Ako vyšetriť na koži rakovinu na 5 krokov, podľa dermatológov

Už viete, že stojí za to venovať svojej koži pravidelnú pozornosť na čokoľvek nové alebo podozrivé. Ak však váš proces skenovania zvyčajne prebieha rýchlo, nie je lepší čas ako teraz, aby ste sa stali vážnejšími.

Pravidelné vyšetrenia vlastnej pokožky môžu hrať dôležitú úlohu pri včasnom zachytení potenciálnych rakovín kože, keď sa dajú ľahšie liečiť, podľa Americká rakovinová spoločnosť (ACS) . Nie sú náhradou za návštevu dermatológa raz za rok, ale môžu vám pomôcť zostať ostražití, hovorí Sarmela Sunder, M.D. , odborník na kožu a plastický chirurg tváre v Los Angeles.

To platí najmä vtedy, ak vy nie sú možnosť každoročnej kontroly pokožky, čo sa môže stať, ak nemáte poistné krytie alebo nežijete v blízkosti dermatológa. V týchto prípadoch je nevyhnutné vykonávať samokontroly, pretože ak áno urobiť vidieť niečo, potom sa môžete dostať dovnútra a nechať to skontrolovať, hovorí doktor Sunder.

Ako často by ste teda mali kontrolovať? Vykonanie samovyšetrenia raz za mesiac je skvelým cieľom, ale ak sa podrobíte kontrole pokožky, ktorá sa často nedá uskutočniť, zaviazať sa akýmkoľvek pravidelným intervalom stále stojí za to. Povedal by som, že aspoň štvrťročne, ale uprednostnil by som mesačné, hovorí Brianna McDaniel, D.O. , dermatológ certifikovaný na palube so sídlom v New Orleans.

Akonáhle zistíte svoju frekvenciu (váš dermatológ alebo lekár primárnej starostlivosti vám môže odporučiť najlepší rozvrh pre vás), je čas uspokojiť sa s dôkladným vyšetrením. Tu je návod, ako vykonať samovyšetrenie, a ako ho najlepšie sledovať čo sa deje s tvojou pokožkou a čo robiť, ak zistíte niečo nové.

1. Nastavte si priestor na skúšky.

Na vybavenie nepotrebujete veľa, ale zrkadlo v plnej dĺžke je nevyhnutnosťou. Skutočne sa musíte dostať pred zrkadlo, aby ste všetko videli, hovorí doktor Sunder. Mať ručné zrkadlo v blízkosti tiež na zobrazenie ťažko viditeľných miest, ako sú lopatky alebo zadná časť stehien, hovorí ACS .

Odporúča tiež doktor McDaniel, aby sa v miestnosti nachádzalo dobré osvetlenie, aby ste mohli svoju pokožku skutočne vidieť. Keďže budete v narodeninovom obleku, pravdepodobne sa nemôžete spoliehať na to, že budete stáť vedľa svetlého okna.

2. Spustite skenovanie.

Vaším cieľom je pozrieť sa na každú škvrnu pokožky od hlavy po päty vrátane tých oblastí, ktoré bežne neuzrú svetlo sveta. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako to urobiť, ale dodržiavanie konkrétneho poriadku vám môže pomôcť zapamätať si každú oblasť. Rád chodím zhora nadol, hovorí doktor Sunders. Skúste tieto kroky:

✔️ Začnite hlavou a krkom.

Pomocou ručného zrkadla získate 360 ​​-stupňový pohľad na krk, uši a ramená. Upravte si vlasy, aby neprekážali, navrhuje doktor Sunders. Skúste sa bližšie pozrieť na svoju vlasovú líniu a toľko z vašej pokožky hlavy ako môžete, ale neporazte sa, ak nemôžete vykonať dôkladné vyšetrenie každého jedného miesta, hovorí doktor McDaniel. Dokonalosť by tu nemala byť nepriateľom dobra.

✔️ Pozrite sa hore a dole na prednú a zadnú časť tela.

Znie to samo-a väčšinou to tak je! Nezabudnite však skontrolovať tie menej viditeľné oblasti, ako sú vaše prsia (zdvihnite ich a v prípade potreby sa pozrite pod ne), hovorí doktor McDaniel. Ručným zrkadlom sa pozrite aj na zadok a zadné strany stehien a lýtok. Zadná strana stehna je jedným z najčastejších miest melanómy u žien, poznamenáva.

✔️ Pozrite sa na svoju ľavú a pravú stranu .

Uistite sa, že zdvihnete ruky, aby ste získali úplný pohľad na svoj trup, Americká akadémia dermatológie (AAD) hovorí. Nezabudnite si skontrolovať podpazušie a chrbát predlaktia.

✔️ Pozrite sa na svoje ruky a nohy.

Buďte super dôkladní. Rakoviny kože môže zostať bez povšimnutia doktor Sunder.

3. Všimnite si niečoho neobvyklého - a získajte dokumentáciu.

Pri skúmaní pokožky chcete v konečnom dôsledku sledovať všetko, čo sa zdá byť nové alebo odlišné. Červené vlajky zahŕňajú:

• ABCDE. Najmä melanóm je často označovaný krtkom zn asymetrické zubatý alebo nepravidelný tvar hranica , nerovný farba , do priemer väčší ako hrach alebo taký, ktorý sa zdá byť vyvíjajúci sa alebo meniace sa.
• Každý nový rast, ktorý nezmizne. Po 40 rokoch spravidla málokedy dostanete nové krtky, hovorí doktor McDaniel. Majte oči olúpané kvôli bradaviciam alebo výrastky podobné pupienkom zdá sa, že vydržia viac ako mesiac. Jedna z najväčších vecí, ktoré počúvam od pacientov s rakovinou kože, je, že si mysleli, že ich rast je pupienok resp uhryznutie hmyzom to nezmizne, hovorí.
• Akýkoľvek podráždený rast alebo bolesť, ktorá sa nehojí. Škvrny, ktoré bolia, krvácajú alebo sa cítia šupinaté alebo chrumkavé nie sú normálne . Ak to krváca, pretože vám to napríklad trie oblečenie, to je znepokojujúce, hovorí doktor Sunders.
• Čokoľvek si nie ste istí. Nepamätáte si, či tam niečo predtým bolo? Nie ste si istí, či je to skutočne také zlé? Si vždy lepšie je to skontrolovať, hovorí doktor McDaniel.

Doktori Sunder a McDaniel odporúčajú, aby ste si pri sebakontrole nakoniec odfotili čokoľvek diskutabilného. Fotografia vám nielenže pomôže presne si zapamätať, kde sa rast nachádza, ale dermatológovi to uľahčí určiť, či sa rast mení, akonáhle to budú môcť vyšetriť.

A keď už hovoríme o obrázkoch, ak máte viac krtkov, ako by ste mohli ľahko sledovať (alebo počítať), stojí za to získať niekoľko záberov, aj keď všetko vyzerá normálne. V takom prípade nechajte svojho partnera alebo dôveryhodného priateľa fotografovať oblasti ako chrbát, hrudník, ruky a nohy, odporúča doktor McDaniel. Tak získate základ pre budúce samokontroly a skúšky dermatológa.

4. V prípade potreby zavolajte lekára.

V prípade niečoho nového alebo neobvyklého si čo najskôr naplánujte stretnutie so svojim dermatológom. Pokiaľ ide o kožné skúšky, stojí za to zvoliť si osobnú návštevu prostredníctvom telemedicíny, kedykoľvek je to možné. Pre dermatológov môže byť ťažšie získať jasný pohľad z kamery vášho počítača alebo telefónu. Budete sa lepšie pozerať osobne, hovorí doktor McDaniel.

5. Poznačte si kalendár nabudúce.

Vložte svoju ďalšiu samokontrolu do telefónu alebo kalendára rovnako ako skutočnú návštevu lekára, aby ste nezabudli, hovorí doktor McDaniel. A dajte si pohladkať (čerstvo vyšetrený) chrbát za proaktivitu ohľadom svojho zdravia.