Pizza so špenátom a artičokom

Zistite Svoj Počet Anjela

špenátová artičoková pizzaCelkový čas:0hodinydvadsaťmin Prísady1 lb.

cesto na pizzu



 3 c.

baby špenát



 1

14-oz artičokové srdcia, scedené, veľmi suché a pokrájané na plátky

 2

strúčiky cesnaku, tenké plátky

 1 polievková lyžica

olivový olej



 1/2 c.

malý tvaroh 1% tvaroh

 2 lyžice

Syr Pecorino Romano



 2 lyžičky

najemno nastrúhaná citrónová kôra

soľ a korenie

 1/2 oz.

Parmezán

Tento modul nakupovania prísad je vytvorený a spravovaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Na ich webových stránkach môžete nájsť ďalšie informácie o tomto a podobnom obsahu. Pokyny
  1. Rúru predhrejte na 500 ° F (ak nemôžete rúru ohriať tak vysoko bez grilovania, zohrejte ju na 475 ° F).
  2. Na zľahka pomúčenom povrchu vytvarujte z cesta na pizzu 14-palcový ovál. Poukladáme na plech posypaný kukuričnou múkou.
  3. Do misy vhodíme špenát, artičokové srdcia, cesnak, olivový olej a 1/4 ČL korenia. Rozptýľte sa na cesto na pizzu.
  4. V mini kuchynskom robote rozmixujte tvaroh, Pecorino Romano, citrónovú kôru a soľ a korenie. Nakrájajte na pizzu. Na vrch nastrúhame parmezán.
  5. Pečte, kým kôra nie je zlatohnedá, 10 až 12 minút.

Pyré z tvarohu je skvelou náhradou ricotty, pretože má podobnú textúru, ale má menej kalórií a menej tuku.

VÝŽIVA (na porciu): 385 kalórií, 19 g bielkovín, 60 g sacharidov (3 g vlákniny), 3 g cukru (2 g pridaného cukru), 8 g tuku (2 g sat. Tuku), 1 110 mg sodíka