elenaleonova / Getty Images Prakticky každého na planéte v určitom okamihu bolela hlava a občasná bolesť v spánkoch nemusí byť veľký problém. Ale pre mnoho ľudí - najmä ženy —Bolesti hlavy sú viac ako menšia nepríjemnosť: Bolesť môže byť neznesiteľná a neúnavná a obvyklé lieky, ako sú OTC lieky a tabletky na predpis, nie vždy postačia. Čo to robí? Aj keď neexistuje univerzálne riešenie, požiadali sme deviatich chronických pacientov, aby odhalili, čo im poskytlo najväčšiu úľavu. (Skúste nakopnúť svoju únavu - a pritom schudnúť - s Prevenciou je novinka Mladší za 8 týždňov plán! )
Fred Froese/Getty Images
„Mal som niekoľko migrén za mesiac, ale to sa zmenilo, keď som začal užívať horčík. Užívam 250 miligramov denne a pomáha to uvoľniť svaly na tvári a zlepšuje napätie krku a ramien. Jediné, čo ma teraz bolí hlava, je, keď dochádza k zmenám tlaku s počasím a dokonca aj tieto epizódy sa drasticky zlepšili. Hovorím tomu moja zázračná droga! ' - Jennifer Gorczynski Walker, Pittsburgh, PA
Prevencia Premium: 20 prírodných liečiv odporúčaných lekárom na každodenné choroby
JGI/Jamie Grill/Getty Images „Keď som bol mladší, dostával som každý týždeň dve až tri migrény; teraz som asi tak raz za mesiac. Skôr som žartoval, že bolesť je môj kanálik na uhlie, ktorý mi hovorí, keď som v pravidelných intervaloch málo spal, dostatok vody alebo jedla. Hakomiho metóda „Typ terapie založenej na všímavosti“ veľmi pomohol. Umožňuje mi zbaviť sa stresu a pomáha mi lepšie čítať signály môjho tela. ' - Amanda Castleman, Seattle, WA
Ines Perkovic/Getty Images „Pil som dve, možno tri šálky kávy denne, aj keď som počul, že kofeín je často spúšťačom migrény. Pred rokom som konečne skončil a bolesti hlavy okamžite prestali. Skoro nikdy ich nedostanem, pokiaľ nie som chorý. “ –Jordan Rosenfeld, Petaluma, Kalifornia
„Odsúďte, ak chcete, ale na mňa funguje marihuana. Užívam Excedrin a mám recept na Imitrex (liek na migrénu) a niektoré dni sa bolesti ani nedotknú. Čítal som, že na migrénu sa dá predpísať liečivá marihuana, a tak som usúdil, že to stojí za to. Keď pocítim bolesť hlavy, urobím pár úderov a ustúpi to. “ –Merrick Brady, Greensboro, NC
amesy/Getty Images „Verím, že väčšina mojich bolestí hlavy súvisí so sínusom, stresom alebo počasím. Ak je to extrémne zlé, užívam Zyrtec, aby som ustúpil sínusovým bolestiam hlavy, ale mojím riešením je väčšinu času vypiť viac vody a naniesť esenciálne oleje z mäty piepornej, levandule a citrónu pozdĺž línie vlasov a kdekoľvek, kde ma bolí, napr. za ušami. Zvykol som vracať z migrény a veľa mi chýbala práca; bolo to také zlé, že môj lekár mi odporučil operáciu . Rozhodol som sa, že počkám a vyskúšam oleje, a teraz mám len pár migrén za rok. “ –Christine Zidlicky, Marquette, MI
„Jediné, čo mi pomohlo, bolo prepichnúť daith - najvnútornejší záhyb chrupavky - ucho. Môj priateľ počul, že to funguje ako liek na migrénu, a rozhodol som sa to skúsiť. Odvtedy som bez migrény. ' –Dawn North James, Knoxville, TN
Príspevok zdieľaný 5-hodinovou ENERGIOU (@5hourenergy) 8. júna 2016 o 12:22 PDT
„Mal som migrény, ktoré škrípali v črevách. Niekoľkokrát som musel ísť na pohotovosť na injekcie Imitrexu, pretože nič iné bolesť nezastaví, a raz moja rodina musela ísť na dovolenku bezo mňa. Teraz, kedykoľvek mám pocit, že ma bolí hlava, si dám 5-hodinový energetický nápoj a zastaví sa. Nie som si istý, či je to tým kofeínom alebo čím, ale migrénu som nemal viac ako päť rokov. –Nancy Strickland Dillman, Montgomery, IL
Dorling Kindersley/Getty Images 'Moje bolesti hlavy boli naozaj zlé a dostávala som ich zhruba každé tri dni - kým som nezrušila hormonálnu antikoncepciu.' Fungovalo to ako mágia. Sú to tri roky a odvtedy som mal len niekoľko zlých tenzných bolestí hlavy. “ - Vera Pollina, Chicago, IL
Jasmin Awad/EyeEm/Getty Images
„Migrény mám od svojich 12 rokov a boli hrozné a oslabujúce. Lieky na mňa skutočne nefungovali, ale zmeny v stravovaní a techniky na zníženie stresu urobili veľký rozdiel. Vylúčil som všetok cukor, kofeín a spracované potraviny spolu s vecami vyrobenými z bielej múky, ako sú cestoviny a chlieb. Tiež som sa zbavil sladených nápojov v prospech obyčajnej vody a bylinkových čajov, ako je harmanček, a vyradil som potravinárske farbivá a náhrady cukru. Migrény boli také zlé, že urobiť všetky tieto zmeny stálo za to. Znovu som zaviedol niektoré z týchto jedál, ale už ma teraz nebolí hlava. “ –Leigh Shulman, Salta, Argentína
