Celkový čas:0hodinyŠtyri, päťmin Prísady8 oz. tomatillos (asi 4), rozpolené
2
strúčiky cesnaku, nelúpané
1
veľká žltá cibuľa, nakrájaná na kolieska hrubé 1 palec
1veľké poblano korenie, rozpolené a naočkované
1jalapeño, rozpolené a naočkované
1 polievková lyžica
olivový olej
košér soľ
korenie
1/2 lyžičkymletý kmín
1/2 lyžičkymletý koriander
4 c.kuracie vývar s nízkym obsahom sodíka
215 oz. konzervy fazule s nízkym obsahom sodíka, opláchnuté
114,5 oz. môžu na ohni opiecť na kocky nakrájané paradajky, scedené
1malá červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
2 lyžicečerstvá limetová šťava
lístky koriandra, na servírovanie
Tento modul nakupovania prísad je vytvorený a spravovaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Na ich webových stránkach môžete nájsť ďalšie informácie o tomto a podobnom obsahu. Pokyny- Tepelný brojler. Na veľký plech na pečenie dajte tomatillos, cesnak, žltú cibuľu, poblano a jalapeño s olejom a 1/2 ČL. každá soľ a korenie. Papriky otočte rezom nadol a na panvici grilujte každých 5 minút, kým zelenina nie je mäkká a zuhoľnatená, 15 minút.
- Vyhoďte kožu z poblanosu a cesnaku. Zeleninu nakrájame nadrobno a preložíme do holandskej rúry. Pridajte kmín a koriander a za občasného miešania varte na miernom ohni 2 min. Pridajte vývar, fazuľu a paradajky a nechajte variť; varíme 4 min.
- Medzitým premiešajte červenú cibuľu s limetkovou šťavou a štipkou soli a korenia; nechajte odstáť aspoň 10 min. Polievku podávajte preliatu nakladanou cibuľkou a koriandrom.
PORCUJEME 327 kalórií, 20 g pro, 53 g uhľohydrátov, 18 g vlákniny, 7,5 g cukrov (0 g pridaných cukrov), 6 g tuku (1 g nasýteného tuku), 0 mg chol, 706 mg sodíka
