Amazon Vôňa môže mať povznášajúci účinok na myseľ i telo-to je predpoklad aromaterapie alebo použitia prírodných esencií pochádzajúcich z rastlín (alias éterické oleje) na zlepšenie celkového blaha.
Molekuly vône sú tvarované tak, aby sa zmestili do receptorov v mozgu, ktoré spúšťajú neuroendokrinné reakcie, ktoré ovplyvňujú našu náladu, energiu alebo fyziologické reakcie, vysvetľuje Karin Parramore LAc, CH, autorka Aromaterapia s difuzérmi éterických olejov: pre každodenné zdravie a pohodu .
(Transformujte svoje zdravie 365 dní tajomstiev na chudnutie, wellness tipov a motivácie - zaistite si to 2018 Prevencia kalendár a plánovač zdravia dnes!)
Niektoré esenciálne oleje obsahujú zlúčeniny, ktoré napodobňujú pôsobenie endogénnych hormónov a stimulujú produkciu glukokortikoidov, čo je typ steroidného hormónu produkovaného nadobličkami, hovorí Parramore. „Je známe, že glukokortikoidy pomáhajú telu zvládať stres a štúdie ukazujú majú na telo protizápalové účinky. Keď sa v tomto ročnom období dni skracujú, ale sú rušnejšie, kto by nemohol využiť trocha úľavy od stresu?
Esenciálne oleje je možné vdýchnuť nepriamo cez difuzér (ako jeden z nich 8 najlepších difuzérov éterických olejov ) alebo pri sviečke. Nie všetky vonné sviečky sú však rovnaké: Vneste do svojho domova trochu zdravia a šťastia s jednou z týchto 10 sviečok vyrobených zo skutočných éterických olejov, nie zo syntetických vonných látok.
Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine Aromatherapy Candle
Amazon Potrebujete po dlhom týždni práce psychické a fyzické napätie? Jazmín (botanický názov: Jasminum offinale ) je trochu sedatívny pre nervový systém, takže môže pomôcť znížiť úzkosť a napätie, vrátane svalového napätia, hovorí Parramore. Táto prírodná sviečka vyrobená zo sójového vosku dopestovaného v USA môže byť práve to, čo potrebujete.
Kúpte teraz: 23 dolárov, amazon.com
Sviečka čistá mäta pieporná
Amazon Keďže sa skôr stmieva, je čoraz ťažšie opustiť svoj teplý a útulný dom a ísť ho rozbiť do posilňovne. ale klinická štúdia uverejnené v Časopis Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu podporuje výhody mäty piepornej ( Mentha piperita ) o dychovom a cvičebnom výkone, skúste preto zapáliť túto sviečku pred ďalším cvičením. (Tu je ako vás čaj z mäty piepornej dokáže prebudiť rovnako dobre ako kávu .)
Kúpte teraz: 13 dolárov, amazon.com
Horká oranžová sviečka Agraria San Francisco
Amazon Ak vás znepokojuje projekt v práci alebo niečo iné, čo sa črtá na obzore, vezmite si túto voňavú cumlík. Horký pomaranč ( Citrus aurantium ) sa v niektorých krajinách používa ako liek na liečbu úzkosti a a Štúdia 2011 vedená Iránskou univerzitou lekárskych vied Shahrekord zistila, že to môže prispieť k zníženiu úzkosti u predoperačných pacientov, ktorí sa chystajú podstúpiť menšie operácie.
Kúpte teraz: 25 dolárov, amazon.com
Aromaterapeutická sviečka Viois Lavender
Amazon Zdvihnite sa (alebo vytočte) levanduľou. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia levanduľa ( Lavandula angustifolia ) nie je sedatívum, ale vyvažovanie, “hovorí Parramore. „Ak je príliš veľa energie, pomôže to upokojiť sa, ale ak je energia potrebná, môže sa bezpečne a efektívne pridať do zmesí na zvýšenie energie. Ten je dodávaný v peknej kovovej nádobe, vďaka ktorej je vhodný aj ako darček. ( Obdarujte týchto 15 darčekov na odbúranie stresu niekým, kto skutočne potrebuje schladiť .)
Kúpte teraz: 20 dolárov, amazon.com
Sviečka zo včelieho vosku Qualitas Vetiver
Amazon Vetiver ( Chrysopogon zizanioides ) je druh aromatickej trávy pochádzajúci z Indie a má dlhé tradície, že sa v ajurvédskej medicíne používa pre svoje upokojujúce a upokojujúce vlastnosti. Táto štúdia na deti s ADHD tieto tvrdenia podporuje, pretože zistilo, že vdýchnutie silíc vetiveru a cédrového dreva zlepšilo mozgové vzorce a symptómy ADHD účastníkov. Takže nabudúce, keď sa nebudete môcť sústrediť, zapáľte si túto sviečku z lesného včelieho vosku.
Kúpte teraz: 54 dolárov, amazon.com
Pani Meyers Geranium sójová sviečka
Amazon Skúste pelargónie na odvrátenie symptómov PMS. Geranium ( Pelargonium graveolens ) má dlhú históriu použitia pri vyrovnávaní hormónov u žien a funguje ako mierny stimulant pre endokrinný systém, hovorí Parramore. Ukázalo sa, že olej znižuje niektoré z bežnejších účinkov PMS - podráždenosť, citlivosť prsníkov a bolesť. (Týchto 6 potravín môže tiež pomôcť prirodzene bojovať proti PMS.)
Kúpte teraz: 17 dolárov, amazon.com
Bath & Body Works Lemon Medium One Wick Candle
Amazon Je takmer nemožné mať dobrú náladu, keď vám je zle od žalúdka a je vám zle. Ale a 2014 štúdia u tehotných žien (väčšina z nich bohužiaľ dobre pozná nevoľnosť) zistilo, že citrón ( Citrusový limon ) aromaterapia má silu zmierniť nevoľnosť a vracanie - aj keď pociťujete príznaky.
Kúpte teraz: 18 dolárov, amazon.com
Majte kandizovaný zázvor na dosah ruky pomocou tohto jednoduchého receptu:
Lucia Damask Rose a Cypress Candle
Amazon Nie je nič horšie ako zlý spánok. Ak trpíte nepokojnými nocami prehadzovania a otáčania, potom vôňa damašskej ruže ( Rosa damascene ) vám môže pomôcť uloviť niekoľko kvalitných Zs: Po trojhodinovom podávaní aromaterapie z damašskej ruže, zistili vedci že sa kvalita spánku u ich pacientov zlepšila. Parramore dodáva, že ruža je považovaná za „euforický“ olej a v malom množstve môže každému prostrediu dodať pocit pokoja a relaxácie. (Ak potrebujete ďalšiu pomoc so spánkom, skúste jeden z týchto najlepšie hodnotených strojov s bielym šumom .)
Kúpte teraz: 19 dolárov, amazon.com
Aromaterapeutická sviečka Creative Energy Lavender a Rosemary
Amazon Máte stres z nadchádzajúceho testu, pohovoru alebo veľkého stretnutia? Výskum na postgraduálnych študentoch zdravotníctva ukázalo, že záhradná čerstvá kombinácia rozmarínu ( Rosmarinus officinalis ) a levanduľa ( Lavandula angustifolia ) by mohol zastaviť váš pulz a znížiť vašu úzkosť pred testovaním.
Kúpte teraz: 30 dolárov, amazon.com
Naša vlastná sviečková spoločnosť Eukalyptová aromaterapeutická sviečka
Amazon Bežná nádcha vám môže skutočne vybiť energiu, ale vôňa eukalyptu vám môže pomôcť zachrániť sa. Eukalyptus ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata (a ďalšie druhy) je známy predovšetkým ako pomoc dýchaciemu systému a môže pomôcť otvoriť upchaté dutiny alebo presunúť prekrvenie pľúc, “hovorí Parramore. „Môže to tiež pomôcť skrátiť trvanie prechladnutia alebo chrípky.
Kúpte teraz: 27 dolárov za 3, amazon.com
