vápnik, pretože kŕčové žily sa zhoršujú nedostatkom vápnika
16. Ananás, na zníženie opuchu a zápalu
17. Bobule, ako sú maliny, černice, čučoriedky a čerešne, pretože obsahujú pigment, ktorý posilňuje steny žíl
18. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
19. Veľa vody, aby sa vaše črevá pohybovali
Prevzaté z Všímavá budúca mama . Článok 19 prírodných liekov na kŕčové žily pôvodne bežal na RodaleWellness.com.
