Všetko, čo potrebujete vedieť o tabletkách na chudnutie

TO zdravá diéta , viac cvičenia , viac spánku a lepšie zvládanie stresu sú často kľúčom k chudnutiu. Ale čo keď to všetko robíte a nevidíte rozdiel? Bohužiaľ, neexistuje žiadna magická tabletka na chudnutie, ktorá by vám pomohla udržať libry navždy, ale môže existovať jedna, ktorá dodá vášmu telu potrebný štart.

Lieky na predpis

Po vhodnej výžive a fyzickej aktivite lieková terapia na podporu chudnutia u pacientov, ktorí sú s nadváhou alebo obezitou často môže zlepšiť metabolické zdravie pacienta - ako dokazujú kontrolované, randomizované, klinické štúdie Harold Bays , M.D., F.O.M.A., F.T.O.S., F.A.C.C., F.A.C.E., F.N.L.A., lekársky riaditeľ a prezident Louisville Centrum pre výskum metabolizmu a aterosklerózy a hlavný vedecký referent pre Lekárska asociácia pre obezitu . Čo je azda najzaujímavejšie, je počet vyvíjaných výskumných činidiel proti obezite. Lieky na predpis uvedené nižšie sú schválené FDA, ale môžu mať vedľajšie účinky a nie sú vhodné pre každého, takže budete chcieť prediskutovať svoju jedinečnú situáciu s lekárom, ktorý sa špecializuje na chudnutie, aby zistil najlepšie chudnutie. plán pre teba.

Liraglutid
Tento liek je vlastne injekcia, nie pilulka. Avšak pacienti užívajúci liraglutid ( Saxenda ) môžu stratiť 5-10% svojej telesnej hmotnosti. Je k dispozícii aj v nižšej dávke ( Victoza ) na liečbu cukrovky 2. typu.

Lorcaserin
Lorcaserin ( Belviq ) pôsobí na receptory serotonínu vo vašom mozgu, aby vás oklamal, aby ste sa cítili plnší, ako by ste normálne jedli po menších porciách. Tento liek môže pomôcť pacientom stratiť 5-10% svojej telesnej hmotnosti.

Naltrexón-bupropión
Kombinácia týchto dvoch liekov (k dispozícii ako Contrave ) môže potlačiť hlad a pomôže vám cítiť sa sýto. Naltrexón sa tradične používa na liečbu drogových závislostí a bupropión sa používa na depresiu a odvykanie od fajčenia. Pacienti užívajúci recept na naltrexón-bupropión môžu zhodiť 5-10% svojej telesnej hmotnosti.

Orlistat
K dispozícii vo vyššej dávke na predpis ( Xenické ) aj voľne predajné v nižšej dávke ( Tam ), orlistat je inhibítor lipázy, ktorý pomáha znižovať množstvo tuku, ktoré vaše telo absorbuje z potravy. Niektorí ľudia počas užívania orlistatu stratia asi 5% svojej telesnej hmotnosti.

Fentermín
Phentermine je stimulant, ktorý pomáha potlačiť vašu chuť do jedla a môže viesť k poklesu asi o 5% vašej telesnej hmotnosti. Je však schválený iba na krátkodobé použitie (až 12 týždňov). Fentermín je tiež súčasťou kombinovaného lieku tzv Qsymia ktorý obsahuje topiramát (ktorý sa používa na liečbu migrény a záchvatov). Táto formulácia môže pomôcť niektorým pacientom stratiť 5-10% svojej telesnej hmotnosti.

Doplnky

Väčšina doplnky, ktoré slúžia na chudnutie výhody nemajú dostatok robustného výskumu na ľuďoch, aby podporili ich tvrdenia. FDA tiež zvažuje doplnky (čo môžu byť formulácie živín, ako sú vitamíny, minerály alebo aminokyseliny, alebo prísady pochádzajúce z byliniek alebo byliniek), viac ako potraviny než drogy, neexistuje žiadna regulácia . To znamená, že je na jednotlivých výrobcoch, aby sa ubezpečili, že ich výrobky zodpovedajú tvrdeniam na ich štítkoch.

Ak máte záujem užívať doplnok na zvýšenie úsilia o chudnutie, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom, najmä preto, že niektoré môžu interagovať s liekmi, ktoré už možno užívate. Nižšie sme zostavili zoznam obľúbených.

Kofeín
Všetci milujeme kávu kvôli tomu, ako nás energizuje. Rovnako ako káva stimuluje náš centrálny nervový systém, kofeín ako doplnok môže tiež naštartovať náš proces oxidácie tukov. Štúdie sú zmiešané, ale môže to mať malý vplyv na telesnú hmotnosť a z dlhodobého hľadiska môže zabrániť priberaniu. Budete chcieť dávať pozor na nervozitu, vracanie a rýchly srdcový tep.

Chitosan
Chitosan, odvodený z exoskeletov kôrovcov a článkonožcov, je škrob, ktorý na seba viaže tuk v zažívacom trakte. Niektoré malé, nekvalitné klinické štúdie ukazujú minimálny vplyv na telesnú hmotnosť a vedľajšie účinky môžu zahŕňať poruchy trávenia, nadúvanie a zápchu.

Konjugovaná kyselina linolová
Niektoré klinické štúdie uvádzajú, že konjugovaná kyselina linolová môže pôsobiť na množstvo telesných procesov vrátane lipolýzy, lipogenézy a apoptózy, ktoré môžu spôsobiť malé zníženie telesnej hmotnosti a telesného tuku, ale výsledky sú zmiešané. Nanešťastie to môže spôsobiť niekoľko problémov s trávením a zbaviť sa homeostázy glukózy.

Forskolin
Forskolín, extrahovaný z rastliny v rodine mäty, údajne znižuje chuť do jedla. Problém je v tom, že to nebolo veľmi študované na ľuďoch, takže je ťažké povedať, či to skutočne funguje. Vedľajšie účinky môžu tiež zahŕňať poruchy trávenia, hypotenziu, rozmazané videnie, bledú pokožku a únavu.

Garcinia Cambogia
Jedná sa o extrakt z tropického ovocia, ktoré obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú. Kým niektorí výskum zistil, že v krátkodobom horizonte môže podporovať malé množstvá chudnutia, medzi vedľajšie účinky môže v zriedkavých prípadoch patriť nevoľnosť a toxicita pečene.

Glukomannan
Glukomannan je zložka extrahovaná z koreňov slonej jamy. Staršie štúdie naznačujú, že užívanie glukomananu s jedlom vám môže pomôcť udržať vás dlhšie sýtych a pomôcť vám schudnúť. Avšak novšie výskum ukazuje, že to skutočne nepomáha pri chudnutí. Nielen to, môže vám spôsobiť nadúvanie, plyn a mäkkú stolicu.

Extrakt zo zelených kávových zŕn
Tento extrakt môže fungovať tak, že bráni hromadeniu tuku a reguluje metabolizmus glukózy. Niektoré výskumy poukazujú na malé množstvo chudnutia, ale len málo vysokokvalitné klinické skúšky boli dokončené. Ako vedľajšie účinky boli hlásené bolesti hlavy a infekcie močových ciest.

Extrakt zo zeleného čaju
Nie je dostatok výskumu, aby sa dalo povedať, že zelený čaj vám pri chudnutí rozhodne pomáha, ale niektoré sú štúdie povedzme, že to môže pomôcť zvýšením spaľovania kalórií a oxidácie tukov a znížením absorpcie tukov. Zlou správou je, že existuje potenciál pre nepríjemné vedľajšie účinky, ako je zápcha, nevoľnosť, vysoký krvný tlak a poškodenie pečene.

Hoodia gordonii
Hovorí sa, že tento sukulent z Afriky znižuje chuť do jedla, ale existuje len málo publikovaných výskumov na ľuďoch a môže vyvolať vyšší krvný tlak a rýchlejší pulz.

Irvingia gabonensis
Irvingia gabonensis pochádza zo semena stromu afrického manga. Údajne interferuje s adipogenézou a pomáha znižovať leptín, hormón spojený s obezitou, ale bolo vykonaných niekoľko klinických štúdií. Môže tiež spôsobiť problémy s plynom, bolesť hlavy a spánok.

Malinové ketóny
Ako pravdepodobne tušíte, malinové ketóny pochádzajú z malín. Niektoré štúdie uvádzajú rôzne malinové zložky ako pomocné prostriedky na chudnutie, ale existuje veľa obmedzený výskum špecifické pre to, ako malinové ketóny pôsobia na ľudské telo, a niektoré z nich sú financované Národnou radou spracovaných malín. Aj keď existuje potenciál úspechu, veľa nie je známe.

Látky, ktorým je potrebné sa vyhnúť

Vyvarujte sa akýchkoľvek doplnkov obsahujúcich tieto zložky, ktoré môžu predstavovať vážne zdravotné riziká:

• horký pomaranč (synefrín)
• ephedra (ma huang)
• 1,3-dimetylamylamín (Extrakt DMAA, pelargónia alebo pelargonium graveolens)
• 2,4-dinitrofenol (2,4 DNP alebo DNP), fenylpropanolamín (PPA)
• sibutramín