Getty Images Tvoja tvár je prvá vec, ktorú ktokoľvek vidí, takže dáva zmysel, že sme všetci málo posadnutá staraním sa o to, aby naša pokožka zostala čo najhladšia a mladistvejšia - vrátane čerstvo vydatej vojvodkyne zo Sussexu, Meghan Markle.
36-ročná (áno, naozaj!) Rozsiahle hovorila o svojej vášni pre zdravie, kondíciu a krásu, od svojej semi-vegánskej stravy po minimálny make-up, ktorý predvádza svoje prirodzené pehy . Pokiaľ ide o jej tvár, Meghan je genetikou zjavne požehnaná, ale údajne sa obrátila na nekonvenčný spôsob, ako si udržať spevnené lícne kosti a čeľuste.
'Cvičím tvár od jednej z mojich obľúbených estetičiek, Nicholy Jossovej, ktorá vás v podstate núti vyrezávať si tvár zvnútra von,' povedala Markle. Birchbox v roku 2014. „Prisahám, že to funguje, rovnako hlúpo, ako sa môžete cítiť. V dni, keď to robím, moje lícne kosti a čeľusť sú waaaay viac vytvarované. Existuje dôvod, prečo je v období udeľovania cien veľmi žiadaná, keď každá herečka chce vyzerať A-plus. '
Getty Images Markle pochválila Jossov podpis „vnútornej tváre“ a v ďalšom rozhovore s ňou nazvala svoje obľúbené kozmetické ošetrenie Glamour . „Doslova vám masíruje tvár zvnútra úst! Šialené, však? ' Markle povedal o technike, ktorú Jossopisujeako „prirodzený facelift“, ktorý pomôže vyrezávať tvár. Estetička celebrít uviedla, že na odbúranie svalov používa lymfatickú masáž zvnútra aj zvonku.
„Keď sval drží napätie, produkuje toxíny, ktoré starnú vaše svaly, ale majú tiež škodlivý účinok na pokožku. Keď koža obsahuje toxíny, môže sa prekrviť a ochabnúť. Takže to všetko vyhladíme, “povedal Joss Módny časopis v roku 2017. „Stimuluje tiež lymfatický systém, takže v skutočnosti odvádzame toxíny. Lymfatický systém funguje tak, aby bola pokožka čistá a čistá, preto je dôležité stimulovať. '
Naozaj tvárové cvičenia (alebo „tvárová joga“) fungujú?
Ukázalo sa, že na technike môže byť niečo pravdy. A 2018 štúdia z Lekárskej fakulty Northwestern University zistil, že 30 minút denného cvičenia tváre zlepšovalo vzhľad žien v strednom veku po dobu 20 týždňov, pričom do konca boli znateľne plnšie horné a dolné líca.
Teória hovorí, že vytváranie svalov pod kožou pomáha tvári vyzerať plnšie, čím pôsobí proti strate tukových vankúšikov a pružnosti tváre v priebehu času. Na otestovanie tejto myšlienky vedci nechali účastníkov naučiť sa a vykonať 32 rôznych tvárových cvičení, každé asi minútu. Ženy cvičili denne prvých osem týždňov a každý druhý deň deväť až dvadsať týždňov. Dermatológovia aj účastníci uviedli, že na fotografiách pred a po sa zlepšilo a priemerný vnímaný vek žien sa znížil takmer o tri roky. viac ako 20 týždňov.
'Teraz existujú určité dôkazy o tom, že tvárové cvičenia môžu zlepšiť vzhľad tváre a znížiť niektoré viditeľné známky starnutia, povedal o výsledkoch vedúci autor Dr. Murad Alam.' 'Cvičenia zväčšujú a posilňujú tvárové svaly, takže tvár je pevnejšia, pevnejšia a má tvar mladšej tváre.'
Alam zdôraznil, že zistenia bude potrebné potvrdiť v oveľa rozsiahlejšej štúdii, pretože iba 16 z 27 prijatých žien skutočne cvičilo počas trvania štúdie. A pretože účastníkmi boli všetky ženy vo veku 40 až 65 rokov, nie je podľa neho jasné, či je možné výsledky zovšeobecniť na širšiu populáciu.
Dermatológovia zatiaľ nie sú presvedčení. 'Je pravdepodobné, že ľudia, ktorí vykonávajú cvičenia tvárových svalov, sú starostlivejší o starostlivosť o pleť achráni ich pokožku pred slnkom, čo môže čiastočne vysvetliť výsledky tejto štúdie, Navrhovateľ Joshua MD, dermatologička certifikovaná na palube v New Yorku, povedala našej sesterskej značke, Zdravie žien, na začiatku tohto roka. Existuje tiež šanca, že nadmerné cvičenia na tvári môžu mať opačný účinok zvýšením vrások vytvorených používaním svalov Gary Goldenberg MD, asistent klinického profesora dermatológie na Icahnovej lekárskej fakulte na Mount Sinai.
Stále máte záujem vyskúšať si jogu na tvári?
Ak stále chcete zapracovať na tvárových svaloch, Joss nedávno na Instagrame zdieľala niektoré zo svojich obľúbených domácich masážnych techník:
Zobraziť na InstagrameĎalšie tvárové cvičenia používané v štúdii Northwestern, ktoré vyvinul Gary Sikorski z Happy Face Yoga Zahrňte „Zdvíhač líc“: Otvorte ústa a vytvorte „O“, pohybujte hornou perou cez zuby, úsmevom zdvihnite lícne svaly, prsty zľahka priložte na hornú časť líc a uvoľnite lícne svaly. spustite nižšie a potom zopakujte zdvíhanie lícnych svalov späť hore. Ďalší je „Úsmev so šťastnou tvárou“: Úsmev bez zubov, stiahnite si pery, natiahnite lícne svaly nahor, položte prsty na kútiky úst a posuňte ich hore k lícam, aby vydržali 20 sekúnd.
