V menopauze sa obvyklý usporiadaný odliv a tok estrogénu a progesterónu stáva nepravidelným, čo je dôvodom symptómov, ktoré má mnoho žien. Ak hľadáte bylinky vyvažujúce hormóny, Prevencia časopis odporúča, aby ste si vybrali jednu z nasledujúcich. Aj keď nechápeme, ako presne fungujú, pôsobia na hypofýzu, vaječníky a bunky závislé od estrogénu spôsobom, ktorý bol klinickými skúškami preukázaný pri znižovaní symptómov menopauzy.
Tradične je známa ako bylina menopauzy a prevencia ju považuje za hormonálnu pokladnicu. Ukázalo sa, že je účinný pri znižovaní závažnosti návalov horúčavy, strate pamäte, depresie a výkyvov nálady a pri zlepšovaní hrúbky a pružnosti vaginálnych tkanív. Dokonca Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) vo Washingtone, DC, súhlasí s tým, že čierny rasca môže byť alternatívou pre ženy, ktoré sa rozhodnú neužívať HRT. Koľko vziať: Sušený koreň: dve 500 mg tablety alebo kapsuly Suchý štandardizovaný extrakt: Pri každej dávke ekvivalentnej 1,5 mg 27-deoxyakteínovej tinktúry postupujte podľa pokynov na obale. Tinktúra 1: 5: 1 čajová lyžička Tinktúra 1: 1: 20 kvapiek Ako často: Trikrát za deň Ako dlho: Vykonajte najmenej 3 mesiace, kým zistíte, či vám to funguje. Môžete to trvať tak dlho, ako to budete potrebovať. Upozornenia: Pri prvom užití príležitostne spôsobuje mierne zažívacie ťažkosti. Nepoužívajte rascu čiernu v kombinácii s HSL. Ženy s rakovinou závislou od estrogénu, vrátane prsníka, krčka maternice, maternice a vaječníkov, by sa mali pred užitím rozhodne poradiť so svojim lekárom.
Chasteberry (Vitex agnus-castus)
Chasteberry je pravdepodobne lepšie známa ako bylinka na vyrovnanie hormonálnych vzostupov a pádov menštruačného cyklu a PMS. V Európe je však široko používaný pri menopauze.
Koľko vziať: Ovocie: dve 500 mg tablety Suchý štandardizovaný extrakt: Pri každej dávke zodpovedajúcej 250 mg extraktu z čerešne 4: 1 postupujte podľa pokynov na obale Tinktúra 1: 5: 60 kvapiek Tinktúra 1: 1: 12 kvapiek
Ako často: Dvakrát denne
Ako dlho: Užívajte bylinku aspoň 3 mesiace, aby ste zistili, či vám funguje; plný účinok môže trvať niekoľko mesiacov.
[pagebreak] Napriek tomu, že si vzali černú rascu alebo gaštan, niektoré ženy môžu mať stále návaly tepla, nespavosť, zmeny nálady alebo dokonca búšenie srdca. Je vhodné urobiť ďalší krok, ktorým je výber bylinky, ktorá sa špecificky zameriava na prelomový príznak. Ak vás trápia konkrétne príznaky, tu je niekoľko návrhov, ktoré môžu ponúknuť úľavu.
Šalvia-na návaly horúčavy
Ak pretrvávajú návaly horúčavy a nočné potenie, pridajte do programu obyčajnú šalviu záhradnú (bylinku na varenie). Tradične sa používa na sušenie sekrétov vrátane nadmerného potenia. Koľko vziať: Ako čaj: 1/2 čajovej lyžičky sušeného listu v 1 šálke vriacej vody Tinktúra 1: 1: 20 kvapiek Ako často: Trikrát za deň Ako dlho: Šalvia funguje hneď, preto ju používajte podľa potreby.
Valerian-na nespavosť
Prerušený spánkový režim je v menopauze veľmi častý. Niektoré ženy ťažko zaspávajú, často sa prebúdzajú alebo po prebudení majú problém zaspať. Prevencia Obľúbený všestranný prírodný liečebný prostriedok na spánok je valeriána lekárska, ktorá vám údajne pomôže rýchlo sa ponoriť do hlbokého spánku. Koľko vziať: Tinktúra 1: 5: 1 čajová lyžička vo vode alebo šťave Ako často: 1/2 hodiny pred spaním Ako dlho: Valerian pracuje okamžite. Môže sa používať tak dlho, ako je potrebné na zlepšenie spánkového režimu. Upozornenia: Po užití valeriány lekárskej nejazdite, pretože spôsobuje ospalosť. Valerian by sa nemal používať počas užívania liekov na spanie alebo trankvilizérov. [Pagebreak]
Ľubovník bodkovaný-na depresiu/zmeny nálady
Ak blues alebo zmeny nálady pretrvávajú, vyskúšajte ľubovník bodkovaný. Pomáha pri miernej až stredne ťažkej depresii. Koľko vziať: Sušená bylina: dve 500 mg tablety Suchý štandardizovaný extrakt: jedna 300-mg tableta štandardizovaná na 0,3 percenta hypericínu Tinktúra 1: 5: 1 čajová lyžička Tinktúra 1: 1: 20 kvapiek Ako často: Trikrát za deň Ako dlho: Aby táto bylinka začala pôsobiť, musíte ju používať nepretržite 4 až 8 týždňov. Môže sa používať dlhodobo. Upozornenia: Nepoužívajte ľubovník bodkovaný s antidepresívami na predpis. Môže to spôsobiť citlivosť na slnko, preto používajte najsilnejší dostupný opaľovací krém a často ho nanášajte znova. Ak sa depresia zhoršuje, navštívte lekára.
Hloh-na búšenie srdca
Niektoré ženy pociťujú chvenie srdca alebo búšenie srdca. Napriek tomu, že sú neškodné, môžu byť alarmujúce už pri prvom stretnutí s nimi. (Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že nejde o nič vážnejšie.) Klasická európska ženská bylina s názvom hloh sa používa už stáročia. Pôsobí na nervový systém a upokojuje búšenie srdca. Koľko vziať: Tinktúra 1: 1: 20 kvapiek do vody alebo džúsu alebo postupujte podľa pokynov na štítku Ako často: Trikrát za deň Ako dlho: Hloh je bezpečné používať dlhodobo. Pozor: Ak používate akýkoľvek druh lieku na srdce, pred užívaním hlohu sa poraďte so svojím lekárom.
