Getty Images Tento článok bol lekársky preskúmaný Carolyn Swenson, MD, členkou preventívnej lekárskej revíznej rady, 26. marca 2019.
Sex by mal vždy cítite sa dobre - a keď je to bolestivé, vaše telo sa vám môže snažiť povedať, že niečo nie je v poriadku.
Ak ste počas posledného vyvádzania pocítili prudké stlačenie, tlak, napätie, bolestivosť alebo kŕče, nie ste úplne sami: Asi 30 percent žien uvádza, že pociťuje bolesť počas vaginálneho styku, podľa štúdie z roku 2015 zverejnenej v Časopis sexuálnej medicíny . V priebehu tohto obdobia tento počet prudko stúpne na 72 percentanálny sex.
Bolesť môže spôsobovať problémy aj mimo spálne. Bolesť počas sexu nielenže ničí tento moment, ale môže mať aj oveľa väčšie dôsledky: strach zo sexu, znížený sexuálny apetít a celková strata intimity, hovorí Debra Herbenick, PhD , profesor, režisér a výskumník v Centre pre podporu sexuálneho zdravia na univerzite v Indiane.
To, že je bolesť bežná, neznamená, že by ste sa s ňou mali zmieriť. Môžete sa cítiť trápne, keď hovoríte, ale robíte si zle, ak to odmietnete.
Ženy musia vedieť, že bolesť je skutočná, bez ohľadu na to, aká je jej konečná príčina, hovorí odborník na sexuálne zdravie Dennis Fortenberry, MD , profesor pediatrie na Lekárskej fakulte Univerzity Indiana. Existuje veľa vecí, ktoré by vám mohli narušiť čas medzi listami. Tu je 10 možných dôvodov, prečo pri sexe pociťujete bolesť - a presne to, čo môžete urobiť, aby sa vám opäť páčilo.
Predohru ste preskočili
Ženy sa vzrušujú pomalšie ako muži a v stereotype je zrnko pravdy, že ženy potrebujú viac predohry - ale zistiť, čo vám funguje, je polovica úspechu.
Predohra musí byť pre vás vzrušujúca, hovorí Herbenick. To môže znamenať bozkávanie a váľanie sa s partnerom, dávanie alebo prijímanie orálneho sexu alebo dokonca spoločné sledovanie porna. Každý je iný a to, čo vás zavedie, nemusí vždy fungovať pre niekoho iného.
Pochopenie toho, čo sa cítite dobre, je kľúčové pre naštartovanie prirodzeného toku krvi do vašich genitálií, čo zvyšuje lubrikáciu (pri sexe bez bolesti je to absolútna nevyhnutnosť). Herbenick poukazuje na to, že niektoré ženy v skutočnosti nie vedieť keď sú vzrušené, čo môže byť veľkou prekážkou. V tomto prípade môže byť nápomocné sústredenie sa na daný moment. Radí, všimnite si, aké to je dotýkať sa partnera a byť dotknutý.
Nepoužili ste lubrikant
Hodvábne hladké osobné mazivo 12,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ Môžete byť pripravení ísť, ale ak nie ste dostatočne klzký, prienik bude bolestivý. Navyše, vaša vagína sa lubrikuje až po 5 až 7 minútach po váš mozog je už v hre.
K tomu môžu viesť aj ďalšie faktory, ako napríklad užívanie určitých liekov vaginálna suchosť . Alergické pilulky [ako antihastimíny] majú na vaginálne tkanivá rovnaký účinok ako na iné sliznice a pri nízkych dávkach hormonálne antikoncepčné pilulky môže vás aj vysušiť, hovorí Herbenick. Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť prirodzeného mazania, patria antidepresíva, lieky na krvný tlak a sedatíva.
Oprava? Uistite sa, že máte a osobné mazivo pripravený na akciu. Aj keď to väčšinu času nepotrebujete, mať ho v pohotovostnom režime znamená, že ho nebudete musieť hľadať uprostred vecí (čo tento okamih určite zničí).
Ste super v strese
Máte milión vecí, ktoré musíte urobiť za deň, a toto napätie si vezmete so sebou do postele. Relax je dôležitou súčasťou pocitu pripravenosti a záujmu o sex, vysvetľuje Herbenick.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je zbaviť sa stresu predtým, ako sa zamestnáte. Herbenick navrhuje, aby si páry navzájom poskytovali masáže. Ak nie sú vašimi problémami, existujú iné spôsoby, ako pomôcť vašej mysli-a tým aj telu-pripraviť sa na sex. Vyskúšajte hodinu jogy - veľa ľudí považuje meditáciu alebo všímavosť za užitočnú, hovorí.
Váš partner je príliš veľký
U malého počtu ľudí môže byť pohlavný styk príčinou bolesti počas súlože - to znamená, že váš partner je dosť veľký a ste extra drobná.
Lube môže v niektorých prípadoch pomôcť, ale v situáciách, keď penis zasahuje do krčka maternice alebo spôsobuje nepohodlnú úroveň natiahnutia, môže pomôcť zmeniť polohu pohlavia, hovorí Herbenick. Ženy často necítia sebavedomie a povedia: „spomaľte“ alebo „buďte jemnejšie“. Skúste si to vymeniť v polohách, ako je žena na vrchu, pretože vám to poskytne väčšiu kontrolu nad rýchlosťou a hĺbkou prirážania.
Máte tam nejaký druh infekcie
Mnoho genitálnych infekcií - najčastejšie genitálny herpes , trichomoniáza a kvasinkové infekcie - môže spôsobiť, že styk bude bolestivý. Dokonca aj ženy, ktoré nemajú žiadne príznaky alebo si nie sú vedomé svojich infekcií, môžu mať malé zmeny vo svojej vulve alebo vagíne, ktoré môžu prispieť k bolesti.
Dobrou správou je, že väčšinu genitálnych infekcií je možné ľahko ovládať alebo vyliečiť a testy sú jednoduché. Ak pociťujete bolesť, najdôležitejšou vecou je komunikovať so svojím lekárom a nechať sa vhodne otestovať, radí doktor Fortenberry.
Máte endometriózu
Tento stav, kde tkanivo, ktoré lemuje maternicu, začína rásť v iných oblastiach, postihuje podľa odhadov 200 miliónov ľudí na celom svete Americká nadácia pre endometriózu . Doktor Fortenberry môže viesť k bolesti pri súloži a vaginálnom prieniku a môže byť skutočne neznesiteľný.
Endometrióza môže bohužiaľ vyžadovať laparoskopickú chirurgiu, ale identifikácia zdroja bolesti je veľkou súčasťou bitky. Ak máte bolestivé menštruácie, bolesti pri sexe alebo máte príbuzné ženy, ktoré majú podobné príznaky - mali by ste požiadať lekára o ultrazvukové vyšetrenie.
Máte problémy s IBS
Je pravda, že veľmi málo ľudí uvažuje o sexe a hovienkach v tej istej myšlienke, ale IBS je ďalšou bežnou, ale záludnou možnou príčinou bolesti. Doktor Fortenberry naznačuje, že ak máte okrem bolestivého sexu aj najbežnejšie príznaky syndrómu dráždivého čreva - obdobia kŕčov v čreve a cyklickú zápchu alebo hnačku - tieto dve môžu byť spojené.
Porozprávajte sa so svojim lekárom primárnej starostlivosti o tom, ako môžete spravovať svoj IBS - existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť príznaky, vrátane zmena stravy , lieky, zníženie stresu a behaviorálna terapia. Nikto nevie prečo, ale zdá sa, že keď sa lieči IBS, vaginálna bolesť počas súlože sa tiež zlepší, hovorí doktor Fortenberry.
Máte za sebou menopauzu
Zmeny v pošve počas menopauzy zahŕňajú viac než len lubrikáciu, obzvlášť po dokončení menopauzy. Časti vagíny a vulvy môžu byť dodatočne citlivé, hovorí doktor Forteberry, ktorý môže vysvetliť, prečo niečo, čo sa predtým cítilo dobre, môže teraz jednoducho bolieť.
Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť nežiaduce príznaky menopauzy, hovorí doktor Fortenberry. Začnite rozhovorom s poskytovateľom primárnej starostlivosti alebo so svojim gynekológom o možných príčinách a spôsoboch liečby, ktoré môžu pomôcť.
Máte kožnú poruchu
Asi 30 percent populácie má nejakú formu ekzém , zastrešujúci termín pre niekoľko kožných chorôb. V niektorých prípadoch môže dôjsť k ekzému, ktorý spôsobí svrbenie, začervenanie a zápal vulvy - a následkom toho bolestivý styk. Dobrou správou je, že vulvárny ekzém je veľmi dobre liečiteľný. Často je to také jednoduché, ako vymeniť mydlo alebo prací prostriedok alebo nosiť voľnejšie oblečenie. Lekár vám môže odporučiť kortikosteroidný krém alebo antihistaminikum, kým sa pokožka uzdraví.
Máte vaginizmus
Vaginismus je zriedkavý stav charakterizovaný kŕčmi a sťahmi vagíny počas súlože (môže sa to stať aj vtedy, keď sa pokúsite vložiť tampón alebo urobiť test v gynekologickej ambulancii). Považuje sa to za psychologický stav vyplývajúci z vecí, ako je strach zo sexu, zneužívania v minulosti alebo traumy alebo úzkosť. Ak pociťujete bolesť počas sexu alebo dokonca pri pokuse o vloženie tampónu, poraďte sa čo najskôr so svojím lekárom, aby ste zaistili presnú diagnózu.
