Foto Thomas Barwick/Getty Images
Toto je dôvod, prečo ráno nevynechávať dezodorant, okrem očividnej priazne, ktorú robíte svojim spolupracovníkom: Podľa nedávnej štúdie v International Journal of Cosmetic Science . Štúdia ukazuje, že medzi skupinou ľudí, ktorí sa považovali za ťažších, než v skutočnosti boli, používanie deodorantu zlepšilo presnosť ich sebahodnotenia. Jednoducho povedané, malý deodorant posilnil ich sebavedomie a postavu.
Starostlivosť o pleť - dokonca aj taká jednoduchá vec, ako je nasadenie dezodorantu - vám pomôže cítiť sa istejšie vo svojom vzhľade, ako aj atraktívnejšie, hovorí Jorien van Paasschen, PhD, z Bangor University vo Veľkej Británii. Umiestňuje podobné štúdie, ktoré ukazujú, že podobný účinok má aj namočenie do malého parfumu.
Foto Alliance/Getty Images
Skúste tieto ďalšie jednoduché triky, aby ste sa vo svojom tele cítili lepšie - rýchlo:
Počúvaj svoje srdce.
Podľa štúdie publikovanej v roku ženy požiadané, aby pozorne počúvali zvuk vlastného srdcového tepu, cítili sa lepšie vo svojom tele PLOSOne . Je bežné, že ženy myslia na svoje telá ako na „objekty“, čo môže viesť k negatívnemu sebahodnoteniu, tvrdia autori štúdie. Zdá sa však, že počúvanie vášho srdcového rytmu je v rozpore s touto vlastnou objektivizáciou, a tak zlepšuje obraz tela.
Byť dotknutý.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise ženy, ktoré absolvovali masáž, uviedli, že sa vo svojom tele cítia lepšie ako ženy, ktoré tak neurobili Telesný vzhľad . Ukázalo sa, že jednoduchým dotykom sa uvoľňujú príjemné telové chemikálie nazývané endorfíny, ktoré by mohli predstavovať výhody imidžu tela. Považujte to za ďalší dôvod, prečo trvať na rannom objatí svojho partnera.
Seď rovno.
Foto Bill Cannon/Getty Images
Držanie tela ovplyvňuje, ako sebavedomo sa o sebe cítite. Slouch, a neubránite sa schumlávaniu, navrhuje štúdiu z Talianska. Ale sedieť vzpriamene alebo predpokladať stojace „silové pózy“ (myslím, že Wonder Woman, alebo nohy od seba a ruky v bok), stačí na to, aby ste si takmer okamžite doplnili sebavedomie, uvádza výskum. (S týmito 6 rýchlymi opravami držania tela nadobro porazte svoj hrbatý zvyk.)
Pohni sa.
Bez ohľadu na to, ako sa vaše telo mení, budete sa cítiť lepšie, pokiaľ ide o to, ako vyzeráte, ak cvičíte, ukazuje nedávna štúdia z Floridskej univerzity (a množstvo výskumov z minulosti). Poznáte ten vrták; Cvičenie okrem iného prináša aj šťastný príval endorfínov. Nemáte čas cvičiť? Pozrite sa na týchto 25 malých spôsobov, ako stlačiť za 10 minút pohybu.
