Country hviezda sa zamyslela nad tým, ako sa jej fitness ciele v priebehu rokov posúvali.
- Carrie Underwood sa podelila o to, ako sa jej fitness rutina v priebehu rokov zmenila.
- Country hviezda priznala, že zvykla cvičiť na „určitú veľkosť“.
- Teraz zostáva aktívna kvôli „dlhovekosti“ – aby udržala krok so svojimi výkonmi a malými synmi.
Za posledných 17 rokov Carrie Underwoodová odišiel z Americký idol víťaz s veľkými snami legenda country hudby a mama dvoch detí. Ako pre každého, uplynulý čas vytvoril pre hviezdu vážnu zmenu - najmä pokiaľ ide o jej fitness rutinu. V novom rozhovore s Ľudia , Underwood priznala, že zvykla cvičiť, aby mala „určitú veľkosť“, aby vyhovela štandardom krásy hudobného priemyslu. Teraz sú však jej ciele a zámery úplne iné.
'Skoršie vo svojej kariére som viac cvičila, aby som mala určitú veľkosť alebo zapadla do určitej estetiky, o ktorej som si myslela, že chcem byť,' povedala. 'A teraz mám pocit, že cvičím viac, aby som bol silný a mal energiu a dlhovekosť.'
Underwoodová má dvoch mladých chlapcov, s ktorými cvičí, aby s nimi držala krok – 3-ročného Jacoba a 7-ročného Isaiaha – nehovoriac o fyzicky náročnom živom vystúpení počas jej prebiehajúceho turné po aréne. Denim a kamienky . („Behám v opätkoch a poctivo píšem piesne, ktoré si nedávam čas vydýchnuť,“ priznala.)
Zobraziť celý príspevok na Instagrame 'Naozaj to hrá dlhú hru, však?' pokračovala. 'Veľa som cvičil a bol som frustrovaný, pretože to neboli výsledky, ktoré som chcel. Mám pocit, že teraz v tomto bode môjho života sa naozaj naučíte, že je to životný štýl, je to rovnováha. Celkovo je to starostlivosť o seba.'
Speváčka „Blown Away“ dodala, že jej zaneprázdnený životný štýl vyžaduje, aby bola jej fitness rutina flexibilná a prekvapivo je schopná byť s ňou konzistentnejšia na cestách. „Keď som doma, mám pocit, že to robím ja. Periem bielizeň, balím obedy, stále upratujem,“ vysvetlila. „Takže keď som na cestách a bývam v autobuse alebo v hotelovej izbe, nemusím robiť všetky tie veci, takže mi to ušetrí trochu času. Môj rozvrh je stále veľmi usporiadaný a je tu všetko, čo robím, ale moje rána sú o niečo flexibilnejšie.'
Bez ohľadu na to, v akom režime je, jej fitness aplikácia, fit52 , a jej trénerka, Eve Overland, uľahčujú prispôsobenie a „urobte to tak, ako sa to môže stať,“ povedala. To zahŕňa beh na bežiacom páse, zdvíhanie závažia a cvičenie s pásmi. 'Musíte veľa pracovať,' dodala a vysvetlila, že fit52 pomáha, keďže jeho tréningy vyžadujú minimálne vybavenie.
Zobraziť celý príspevok na Instagrame
Zostať konzistentný, na ceste aj mimo nej, pomohol Underwoodovi vytvoriť základnú líniu pre pocit dobré, namiesto toho, aby jednoducho „vyzerali dobre“ podľa určitých štandardov.
„Ak sa začnem cítiť divne alebo unavene, aké políčka nezačiarknem? Jem vyprážané jedlo? Nepijem dosť vody?' vysvetlila. „Čokoľvek to je, zvyčajne dokážem určiť, čo mi chýba, a pokúsim sa to napraviť, dostať sa späť do tempa a byť čo najlepší. “
A to by malo byť vždy cieľom, nie? Takže, ak ste si náhodou dali novoročné predsavzatie zakorenené vo vašom fyzickom vzhľade, vezmite si stránku z Underwoodovej knihy a uistite sa, že uprednostňuje aj vašu energiu a pohodu.
Kayla Blanton je spisovateľka na voľnej nohe, ktorá podáva správy o všetkom zdraví a výžive pre zdravie mužov, zdravie žien a ATTA. Medzi jej záľuby patrí večné popíjanie kávy a predstieranie, že je súťažiaca Chopped pri varení.
