Je spánok na ľavom boku naozaj zlý pre zdravie srdca?
Je všeobecne známe, že je nevyhnutné pre vaše zdravie, najmä vaše . V skutočnosti to ukázali štúdie a iné srdcové stavy. Ako však poloha spánku ovplyvňuje zdravie srdca? Je spánok na ľavom boku zlý pre vaše srdce?
Zoznámte sa s odborníkmi: Leonard Ganz, MD, kardiológ a hlavný lekár spoločnosti Abbott v oblasti riadenia srdcového rytmu; , riaditeľka ženského translačného kardiovaskulárneho výskumu v Emory Women’s Heart Center a členka organizácie Vedecký poradný zbor.
Bez ohľadu na to, ako sa v posteli cítite pohodlne, vaša poloha pri spánku môže mať vplyv na vaše srdce, ako aj na vašu celkovú pohodu. Odborníci dopredu vysvetľujú, ako by ste mali spať, aby ste optimalizovali zdravie srdca.
Je spánok na ľavom boku zlý pre vaše srdce?
Niektorí ľudia sa cítia nepríjemne pri spánku na ľavej strane (ak majú alebo nedávne procedúry/kardiostimulátory) a môžu preferovať spánok na pravej strane, hovorí , riaditeľka ženského translačného kardiovaskulárneho výskumu v Emory Women’s Heart Center a členka organizácie Vedecký poradný zbor.
Vzhľadom na orientáciu srdca a „zavesenie“ v hrudníku môže spánok na ľavej strane spôsobiť jemné zmeny v polohe srdca, hovorí Leonard Ganz, MD, kardiológ a hlavný lekár Abbottovej divízie riadenia srdcového rytmu. 'To môže viesť k jemným zmenám na elektrokardiograme (EKG), [test, ktorý sa používa na vyhodnotenie funkcie srdca].' Nie je však vôbec jasné, že menšie variácie EKG, ako je táto, majú nejaký klinický význam, poznamenáva.
Poloha spánku môže tiež ovplyvniť určité príznaky, hovorí Dr. Ganz. 'Balpitácie, uvedomenie si rýchleho a/alebo abnormálneho srdcového tepu, môžu byť u niektorých ľudí výraznejšie, keď ležia alebo spia na ľavej strane.' To môže byť v niektorých prípadoch využité na dosiahnutie rýchlejšej diagnózy, poznamenáva. Oveľa menej jasné je však to, či ležanie na ľavej strane zvyšuje záťaž arytmiami, a ak áno, či to má vplyv na progresiu ochorenia alebo čokoľvek iné ako symptómy pacienta, vysvetľuje Dr. Ganz.
V súčasnosti môže byť najlepšou radou pre ľudí, že ak sú symptómy výraznejšie pri ležaní na ľavej strane (alebo v akejkoľvek inej polohe), potom navrhuje Dr. Ganz, aby si vybrali inú polohu.
Majte tiež na pamäti, že tí, ktorí môžu zažiť alebo problémy v noci môžu mať prospech zo spánku na ľavom boku, hovorí Dr. Mehta.
Aká je najlepšia poloha pri spánku pre vaše srdce?
V súčasnosti nie je dostatok výskumu, ktorý by dokázal, aká je najlepšia poloha na spánok pre zdravie vášho srdca, ak ešte nemáte základné srdcové ochorenie. Najdôležitejšou vecou spánku a zdravia srdca je skutočne dobrý nočný odpočinok, hovorí Dr. Mehta. 'The .“ A dobré spánkové návyky sú veľmi dôležité nielen pre zdravie srdca, ale aj pre celkové zdravie, poznamenáva.
Polohy spánku, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte srdcové zlyhanie
Existuje niekoľko dôležitých úvah pre ľudí so srdcovým zlyhaním, hovorí Dr. Ganz. Ležanie na chrbte môže zhoršiť prekrvenie pľúc (pľúcny edém) u ľudí s kongestívnym srdcovým zlyhaním, poznamenáva. 'Môže sa to prejaviť potrebou spať s hlavou podopretou na vankúšoch a/alebo keď sa ľudia v noci zobudia na dýchavičnosť.' V skutočnosti môže byť počet vankúšov potrebných na pohodlné dýchanie a ďalšie jednoduché metriky (hmotnosť, opuch členkov atď.) užitočné pri označovaní progresie srdcových chorôb, hovorí.
Niektorí ľudia so srdcovým zlyhaním hovoria, že dýchanie je ťažšie, keď ležia alebo spia na ľavom boku, dodáva doktor Ganz. Napriek tomu „zatiaľ čo údaje o výsledkoch a progresii ochorenia chýbajú, ľuďom by sa malo odporučiť, aby spali v polohe, ktorú uprednostňujú“.
Kedy navštíviť lekára o pozíciách spánku pre zdravie srdca
je mimoriadne dôležité pre tých s , a všetci ostatní, keď na to príde, hovorí Dr. Ganz. 'Je to dobre preukázané môžu byť spojené s , srdcové zlyhanie, pľúcna hypertenzia a iné formy srdcových chorôb. Diagnostika a účinná liečba spánkového apnoe a iných porúch spánku, ako je nespavosť, je preto veľmi dôležitá s ohľadom na srdce a celkové zdravie, hovorí Dr. Ganz.
Ak sa u vás objavia príznaky ako napr alebo , mali by ste byť vyšetrený na obštrukčné spánkové apnoe – čo je dôležité identifikovať a liečiť, pretože neliečené spánkové apnoe môže spôsobiť problémy, ako je srdcový rytmus a problémy s krvným tlakom, hovorí Dr. Mehta. Ak máte problémy so spánkom alebo zlým spánkom, vždy je dobré sa o tom porozprávať so svojím lekárom, aby ste dostali správnu liečbu.
Madeleine, ATTA Asistentka redaktorky má za sebou históriu písania o zdraví zo svojich skúseností ako redaktorka na WebMD a zo svojho osobného výskumu na univerzite. Vyštudovala na University of Michigan s titulom biopsychológia, kognícia a neuroveda – a pomáha pri stratégii úspechu ATTA platformy sociálnych médií.
Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie
