Mali by ste si umývať vlasy každý deň? Toto hovoria dermatológovia

Debata prebieha už roky o tom, ako často ste naozaj treba si umyť vlasy A aj keď existuje veľa horúcich receptov na ideálny rozvrh šampónov-od raz denne do raz za týždeň-dermatológovia tvrdia, že neexistuje žiadna univerzálna odpoveď. Závisí to od vašich vlasov a úrovne aktivity, hovorí certifikovaný dermatológ Gary Goldenberg, M.D. , asistent klinického profesora dermatológie na Icahnovej lekárskej fakulte na Mount Sinai v New Yorku.

Jedna vec je však jasná: Čistenie vlasov a koža na temene hlavy je dôležité. Vaše vlasové folikuly, ktoré sú obklopené kožnými bunkami a olejovými žľazami, tlačia vlasy cez pokožku hlavy, vysvetľuje doktor Goldenberg. Tieto olejové žľazy produkujú látku nazývanú mazu, ktorá prirodzene upravuje vaše zámky, aby boli zdravé a hebké. Je však tiež čiastočne zodpovedná za ten mastný pocit medzi praním.

Zadajte šampón. Cieľom šampónovania je pomôcť odstrániť špinu, olej a výrobky na starostlivosť o vlasy zo samotných vlasových šácht, hovorí Joshua Draftsman, M.D. , riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Pretože sa šampón dostane na vašu pokožku hlavy, má tiež čistiaci účinok na tamojšiu pokožku, podobne ako to čistiace prostriedky pôsobia na vaše telo .

Je však škodlivé umývať si vlasy každý deň?

Nie nevyhnutne. Ale opäť to bude závisieť od vašich individuálnych potrieb. Podľa Americká akadémia dermatológie (AAD), ako často si umývate vlasy, by malo byť založené na tom, koľko oleja produkuje vaša pokožka hlavy.

Ak máte mastné vlasy „Je úplne bezpečné a vhodné umývať si vlasy denne, hovorí doktor Zeichner. Ak máte suché vlasy alebo a citlivá pokožka hlavy , umývanie vlasov však môžete podľa potreby vyložiť. Niektorí ľudia si umývajú vlasy denne, iní sa podľa neho napenia každý jeden až dva týždne. Je to všetko o osobných preferenciách.

Šampón je samozrejme možné tiež veľa. Umývaním vlasov viac, ako potrebujete, môžete vlasy zbaviť potrebného kožného tuku zostaň kondicionovaný a mäkký Hovorí doktor Goldenberg, čo vedie k lámavosti alebo dokonca k lámavosti, ak máte veľmi suché vlasy.

Ako často by ste si teda mali umývať vlasy?

Neexistuje správna odpoveď, aj keď veci rozdelíte podľa faktorov, ako je typ vlasov a produkcia oleja. Myslite na to, že ako často by ste sa mali umývať, to, ako často cvičíte, či si farbíte vlasy, a dokonca aj váš vek.

Ak ste super aktívny, pot sa môže hromadiť a pomáhať zachytávať nečistoty vo vlasoch, takže budete musieť šampónovať častejšie, hovorí doktor Goldenberg. Na opačnej strane, chemicky ošetrené vlasy zvyčajne treba menej čistiť, aby nedošlo k vyblednutiu farby. A ako starnete, pokožka hlavy produkuje menej tuku, takže nemusíte pociťovať potrebu často sa peniť.

Odborníci vo všeobecnosti tvrdia, že je to dobrý sprievodca pri umývaní väčšiny hlavných typov vlasov:

• Mastné vlasy : Prať denne alebo každý druhý deň. Doktor Goldenberg hovorí, že to používa ako všeobecné pravidlo pre pacientov.
• Suché, hrubé vlasy : Umyte raz týždenne. Tí, ktorí majú suché a hrubé vlasy, zvyčajne nepotrebujú šampónovať tak často, ako ich vlasy nevytvárajú toľko oleja, hovorí Dr. Goldenberg. Niektorí ľudia si radšej jednoducho opláchnu vlasy vodou a namiesto nich používajú každých pár dní iba kondicionér, metódu známu ako spoločné umývanie.
• Jemné vlasy: Prať denne alebo každý druhý deň. Doktor Goldenberg hovorí, že jemné vlasy sa dajú ľahko pokryť kožným mazom a môžu pôsobiť mastnejšie ako silné vlasy.

Stále je tu zahrnutých niekoľko pokusov a omylov. Vzhľad a dojem z vašich vlasov pomôže, hovorí doktor Goldenberg. Ak sa vám pramene zdajú suché a krehké, o deň alebo dva vynulujte rozvrh šampónov. Ak sú vaše vlasy vždy mastné, pridajte do svojej rutiny deň alebo dva.

Čo by ste mali hľadať v šampóne?

Doktor Zeichner hovorí, že správny šampón robí všetko pre zdravie vašich vlasov a pokožky hlavy. Preto odporúča vybrať si produkt, ktorý je určený pre váš typ vlasov.

Toto je dôležitejšie, ako by ste si mysleli. Niektoré z šampóny určené na suché vlasy môže skončiť zvážením jemných vlasov, aby sa cítili bezvládne, hovorí doktor Zeichner. ale objasňujúce šampóny (ktoré pracujú na odstránení nahromadenia na pokožke hlavy a prameňov) môže byť pre ľudí so suchými alebo hrubými vlasmi príliš vyzliekanie, hovorí.

Väčšina šampónov obsahuje povrchovo aktívne látky, mydlovú látku, ktorá pomáha odstraňovať olej a nečistoty, hovorí doktor Goldenberg. Potom sa pridajú ďalšie produkty, ktoré dodajú šampónu jeho vôňu a pocit. Šampóny na mastné vlasy bude mať viac mydla, zatiaľ čo tie pre suché vlasy sú šetrnejšie.

Farbiť si vlasy? Doktor Zeichner odporúča hľadať niečo, čo je bez síranov, čo býva jemnejšie.

Ak dodržiavate pravidlá šampónu a stále máte pocit, že vaše vlasy nevyzerajú najlepšie, obráťte sa na svojho dermatológa, celý by mal byť schopný ponúknuť personalizované odporúčania-ako tipy schválené odborníkmi nižšie!

Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa k odberu nášho ZDARMA bulletinu tu pre rady týkajúce sa zdravia, výživy a kondície.