Čo spôsobuje akné u dospelých? Podľa dermatológov 6 možných dôvodov za výpadkami

Tento článok bol lekársky posúdený Caroline Chang, MD, dermatologičkou certifikovanou doskou a členkou preventívnej lekárskej revíznej rady, 4. júna 2019.

Červená, hrboľatá pokožka vás sužovala počas dospievania - a práve keď ste si mysleli, že tieto otravné zity sú nadobro preč, vrátili sa vás strašiť ďaleko za pubertou.

Aj keď je akné pre dospelých neuveriteľne otravné, je bežné, že sa objavíte vo veku 30, 40 a dokonca 50 rokov, najmä ak ste žena, Americká akadémia dermatológie (AAD).

V skutočnosti, nejaký výskum zistil že akné dospelých trápi až 45 percent žien vo veku 21 až 30 rokov, 26 percent žien 31 až 40 rokov a 12 percent žien 41 až 50 rokov.

Frustrujúca časť? Siahnúť po umývaní tváre, ktoré vám pomohlo v boji proti zitom pred 10 alebo 15 rokmi, nemusí znamenať vôbec nič a dokonca ani zhoršiť vašu pleť, pretože vaša pokožka starnutím prirodzene stráca vlhkosť.

Aby ste sa skutočne dostali k jadru problému, musíte v prvom rade zistiť, čo spôsobuje vaše hrbole. Ale čo presne spôsobuje akné dospelých? Na vine môžu byť rôzne faktory - od vašej stravy po hormóny až po každodennú rutinu starostlivosti o pleť. Tu dermatológovia rozoberú najbežnejšie príčiny akné u dospelých a to, čo môžete urobiť, aby ste tieto otravné pupienky nadobro vyhnali.

Hormóny

Vaše hormóny ovplyvňujú celé vaše telo vrátane pokožky. Akné na svojej najzákladnejšej úrovni je spôsobené hormonálnou stimuláciou produkcie oleja, vysvetľuje Joshua Navrhovateľ, MD , riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. To je dôvod, prečo toľko žien pociťuje akné počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy.

Niektoré zdravotné stavy môžu tiež viesť k hormonálnej nerovnováhe, najbežnejšou syndróm polycystických vaječníkov , stav, v ktorom ženy produkujú nadbytočné androgény (aka testosterón), vysvetľuje Michele Farber, MD , certifikovaný dermatológ pôsobiaci v odbore Schweiger Dermatology Group v New Yorku. Tieto hormóny zvyšujú produkciu oleja, čo má za následok upchatie pórov, kde prekvitajú baktérie akné. Dobrý deň, pupienky.

Ako vyčistiť hormonálne akné: Tento typ akné u dospelých sa bežne vyvíja v dolnej tretine tváre, pozdĺž čeľuste, brady a úst, hovorí doktor Zeichner. Ak máte podozrenie, že vaše akné môže byť hormonálne alokálna liečba v drogériinepomáha, porozprávajte sa so svojim dermatológom o liekoch na predpis, ako je spironolaktón (ktorý v skutočnosti blokuje androgénové receptory) alebo dokonca antikoncepčné tabletky , ktorý môže pomôcť regulovať hormonálne výkyvy počas vášho menštruačného cyklu.

Stres

Všetci sme tam boli: Absolvujete neskutočne ťažký týždeň v práci a potom, bam Pán Giant Angry Zit sa objaví, aby veci ešte zhoršil. Aj keď je korelácia dlho podozrivá, vedci práve začínajú skúmať súvislosti medzi nimi stres a akné dospelých.

Príklad: V roku 2017 študovať zo 144 študentiek medicíny použili vedci na hodnotenie spojitosti medzi nimi systém hodnotenia akné a stresový test, ktorý si sami uviedli. Zistili, že ženy, ktoré mali vyššie skóre stresu, zaznamenali výrazne horšie lézie akné. Z tohto môžete opäť obviniť hormóny. Stres vedie k nárastu hormónov, ktoré podporujú produkciu oleja, vysvetľuje doktor Zeichner, ako je kortizol a androgény. To zase blokuje póry podporujúce prieniky.

Ako vyčistiť akné súvisiace so stresom: Upokojte sa! Nájdenie a spôsob, ako znížiť stres - či už je to prostredníctvom cvičenia, meditácia „Trvanie 20 minút na prečítanie knihy každý deň - je prospešné nielen pre vaše fyzické a duševné zdravie, ale môže tiež pomôcť udržať vašu pokožku čistú,“ hovorí doktor Farber.

Cukor

Vzťah medzi diétou a akné je komplikovaný, ale existujú dôkazy že konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (GI) - ktoré sú zvyčajne bohaté na rafinované uhľohydráty - sa môže s vašou pokožkou pohrávať, podľa 2016 prehľad výskumu.

Jeden študovať zo Spojených štátov ukázal, že 91 percent pacientov, ktorí prijali diétu s nízkym glykemickým režimom, potrebovalo na svoje akné menej liekov, vysvetľuje Meghan Feely, MD , certifikovaný dermatológ v New Jersey a New Yorku, ktorý slúži ako inštruktor klinickej dermatológie na Mount Sinai. Menej akné uviedlo 87 percent pacientov v štúdii.

Možný dôvod? Konzumácia diéty s vysokým GI zvyšuje hladinu inzulínu, čo spôsobuje prebytočný zápal a produkciu oleja v koži, čo môže potenciálne viesť k ďalším prasklinám, hovorí doktor Feely. Navyše, ľudia, ktorí jedia diétu s nižším GI, majú tendenciu mať nižšie hladiny IGF-1, hormónu podobného inzulínu, ktorý môže vyvolať tvorbu akné. 2018 štúdia . Napriek tomu bolo spojenie nekonzistentné a je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa pochopilo, ako cukor skutočne ovplyvňuje akné.

Ako vyčistiť akné vyvolané cukrom: Ak cítite, že sa vám pokožka po znížení príjmu sacharidov zhoršuje, zvážte obmedzenie potravín s vysokým GI-ako je biely chlieb, ryža a zemiaky, sladké nápoje a občerstvenie, hranolky a šišky-vo svojej diéte, aby ste zistili, či spozorujete zlepšenie. Najlepšie výsledky dosiahnete spojením sa s lekárom, pretože môžete spolupracovať na postupnom odstraňovaní potravín a identifikácii spúšťačov. Na individuálnom základe je dôležité monitorovať, ako niektoré potraviny odlupujú pokožku, a vyrezať ich - a so svojim dermatológom si vytvorte režim pre akné, hovorí doktor Farber.

Mliekareň

Máte prestávky? Váš denný pohár mlieka by mohol byť vinníkom podľa a rastúci počet výskumov v oblasti stravovania a akné . Ukázalo sa, že mlieko, najmä kravské, sú spojené s výskytom akné, hovorí doktor Zeichner. Najvyššia asociácia bola preukázaná s odstredeným mliekom. Nie je jasné, či ide o vysokú hladinu cukru v mlieku, alebo či ide o hormóny prenesené do mlieka od dojníc, ktoré vedú k zápalu v koži.

Je to trochu situácia, v ktorej stratíte. The pre. akné baktérie zodpovedné za tieto nepríjemné pupienky zvyšujú zápal v koži, ale jedlá, ktoré jete, majú tiež potenciál tento zápal ešte zhoršiť, čím sa zvyšuje produkcia oleja a upchávajú sa póry ešte viac.

Ako vyčistiť akné súvisiace s mliekom: Ak vás trápi akné, zvážte alternatívu mlieka ako mandľové mlieko. Je zaujímavé, že syr a jogurt nie sú spojené s výskytom akné, hovorí doktor Zeichner. Nezabudnite sa poradiť s registrovaným dietológom, ak plánujete vykonať nejaké dramatické zmeny, najmä ak máte zdravotný stav úzko spojený s vašou diétou.

Makeup

Riešenie akné môže byť trochu zabijakom dôvery a je prirodzené ho chcieť zakryť. Ale balenie na základ , korektor , a púder môže byť v prvom rade dôvodom, prečo sa vaša pokožka zblázni.

Akné u dospelých spôsobené make -upom bude mať často formu malých hrčiek alebo bielych bodiek, len na lícach, brade alebo na čele, hovorí AAD . Kopanec? Často nie je len jeden vinník. Výrobky, ktoré obsahujú oleje upchávajúce póry alebo sušiaci alkohol, spanie v líčení a používanie špinavých štetcov na make-up, môžu vyvolať nepríjemné pupienky.

Ako vyčistiť akné spôsobené make-upom: Nechať svoju pokožku dýchať môže pomôcť, ale na odstránenie akné spôsobeného mejkapom nemusíte chodiť 24 hodín denne s odhalenou tvárou-stačí, ak si svoje výrobky vyberiete starostlivo a budete pri ich vyzliekaní mimoriadne hygienické. .

Ako všeobecné pravidlo platí, hľadajte makeup, ktorý je označený ako bezolejový a nekomedogénny, aby ste predišli upchávaniu pórov, hovorí doktor Feely. V porovnaní s tekutinami obsahujú práškové výrobky väčšie častice pigmentu, takže tiež neupchávajú póry tak ľahko, dodáva doktor Zeichner. Potom sa vždy uistite, že ste sa zbavili make -upu a dôkladne si vyčistili pokožku, skôr ako budete spať alebo cvičiť s jemný čistiaci prostriedok alebo akné umývanie tváre .

Ďalší tip pre profesionálov: Nezdieľajte make-up alebo aplikátory make-upu s inými, pretože môžu obsahovať olej, baktérie a odumreté kožné bunky, hovorí doktor Feely a dodáva, že kefy by ste mali často umývať, aby ste obmedzili hromadenie akné.

Starostlivosť o kožu

Svet starostlivosti o pleť je rozsiahly a komplikovaný a nájsť správnu rutinu pre pleť so sklonom k ​​akné môže byť problém. Rovnako ako make-up, výrobky na báze oleja (vrátane tých, ktoré používate na vlasy!) Môžu upchať vaše póry a viesť k vyrážkam, hovorí doktor Feely.

Ale častejšie ako ľudia s akné v dospelosti sú na svoju pleť príliš tvrdí v snahe ju vyčistiť. Čistenie tváre, používanie tvrdých adstringentov a príliš časté umývanie môže podráždiť kožnú bariéru, odstrániť potrebnú vlhkosť a vyvolať zápal - čo všetko môže zhoršiť akné, hovorí doktor Feely.

Ako vyčistiť akné súvisiace so starostlivosťou o pleť: Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si musíte zapamätať, je, aby ste si to s pokožkou uľahčili. Je dôležité umyť si tvár najskôr ráno a tesne pred spaním, hovorí doktor Feely, ale rozhodnite sa pre jemný, nekomedogénny čistiaci prostriedok. Ak nepoužívate liečba akné u dospelých predpísané vašim dermatológom, tu nájdete niekoľko užitočných zložiek, ktoré je potrebné hľadať v OTC produktoch:

• Kyselina salicylová jemne odstraňuje odumretú pokožku a uvoľňuje póry. Nájdete ho v rôznych umývaniach tváre, maskách a ošetreniach miest.
• Benzoylperoxid zabíja baktérie spôsobujúce akné, ktoré podporujú zápal. Môže to byť trochu suché, takže je často najlepšie tolerované ako bodové ošetrenie .
• Ceramidy sú prírodné tuky, ktoré pomáhajú posilniť kožnú bariéru a nájdete ich v mnohých zvlhčovače pre pleť so sklonom k ​​akné .
• Síra , pri topickej aplikácii , môže pomôcť redukovať baktérie spôsobujúce akné a prebytočný olej. Nie je taký účinný ako ostatné účinné látky, takže stojí za to vyskúšať ho najmä pre citlivú pokožku.
• Kyselina hyalurónová je zvlhčovadlo, ktoré priťahuje vodu k povrchu pokožky a bojuje proti suchu spôsobenému drsnými liekmi proti akné.
• Retinoidy sú zvyčajne dostupné len na lekársky predpis, ale sú veľmi účinné pri liečbe akné, pretože urýchľujú výmenu kožných buniek. Hľadáte skvelú voľbu OTC? Skúste Differinov chýrny adapalénový gél .
• SPF by sa mal aplikovať denne, aby sa znížila tvorba jazvy po akné .
• Niacinamid je forma vitamínu B3, ktorá sa často pridáva do zvlhčovačov, sér a čistiacich prostriedkov. Upokojuje zápal pokožky, čím zmierňuje začervenanie.

Znečistenie

Zamyslite sa nad tým: Ak môže znečistenie vypustiť do vzduchu nečistoty, predstavte si, čo to môže robiť s vašou pokožkou? Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí žijú v oblastiach s vysokým znečistením ovzdušia, ako sú napríklad veľké mestá, môžu mať horšie akné, hovorí doktor Feely. Je to preto, že tieto rôzne častice môžu vyvolať zápal a produkciu kožného tuku (aka oleja), čím sa upchajú upchaté póry, ktoré sa nakoniec vyvinú do pupienkov.

Ako vyčistiť akné súvisiace s životným prostredím: Doktor Feely hovorí, že najlepším spôsobom, ako zabrániť znečisťujúcim látkam poškodzovať pokožku, je vyhýbať sa im. Ľudia s pokožkou náchylnou k akné by si mali vytvoriť ochrannú bariéru pred znečistením aplikáciou zvlhčovača a širokospektrálny opaľovací krém denne .

Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .