Kris Ubach a Quim Roser / Getty Images V záujme zdravia by ženy mali podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb obmedziť alkohol na jeden nápoj denne. Ale priznajme si to, keď ste vonku a oslavujete novú prácu svojho priateľa alebo sa jednoducho po dlhom týždni uvoľníte, ľahko to preženiete. Problém je, že nasledujúce ráno zaplatíte cenu za prehnané jedlo. A nie je to pekné. 'Kocovina je vaše telo odvykajúce od alkoholu,' hovorí Stuart Finkelstein, MD, špecialista na liečbu závislostí v Lakewoode v Kalifornii. 'Medzi najčastejšie sťažnosti patrí bolesť hlavy, nevoľnosť a celkový pocit choroby.' Pozrite sa na svoje telo v kocovine, aby ste sa dozvedeli ďalšie spôsoby, akými nadmerné potešovanie spôsobuje vášmu telu chaos.
Nedávne správy uvádzajú popularitu Pedialytu, elektrolytového nápoja pre choré deti, ako lieku na kocovinu pre dospelých. 'Pretože alkohol je diuretikum, v skutočnosti dehydruje vaše telo,' hovorí Finkelstein. „Preto pitie tekutín, ako je voda, nápoje typu Pedialyte alebo Gatorade, môže pomôcť doplniť telu potrebu väčšieho množstva tekutín. Je to pravdepodobne najlepší spôsob, ako pomôcť znížiť účinky kocoviny. “
Prirodzene, ak zostanete vo svojich medziach, nikdy nebudete potrebovať liek na kocovinu. Ale príležitostne, keď máte príliš veľa, vyskúšajte tieto riešenia odporúčané odborníkmi, aby ste sa cítili lepšie.
Bodliak mliečny
Užívanie bylinného doplnku mliečneho bodliaka predtým, ako pôjdete von a znova ráno, vám môže pomôcť cítiť sa rýchlejšie, hovorí Prem Chattoo, MD, gastroenterológ s gastroenterológiou Hudson River s pobočkami v New Yorku a New Jersey. 'V zásade funguje ako asistent vašej pečene a pomáha zbaviť sa alkoholu rýchlejšie, ako by vaša pečeň mohla sama.' Vezmite si to znova ráno, aby vaše telo pokračovalo v práci na zostávajúcom alkohole počas dňa. (Naučte sa, ako detoxikovať pečeň a schudnúť až 13 kíl za 2 týždne s Uzdrav svoje celé telo .)
Aktívne uhlie
Konzumácia aktívneho uhlia (k dispozícii vo forme kapsúl) po pití absorbuje alkohol a zmierňuje príznaky kocoviny, hovorí Nancy Guberti, MS, certifikovaná holistická odborníčka na výživu, založená v Greenwichi, CT. 'Funguje ako kúzlo. Tiež sa uistite, že zostanete hydratovaní. ' Začnite stlačením citrónu a pokvapkajte jablčného octu vo vašej vode. Ak pijete kávu, trochu ju obmedzte, pretože káva zužuje cievy a môže zvýšiť krvný tlak, čo nie je žiaduce, keď máte kocovinu, hovorí Guberti.
Vadim Kujalanskas/Getty Images VIAC: Táto limonáda z dreveného uhlia chce detoxikovať vašu diétu
Pop a B vitamín
V nemocničnom prostredí je kombinácia elektrolytov a vitamínov B podávaná prostredníctvom špeciálnej IV formulácie ľuďom, ktorí požili príliš veľa alkoholu, hovorí Arielle Levitan, MD, spoluzakladateľka spoločnosti Vous Vitamin LLC. „Je veľmi účinný v boji proti toxickým účinkom. Odporúčame vitamíny B (konkrétne tiamín a folát) a horčík s dostatkom vody, ktoré pomôžu predchádzať a liečiť kocovinu. '
Odšťavte
Pomôcť môže šťava spolu z mrkvy, repy (obsahuje živiny budujúce krv - cenné v prípade bolestí hlavy) a uhorky, hovorí Will Shannon, prírodný lekár z austrálskej kliniky Pinnacle. „Pridajte trochu kapusty, aby ste mali ešte lepší úžitok. Kapusta je čistič krvi a obsahuje síru, ktorá pomáha čistiť sliznice čriev a žalúdka. “
Balaph / Getty Images VIAC: 6 vecí, ktoré sa stanú, keď vyskúšate šťavu očistiť
Choďte na C.
Užívanie gramu (1 000 mg) vitamínu C trikrát denne znižuje účinky toxicity alkoholu, hovorí Shannon. 'Pomáha zvýšiť počet bielych krviniek, zvýšiť rýchlosť odstraňovania alkoholu z krvi a zlepšiť elimináciu acetaldehydu, toxickej chemikálie, v ktorej telo premieňa alkohol, čo vedie k pulzujúcim bolestiam hlavy a nevoľnosti alebo vracaniu.'
Ryby okolo
Pred spaním si dajte polievkovú lyžicu rybieho tuku omega-3 alebo päť kapsúl, hovorí Robert Kominiarek, DO, rodinný lekár z Chicaga. 'Je to skvelý protizápalový doplnok.' Je pravdepodobné, že sa zobudíte bez bolestivej bolesti hlavy. '
Mischoko/Getty Images
