Tajomstvá stravy, fitnes a starostlivosti o pleť Angely Bassett, vďaka ktorým 61 vyzerá ako 41

• Angela Bassett má dnes 61 rokov - a herečka vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým.
• Bassett v minulých rozhovoroch odhalila tipy na starostlivosť o pleť, na ktoré prisahá, vrátane produktov špecifických pre tmavšie tóny pleti.
• Bassett tiež považuje za prioritu pravidelné cvičenie, zdravú výživu a duševnú pohodu.

Existuje množstvo známych žien, ktoré dokazujú, že vek je len číslo a Angela Bassett medzi ne určite patrí. Herečka, ktorá má dnes 61 rokov, vyzerá rovnako úchvatne ako vtedy Čakanie na výdych vyšiel v polovici 90. rokov.

Aj keď to podľa Bassetta vyzerá úplne bez námahy, za tie roky dala jasne najavo, že tvrdo pracuje, aby vyzerala tak dobre. Tu sú niektoré z jej najlepších tajomstiev zdravia a krásy, ktoré si môžete ukradnúť.

Používa starostlivosť o pleť špeciálne upravenú pre jej typ pleti

Bassett sa nedávno spojila so špecialistkou na pokožku celebrít, doktorkou Barbarou Sturm, aby vytvorili líniu starostlivosti o pleť pre farebné ženy, nazývanú DR. Barbara Sturmová Rad tmavších tónov pleti. Koža je koža, ale afroamerická pokožka má konkrétne vlastnosti, povedal Bassett Los Angeles Times . Je robustný a hrubší. Máme prírodný opaľovací krém. Môže byť olejový, čo vám môže pomôcť, keď starnete. Je toho veľa, ale môžeme aj získať hyperpigmentácia na slnku . Snažíme sa teda vysporiadať s rôznymi farebnými rozdielmi v našej koži. A keloidné zjazvenie, ak ste na to náchylné, môže spôsobiť, že akýkoľvek malý škrabanec sa stane niečím. Preto sa zaoberáme týmito citlivosťami.

Hydratačný krém je nutnosťou

Bassett povedal Časy že používa a čistiaci prostriedok , hyalurónové sérum , ľahký krém a Sturm očný krém v typický deň. Vždy som si obliekol kokosový olej - koža je najväčší orgán! dodala.

Udržiava sa vo forme vďaka školeniu TRX

Bassett už nejaký čas robí školenia TRX s Robom Thompsonom z organizácie Get Fit By Rob. Začíname s nízkym kardiom - možno zabehneme pol míle, potom zdvihneme činky, vystúpime na lavičku a urobíme niekoľko strojov, povedala. Časy .

Veľa robím kardio, ako aj budovanie sily, a vťahujem sa meditácia keď môžem, povedal Bassett aj pre Prevention.com v rozhovore začiatkom tohto roka. Pokiaľ je to možné, rád cvičím so svojimi priateľmi, keď nie som na cestách alebo nenatáčam.

A ona sa príde hrať do posilňovne

Bassett cvičí najmenej dvakrát týždenne s trénerom a je oddaná. Ukážem sa, pretože nechcem minúť peniaze. Takže musím byť zodpovedný a vedieť, že tam na mňa niekto čaká, pretože sa poznám a hovorím, že odídem, povedala. Chodím ráno, pretože môj cvičebný kvocient sa bude v priebehu dňa znižovať. Možno v pondelok, utorok budem robiť kardio; Streda, štvrtok, pretože jem bielkoviny, budem budovať silu; a potom štvrtok, piatok, sobota, nedeľa, keď zjem všetok ten tuk, potom ide o hlboké dýchanie, a masáž , jóga .

Má diétny vzorec, ktorý jej vyhovuje

V roku 2018 Bassett začala byť veľmi špecifická ohľadom svojho jedálnička video od nej Misia: Impossible Fallout novinárska prehliadka, ktorá sa stala virálnou. Pondelok, utorok, môžem jesť sacharidy, ovocie; Utorok, streda, bielkoviny, zelenina - zelenina každý deň - žiadne štyri dni žiadne tuky a potom posledné tri dni to zalejem tukom, povedala. Dobrý tuk, však: možno kokosový olej, losos, mandle, mandľové maslo, vieš, olivový olej, také veci.

Ale mliečne výrobky nie sú v ponuke

Nerobím žiadne mliečne výrobky, dobre? Povedala Bassett počas svojho tlačového turné. Nerobím žiadnu chlebovú múku. Urobím Ezekielov chlieb, ktorý je naklíčený.

Chudé bielkoviny a zelenina sú však najlepšou voľbou

Bassettova trénerka jej stanovila ciele v oblasti stravovania, ktoré zapojila do svojej aplikácie MyFitnessPal, povedala Časy . K setu prinášam kura a dusenú brokolicu alebo špargľu - dobré chudé bielkoviny, zeleninu a šalát, povedala. Práve som našiel toto P28 [Vysoký] proteínový chlieb a pridám tuniaka s jogurtom, dijonskú horčicu, trochu papriky a korenia, pár olív a červenú papriku. Je to proteín s proteínom. Takže máte sendvič bez pocitu viny!

Napriek tomu sa nebojí dopriať si previnilé radosti

Bassett povedal Časy že nemá problém užiť si sem -tam vinné radovánky, konkrétne červené víno s čipsami. A koláč.

Každoročnú kontrolu nikdy nepreskočí

V dôsledku toho som stratil svoju matku kvôli srdcovým chorobám cukrovka 2. typu a o spojení sa dozvedel až po rokoch, povedal Bassett pre Prevention.com. Preto každoročne navštevuje svojho lekára na ročnej prehliadke, a ak niečo nie je v poriadku, hovorí nielen za seba, ale aj za svoje okolie. Vždy som sa usiloval o zdravie a pohodu, a teraz, keď poznám a chápem prepojenie medzi cukrovkou 2. typu a srdcovými chorobami, ako aj s históriou mojej rodiny, mi to umožňuje zachovať si kontrolu nad svojim zdravím.

Strata matky bola pre mňa budíčkom, aby som sa začala rozprávať o riziku srdcových chorôb s mojimi rodinnými príslušníkmi, ktorí majú tiež diabetes typu 2, ako napríklad môj strýko Ralph.

Duševné zdravie je prioritou

Krása pre Bassetta je skutočnou radosťou a pokojom zvnútra, povedala Časy . Myslím si, že to je to, čo sa rozumie pod elegantným starnutím. Div života. Dobrota ostatných, povedala.

Ľudia, ktorí majú vyrovnanú hlavu, pripravený úsmev a sú otvorení prejavu a kreativite, veciam, ktoré sú pozitívne. Myslím, že tam to začína, na rozdiel od posadnutosti tým, čo v konečnom dôsledku mizne a zmenšuje sa.

Doplňujúce správy od Tiffany Ayudy

Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .