Ah, vitajte v sezóne alergií. Výtok z nosa, zápcha, svrbenie očí a kýchanie - sú obradom jari (a jesene) pre 35 miliónov Američanov sužovaných sezónnou alergickou rinitídou (alias sezónnou alergiou). Vďaka zmene klímy počet postihnutých stúpa , hovorí Americká akadémia alergie, astmy a imunológie.
Prečo sa to stane: Keď sa rastliny opeľujú, vysielajú peľ do ovzdušia. Imunitný systém niektorých ľudí reaguje produkciou protilátok, ktoré sa viažu na bunky v nose, očiach a pľúcach a ktoré uvoľňujú histamín, chemickú látku, ktorá spôsobuje príznaky.
Čo môžeš urobiť: Pokračujte v čítaní o najnovších a najúčinnejších liečebných postupoch pri sezónnych alergiách.
Samohypnóza
Môžete si myslieť, že ste bez alergie? Možno nie úplne, ale hypnóza môže pomôcť zmierniť vaše príznaky, ak sa používa spolu s inými liečbami alergie. Vo švajčiarskej štúdii z roku 2005 boli pacienti s alergiou vyškolení, aby dosiahli hypnotický tranz a potom si predstavili seba na „bezpečnom mieste“ bez alergénov (napríklad nedotknutá pláž alebo zasnežená hora). Tí, ktorí podstúpili hypnózu, uviedli zníženie alergickej reakcie o približne tretinu v období alergií; objektívne testy potvrdili vlastné správy.
Perorálny montelukast
Tento liek, pôvodne vyvinutý na liečbu astmy, sa v poslednej dobe stal obľúbeným ako predpis na liečbu alergií. Pilulky Montelukast (známe pod obchodným názvom Singulair) blokujú pôsobenie leukotriénov, zápalových chemikálií, ktoré reagujú na alergény stiahnutím dýchacích ciest a tvorbou hlienu. Niekoľko štúdií ukázalo, že montelukast je účinný pri liečbe sezónnych alergií, ktoré sa typicky prejavujú na jar a na jeseň, keď sú hladiny peľu najvyššie. Medzi potenciálne vedľajšie účinky montelukastu patrí bolesť hlavy, rôzne problémy so spánkom a zažívacie problémy. A hoci je liek stále len na predpis, generická forma je teraz k dispozícii.
Sublingválna imunoterapia (SLIT)
Imunoterapia je preventívna liečba, pri ktorej sa podávajú postupne sa zvyšujúce dávky alergénu na zníženie citlivosti vášho imunitného systému. V USA sa to zvyčajne robí injekciou. Ale v južnej Európe 80% pacientov s imunoterapiou absolvuje bezihlovú liečbu s názvom SLIT, do ktorej si pod jazyk vložíte tablety alebo kvapky extraktu z alergénu.
Tieto kvapky na predpis nie sú také účinné ako výstrely, ale sú bezpečnejšie, pretože existuje menšie riziko vedľajších účinkov, ako je anafylaxia, život ohrozujúca alergická reakcia, hovorí Richard Firshein, DO, riaditeľ Centra komplexnej medicíny Firshein v roku Mesto New York. Tento proces trvá iba niekoľko sekúnd denne, ale možno ho budete musieť vykonať najmenej dvakrát denne po dobu 3 až 5 rokov.
Byliny a doplnky
Quercetin, chemická látka zdravá pre srdce nazývaná flavonoid, nachádzajúca sa v čaji, cibuli, hrozne a paradajkách, je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý môže blokovať účinky histamínu skôr, ako začnú, hovorí doktor Firshein. Odporúča užívať 500 mg doplnok až dvakrát denne, začínajúc niekoľko týždňov pred sezónou alergií. 'Quercetin funguje najlepšie, keď ho užívate s vitamínom C, ktorý zabraňuje jeho degradácii,' hovorí.
Ďalšou užitočnou bylinou je lipkavec, ktorý môže blokovať produkciu leukotriénov. Typická dávka: 50 až 75 mg štandardizovaného extraktu dvakrát denne. (Zaujíma vás, aké ďalšie doplnky by ste mali užívať? Pozrite sa 100 najlepších doplnkov pre ženy .)
Ovládanie vášho prostredia
Efektívnejšie budete bojovať proti sezónnym alergiám, ak viete, na čo ste alergický. Kožný alebo krvný test od alergológa zúži vaše konkrétne alergény, takže sa im môžete vyhnúť tým, že budete počas najhorších peľových dní napríklad zostávať doma so zatvorenými oknami. (Sledujte alebo počúvajte správy o počasí alebo choďte na pollen.aaaai.org .) „Uvedomte si tiež, že stromy sa opeľujú predovšetkým ráno, takže ak plánujete outdoorovú aktivitu, odložte si ju na popoludnie,“ hovorí Jeffrey Demain, MD, riaditeľ Alergického, astmatického a imunologického centra na Aljaške. Pomôcť môže aj nosenie peľovej tvárovej masky pri práci na záhrade a používanie HEPA filtra na čistenie vzduchu vo vašom dome. (Tu je 10 jednoduchých spôsobov, ako alergizovať váš domov.)
Výplach nosnej soli
'Je to rozumné riešenie - odstráňte peľ, prach a ďalšie alergény z nosových priechodov, aby vás neobťažovali,' hovorí doktor Firshein. Ak chcete spláchnuť nos hlienom a alergénmi, pripravte si fyziologický roztok zmiešaním 8 uncí teplej destilovanej alebo sterilizovanej vody s 1/4 čajovej lyžičky neodizovanej soli a sódy bikarbóny (alebo si v lekárni kúpte sterilný výplach fyziologického roztoku). Nakloňte sa nad umývadlo s hlavou naklonenou na jednu stranu a pomocou fľaštičky alebo neti hrnca nalejte roztok do hornej nosovej dierky a nechajte ho vytiecť dnom. Potom vymeňte strany. Niektoré výskumy zistili, že používanie hrnca neti môže vyčistiť nosné cesty bez toho, aby došlo k vysušeniu alebo „rebound“ prekrveniu. Uistite sa však, že je roztok sterilný - voda z vodovodu môže obsahovať organizmy, ktoré spôsobujú vážnu infekciu. Tu sú tri dôležité tipy, ako udržať svoj neti hrniec v bezpečí.
Perorálne antihistaminiká
Tieto známe lieky pôsobia tak, že blokujú histamín spôsobujúci zápal, ktorý vaše telo produkuje v reakcii na alergény. Prvá generácia antihistaminík, ako napríklad Benadryl, mohla spôsobiť ospalosť a pracovala iba 4 až 6 hodín; druhá, dlhšie pôsobiaca generácia zahŕňa loratadín (Claritin), cetirizín (Zyrtec) a fexofenadín (Allegra). Tretia generácia levocetirizínu (Xyzal) tvrdí, že predchádza symptómom až na 12 hodín, hoci lieky s kratšou životnosťou pôsobia rýchlejšie.
Nosové spreje
'Často je najlepšou stratégiou alergie kombinovať OTC perorálne antihistaminikum s nosovým sprejom na predpis,' hovorí Mark Holbreich, MD, člen AAAAI. Predpísané spreje obsahujúce kortikosteroidy (vrátane Flonase a Omnaris) znižujú zápal a tvorbu hlienu, zatiaľ čo spreje s antihistaminikami (ako Patanase a Astepro) blokujú histamín spôsobujúci symptómy. Dymista kombinuje oba druhy liekov. Pokiaľ ide o OTC sprej, zvážte sprej s cromolynom sodným (ako NasalCrom).
Očné kvapky
Ak sú vašim najviac dráždivým príznakom alergie červené, svrbiace oči, môžu byť vašou terapiou kvapky vyrobené z rovnakých liekov, aké sa používajú v nosových sprejoch. Antihistaminické očné kvapky na predpis, ako napríklad Pataday (ktoré trvajú 24 hodín), a voľne predajné lieky ako Zatidor (ktoré trvajú 8 až 12 hodín) sú účinné a nepredstavujúce, hovorí doktor Demain. (Vonkajšie spreje nájdete v časti 9 roztokov pre suché oči.)
Subkutánna imunoterapia (SCIT)
Pri SCIT - pravdepodobne tomu hovoríte alergické zábery - dostanete injekcie alergénov vo zvyšujúcich sa dávkach, kým na ne váš imunitný systém nebude menej citlivý. Liečba zvyčajne zahŕňa týždenné zábery počas prvých 3 až 6 mesiacov, potom mesačné počas 3 až 5 rokov. Horná časť stránky: Fungujú. Prieskum z roku 2009 zistil, že SCIT poskytuje značnú úľavu. Nevýhody: časový záväzok, nepohodlie a riziko (aj keď malé) vedľajších účinkov, ako je vyrážka a anafylaxia.
