CHAjAMP/Shutterstock Máte niekedy pocit, že vám exploduje žalúdok skôr, ako dokončíte jedlo? Alebo možno máte ostrú bolesť pod hrudnou kosťou? To je porucha trávenia - alebo je to pálenie záhy? Tieto výrazy sa často zamieňajú, ale nie sú to isté. Pálenie záhy je pocit pálenia v hrudníku a kyslá chuť v ústach, ktoré môžu byť spôsobené konzumáciou tučných a kyslých jedál. Ak ho máte často, môže to byť symptóm iného ochorenia, ako je gastroezofageálna refluxná choroba. Alebo to môže byť príznak poruchy trávenia. Poruchy trávenia (formálne nazývané dyspepsia) môžu byť spôsobené tým, že jete menej zdravé potraviny, konzumujete príliš veľa kofeínu a jedíte príliš rýchlo, ale môžu byť tiež spojené so stresom, úzkosťou a inými tráviacimi chorobami. Okrem pálenia záhy patrí k príznakom poruchy trávenia plynatosť, nadúvanie a pocit prílišnej sýtosti, aby ste mohli dojesť jedlo. Keď nabudúce zaútočí, vyskúšajte jeden z týchto prírodných liečiv.
Článok 7 vecí, ktoré môžu váš žalúdok upokojiť lepšie ako brucho pôvodne bežal na RodalesOrganicLife.com.
Raydignity/Shutterstock
Pripravte sa objať svoje rastlina mäty . Popíjanie hrnčeka mätového čaju po jedle uvoľňuje svaly žalúdka a zlepšuje tok žlče, čo vám pomôže rýchlejšie stráviť tuky a zmierni vaše príznaky. (Ak však máte gastroezofageálny reflux, nemali by ste piť čaj z mäty piepornej, pretože by to mohlo veci ešte zhoršiť.)
Epicstockmedia/Shutterstock Ak je vaše tráviace ťažkosti spôsobené stresom, pravidelná meditačná prax vám môže pomôcť uvoľniť sa, čo môže naopak upokojiť vaše príznaky. V skutočnosti sa uvádza, že meditácia je účinná pri zmierňovaní gastrointestinálne problémy súvisiace s duševným zdravím .
Meduňkový čaj po jedle môže upokojiť plynatosť a nadúvanie. Podobne ako mäta pieporná má a upokojujúci účinok na žalúdok . Medovka lekárska sa dá ľahko pestovať aj vo vlastnej vnútorná bylinková záhrada .
135 pixelov/Shutterstock Zdá sa, že je neintuitívne piť niečo kyslé, keď sa dostavia poruchy trávenia, ale veľa ľudí prisahá, že to funguje. Neexistuje pre to žiadna vedecká podpora, ale ľudové prostriedky povedzme pohár teplej vody so špliechaním jablčného octu a čajová lyžička medu pred jedlom podporuje trávenie a zabraňuje podráždeniu žalúdka spôsobenému tráviacimi ťažkosťami.
VIAC: 4 skvelé veci, ktoré sa stanú, keď pijete jablčný ocot s každým jedlom
Hjochen/Shutterstock TO malé množstvo výskumu ukazuje, že akupunktúra môže zmierniť príznaky poruchy trávenia blokovaním dráh, ktoré do mozgu vysielajú signály bolesti, a tým, že zmena sekrécie kyseliny .
Maya Kruchankova / Shutterstock Hoci nie je veda dostatočne študovaná, tradičná medicína tvrdí, že harmančekový čaj môže pomôcť usadiť žalúdok a rozptýliť plyn spôsobené poruchou trávenia.
Meaofoto/Shutterstock Podľa doktora Andrewa Weila k tomu pomáhajú probiotické potraviny ako jogurt uľahčiť trávenie a osídlite dobré baktérie v čreve, čo vášmu telu uľahčí spracovanie potravín, ktoré by inak mohli spôsobiť poruchy trávenia.
