ntstudio/Getty Images Možno ste si v poslednej dobe prezreli svoje fotografie selfie s priateľmi a všimli ste si, že váš úsmev sa v porovnaní s ostatnými javí ako bezfarebný. Alebo možno len vidíte, ako sa trochu žlté plazí do zubov, ktoré bývali belšie. Čo dáva?
Po prvé, niekoľko informácií o tom, ako sa zuby môžu dostať týmto spôsobom: Podľa zubného lekára Harolda Katza, DDS, zakladateľa Kalifornského dychu, je sklovina vonkajšou vrstvou zubov a je spravidla biela až belavo-modrošedá a akosi priesvitná. Kliniky. Vrstva tesne pod ňou, nazývaná dentín, sa stáva viditeľnejšou, pretože vrstva skloviny je tenšia. Farba dentinu? Uhádli ste: žltá.
(Chcete si osvojiť niektoré zdravšie návyky? Prihláste sa zdarma aby ste získali tipy na zdravý životný štýl, inšpirácie na chudnutie, recepty na chudnutie a ďalšie, doručené priamo do vašej doručenej pošty!)
Našťastie existuje niekoľko zmien, ktoré môžete urobiť, aby bola sklovina silnejšia a zabránila prenikaniu dentínu - a tiež obmedzila škvrny od jedla, vďaka ktorým môžu zuby pôsobiť nevýrazne. Tu je niekoľko bežných návykov, ktoré je potrebné zmeniť:
Nadmerne používate ústnu vodu alebo si vyberiete príliš kyslú.
Getty Images Jedným z najťažších prostredí pre vaše zuby je sucho v ústach, hovorí Katz. Je to preto, že sliny obsahujú kombináciu minerálov, enzýmov a zlúčenín kyslíka, ktoré udržujú rovnováhu pH v ústach neutrálnu - znižujú kyselinu, ktorá môže opotrebovávať sklovinu. Sliny tiež pravidelne kúpajú zuby, aby vyrazili baktérie a zabránili priľnutiu škvŕn k sklovine. ( Toto je ďalší podivný dôvod, prečo sa budete chcieť vyhnúť suchu v ústach .)
Skľučujúce je, že mnohé komerčné ústne vody sú veľmi kyslé a ak sa používajú veľmi často, môžu zničiť drahocennú zubnú sklovinu, hovorí Katz. Ak si teda doprajete časté výplachy ústnej vody, aby ste mali svieži dych, mali by ste zvážiť iné stratégie, ako napríklad častejšie čistenie zubov a pravidelné čistenie zubov.
Vyskúšajte tento trik na bielenie zubov:
Začínate s kyslým ovocím a zeleninou.
Getty Images Rovnako ako kyslejšia ústna voda môže riediť zubnú sklovinu, môžu ňou byť aj kyseliny v strave, hovorí Katz. Patria sem citrusové plody a šťavy, paradajky, ananás, ocot, sýtené nápoje, niektoré športové nápoje a niektoré šalátové dresingy na báze octu.
To neznamená, že musíte všetky tieto položky vylúčiť zo svojho života, ale je dobré si po jedle alebo pití napiť trochu vody, radí Katz. Navrhuje konzumovať viac vody, aby sa zabránilo vzniku škvŕn, a to najmä z možností, ako sú čučoriedky, tmavý čaj a červené víno.
Ste celý deň kávičkár.
Getty Images Aj keď vedci naznačili, že káva môže priniesť určité zdravotné výhody, je to nápoj, ktorý môže byť pre vaše zuby tvrdý, hovorí zubár Katia Friedmanová , DDS, zo skupiny Friedman Dental Group.
Popíjanie dvoch alebo troch káv každý deň umožní, aby bola sklovina vašich zubov v neustálom kontakte s farbivom, hovorí. Pretože je sklovina porézna, tieto škvrny sa môžu usadiť a spôsobiť žltnutie, ak nie sú pravidelne opláchnuté a zotreté. (Psst! Tu sú 6 fyzických symptómov, ktoré znamenajú, že pijete príliš veľa kávy .)
Nie je to znepokojujúce množstvo, ale popíjanie, ktoré môže byť obzvlášť škodlivé, hovorí. Rýchlejšie pitie kávy alebo dokonca slamka môže skrátiť dobu, počas ktorej sa farbiace prostriedky zdržiavajú v ústach, hovorí.
Si fajčiar.
Getty Images Chemikálie v cigaretách a fajkovom tabaku majú za následok zafarbenie zubov, pretože priľnú k sklovine, hovorí Friedman, a čím dlhšie fajčíte, tým je to viditeľnejšie.
Fajčenie je tiež spojené s mnohými ďalšími problémami ústnej dutiny, ako sú choroby ďasien, zubný kaz a sucho v ústach - zvážte preto, že belšie a silnejšie zuby sú ďalším dôvodom, prečo s fajčením prestať.
Šetríte od dobrých návykov ústnej hygieny.
Getty Images Ak ste si ešte neurobili predsavzatia do nového roka, tu je dobrá vec: niť. Friedman hovorí, že menej dôsledné čistenie a nanášanie nite môže spôsobiť nahromadenie plaku na vašej sklovine. (Môže tiež prispieť k ochoreniu ďasien. Tu je 10 záludných znakov, na ktoré si dajte pozor.)
To môže túto ochrannú vrstvu zriediť a tiež spôsobiť, že vaše zuby budú žlté z filmu baktérií. Dobrý režim domácej starostlivosti spojený s čistením v kancelárii najmenej raz za rok môže ísť dlhú cestu k vyčisteniu tejto žltej, hovorí.
Kartáčujete príliš nadšene.
Getty Images Aj keď je skvelé mať pravidelné čistenie, väčší tlak a rýchlosť neznamená zdravšie ústa - v skutočnosti to môže mať opačný účinok, poznamenáva Príroda Mazen , DMD, protetik z Manhattanu. To môže byť obzvlášť pravdivé, ak vaša zubná pasta obsahuje abrazívne látky, ako sú napríklad voľby, ktoré nie sú schválené Americkou zubnou asociáciou, dodáva.
Ak kefujete príliš tvrdo alebo príliš často, môžete opotrebovať tenkú vrstvu skloviny a odhaliť vrstvu dentínu, hovorí.
Ak vám zuby už žltnú, poraďte sa so svojim zubným lekárom o možnostiach profesionálneho bielenia a o rade, ako zmeniť svoje návyky. Existuje niekoľko možností, ako dostať perleťové biele späť do úsmevu pripraveného na selfie.
