Amazon.com To ste už nepochybne počuli sedenie ťa zabije . Čo je skutočne zlá správa. Nie sme však pripútaní k svojim stoličkám: dokážeme viac stáť a sedadlo na stole môžeme vymeniť za cvičebnú loptu. A dnes môžete dosiahnuť skóre a Stabilná guličková stolička Gaiam iba za 54,98 dolárov (zľava 31%) za aktuálnu ponuku Amazonu.
Dlhé obdobia na zadku sú zlé z toľkých dôvodov, že je to až desivé: Štúdie zistili, že sedavý čas zvyšuje riziko rakoviny prsníka a hrubého čreva, obezity, srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky a bolestí krku.
Uvoľnite tesný a boľavý krk týmto jednoduchým pohybom:
Navyše, hrbenie sa (pretože buďme úprimní, to je to, čo bežne robíme) v sede môže zmeniť naše držanie tela na tmel a zmenšiť našu základnú silu tým, že umožníme našim brušným svaly v podstate zaspať.
Aj keď väčšina z nás nemôže navždy opustiť stoličky, existujú spôsoby, ako kompenzovať všetky prestoje. Rovnako ako vstávanie a chôdza v pravidelných intervaloch, strečing a sedenie na stabilnej lopte. Udržanie správnej polohy na lopte vyžaduje jemné kontrakcie svalov v jadre, bokoch a stehnách, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu svalového tonusu, čo zase môže prispieť k lepšiemu držaniu tela. ( Energizujúcu - a zábavnú - rutinu, z ktorej si môžete vytvarovať ruky a stiahnuť brucho Prevencia s Ploché brucho !)
Háčik je v tom, že musíte udržiavať dobré držanie tela, a ak na to nie ste zvyknutí, môžete vystresovať krížik. Kľúčom je teda striedať krátke bodky o niečom takom ako Gaiam Balance Ball Chair s časom na vašej kancelárskej stoličke, kým si na to zvyknete.
Chrbtová opierka na stoličke Gaiam poskytuje väčšiu oporu ako samotná stabilná lopta, takže sa môžete oprieť, keď si potrebujete oddýchnuť od toho dobrého držania tela. Lopta unesie až 300 libier, obsahuje vzduchové čerpadlo a obsahuje kolieska, ktoré zapadnú na svoje miesto.
The Gaiam Balance Ball Chair dohoda končí na Amazone o 23:59 hod. 3. januára.
