d3signGetty Images Rodičia sú viazaní časom a neustále behajú na pare, takže je ľahké pochopiť, prečo sa toľko mamičiek a oteckov spolieha na výživu dieťaťa kúpenú v obchode, aby vyživovalo ich malé deti; pokiaľ ide o pohodlie, určite víťazí. Ale ak máte čas, môžete zvážiť vyskúšanie niektorých domácich receptov na detskú výživu.
Domáca detská výživa je najlepší spôsob, ako poskytnúť svojmu drobcovi tie najvýživnejšie a najzdravšie jedlá, hovorí Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, diétna autorka Veľká kniha organickej detskej výživy . 'Umožňuje úplnú kontrolu nad tým, čo je v strave vášho dieťaťa, od výživového profilu až po kvalitu prísad,' hovorí. Navyše, na chvíľu ležia v poličkách rozrušené možnosti, čo znižuje kvalitu chuti.
Ste pripravení začať variť? Tu nájdete informácie o výbere najlepších ingrediencií pre vaše dieťa, tipy na uchovávanie detskej výživy pre deti a vynikajúce recepty na detskú výživu z 1. stupňa, ktoré si váš drobček určite zamiluje.
Getty Images Výber prísad Pri nákupe surovín na recepty na detskú výživu pre deti je najlepšie držať sa ekologických možností. Sú pre vaše dieťa najzdravšie, pretože rastú bez hormónov alebo syntetických pesticídov, vysvetľuje Middleberg. 'Navyše teraz vieme, že organické potraviny majú vyšší obsah živín.'
Amazon Príprava a skladovanie domácej detskej výživy Nebolo by pekné, keby vaše dieťa mohlo jednoducho jesť to, čo si vy a vaša rodina užívate? V kuchyni by to určite ušetrilo čas.
Aby bola príprava jedla pre vaše mini-me o niečo zvládnuteľnejšia, Middleberg odporúča varenie vo veľkých dávkach a zvyšky skladovať v mrazničke v silikónové tácky na skladovanie detskej výživy , ako je ten na obrázku tu (je k dispozícii na Amazone ).
Po 24 hodinách mrazenia detskej výživy vložte kocky do vreciek Ziploc alebo do sklenenej nádoby na dlhodobé skladovanie-a nezabudnite každú nádobu označiť názvom receptu a dátumom, kedy ste ju vyrobili. Mali by zostať čerstvé niekoľko týždňov, pokiaľ zostanú zmrazené.
Getty Images Poznámka o potravinových alergiách Pred vyskúšaním niektorého z nasledujúcich receptov budete chcieť predstaviť potraviny, ktoré plánujete kŕmiť svoje dieťa, ako jednozložkové pyré na testovanie alergií.
Niekoľko mesiacov môže trvať až 15 pokusov, kým vaše dieťa prijme nové jedlo a naučí sa mať rád príchuť, podľa Americká pediatrická akadémia .
Moja skromná kuchyňa Avokádové, jahodové a mangové smoothie Avokádo je jednou z prísad, ktorú nájdete v domácich receptoch na detskú výživu znova a znova, a je to vynikajúca voľba na uvedenie detí na sušinu. Nielenže poskytujú zdravé tuky, vitamíny a minerály, ale sú aj prirodzene krémové, vďaka čomu sú ideálne do pyré. Jahody a mrazené mango tiež dodávajú antioxidanty a robia toto „smoothie“ studené a prirodzene sladké.
Získajte recept z Moja skromná kuchyňa
Malé mašinky Kiwi a banánové detské pyré Všetko, čo potrebujete, je jeden banán, dve kivi a trochu materského mlieka, vody alebo formuly, aby ste vytvorili toto jednoduché, chutné pyré. Kivi, bohaté na antioxidanty, ako sú vitamíny C a E a ďalšie živiny, ako je vláknina a horčík, je vynikajúcou voľbou do detskej výživy. Banány navyše pridávajú ďalšiu dávkudraslík.
Získajte recept z Malé mašinky
Baby Foode Mrkvové, kukuričné a tekvicové detské pyré Doprajte svojmu drobcovi prvú chuť jesene s týmto vegetariánskym receptom, ktorý zvládnete pripraviť za menej ako 10 minút. Kombinuje mrkvu, kukuricu a tekvicu a dodáva veľkú dávku živín, ktoré zlepšujú zdravie očí, nervov, vývoj mozgu, spánok a ďalšie.
Získajte recept z Baby Foode
Baby Foode Detské pyré z broskyne a karfiolu Toto sladké a krémové pyré obsahuje štipku strúhaného zázvor , ktorý pomáha upokojiť rozrušené brucho a eliminovať plyny. Vývojár receptov za týmto jedlom tiež vybral karfiol a broskyne pre ich dlhý zoznam živín, ako sú vláknina a vitamíny A, C, E a K. Broskyne okrem prirodzenej sladkosti pomáhajú udržiavať zdravý imunitný systém a karfiol podporuje zdravú funkciu pečene .
Získajte recept z Baby Foode
Hľadanie receptov na potraviny Banánové, čučoriedkové a avokádové detské pyré Na prípravu tohto chutného jedla pre vaše dieťa potrebujete iba 5 voľných minút. Pomocou 200 gramov (niečo viac ako dvoch šálok) čučoriedok, banánu, avokáda a limetkovej šťavy môžete túto lahodnú zmes rozmixovať a chladiť vo vzduchotesnej nádobe až tri dni. S týmito zdraviu prospešnými a na živiny bohatými ingredienciami nič nepokazíte.
Získajte recept z Hľadanie receptov na potraviny
Annabel Karmel Kuracie mäso s mrkvou a jablkovým pyré Kura a inú hydinu možno podľa Middleberga obvykle zaviesť k deťom vo veku okolo 6 mesiacov. 'To je vek, kedy sa železo dojčiat začína vyčerpávať, preto odporúčam získať ho z najsiakavejšej formy: z mäsa a hydiny,' hovorí. Navyše dodávajú vynikajúcu dávku bielkovín, ktoré pomáhajú telu vášho drobca rásť. V kombinácii s ovocím a zeleninou bohatou na živiny udrží vaše dieťa šťastné a zdravé.
Získajte recept z Annabel Karmel
Dobrá Papa Zelené fazule, kura a baby avokádové pyré Nie, toto nie je guacamole - je to kombinácia avokáda, zelených fazúľ a kuracieho mäsa, ktoré vyživia vášho drobca. Omega-3 mastné kyseliny, folát, bielkoviny, vápnik a vitamín A sú len niektoré zo živín, ktoré tu nájdete.
Získajte recept z Dobrá Nappa
Hankyho šťastný domov Polievka z kuracích rezancov Tandy z Hankyho šťastný domov vyvinula túto kreatívnu hru na polievke z kuracích rezancov - najkomfortnejšieho jedla -, keď jej dieťa dostalo prvý upchatý nos. (Ach!)
Tento recept môžete urobiť ako pyré alebo ako polievku, v závislosti od fázy kŕmenia dieťaťa. Nakrájané kura, zelenina a vývar sa spoja, aby bolo toto jedlo výživné aj mňam.
Získajte recept z Hankyho šťastný domov
Chutné Brokolicové, zemiakové a syrové pyré Brokolica a syr sú nebeskou kombináciou, ktorú milujú dospelí, a preto dáva zmysel, aby si ju užilo aj dieťa! Zelená superpotravina poskytuje celý rad vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, železo a folát. Mierny čedar servíruje trochu bielkovín a tukov, zatiaľ čo zemiaky ponúkajú zdravú dávku vlákniny a draslík je živina, ktorá podporuje komunikáciu nervov a svalov.
Získajte recept z Chutné
Detské centrum Ananásové, hruškové a avokádové pyré Nepripomína vám táto žiarivo žltá farba leto? Toto tropické kombo ide dolu rovnako ako jablkový orech a rovnako ho bude milovať aj vaše dieťa. Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a pomôžu posilniť imunitný systém vášho dieťaťa. Kombinácia chutí je navyše skutočne veľmi chutná! Stavíme sa, že po dokončení dávky neodoláte olizovaniu misky.
Získajte recept z Detské centrum
Jednoruční kuchári Šošovicové a červené vegetariánske pyré Táto pikantná zmes spojí päť zdravých surovín: pór, paprika, paradajky, šošovica a sladké zemiaky. Kombinácia je nielen vynikajúca, ale šošovica - hviezdna zložka - je skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny.
Získajte recept z Jednoruční kuchári
Baby Bullet Blog Pyré z jabĺk, banánov a orieškov Aj keď sú jablká a banány sladkou a známou chuťou pre deti, táto bloggerka sa vkráda do silnej zeleniny: maslovej tekvice. Zimná zelenina je vynikajúcou voľbou, ak chcete zahrnúť do stravy vášho dieťaťa viac vitamínu A a je tiež nabitá vlákninou, draslíkom a horčíkom.
Získajte recept z Baby Bullet Blog
Ďalšie12 zdravých vegánskych receptov, ktoré sú rýchle a jednoduché
