Ako zabrániť a liečiť bolestivé odieranie pokožky, podľa dermatológov

Tento článok bol lekársky preskúmaný Monou Goharovou, MD, dermatológkou certifikovanou na doske a členkou preventívnej lekárskej revíznej rady.

Je to taký známy scenár: Po dni (spotenom!) Zábave na slnku sú vaše vnútorné stehná červené, surové a bolestivé. Alebo keď sa vrátite z hodiny Zumby, koža pod ramienkami športových podprseniek horí ako bláznivá.

Áno, prežívate odieranie pokožky „zápal podobný vyrážke (medicínsky známy ako intertrigo), ku ktorému dochádza vtedy, keď sa vlhká pokožka trie o inú vlhkú pokožku alebo ošatenie, a je„ obzvlášť zvýšený počas cvičenia alebo iných aktivít, ktoré vyžadujú dlhý pohyb “. hovorí Ope Ofodile, MD, MPH , Kozmetický a lekársky dermatológ špecialistov na dermatológiu a chirurgiu v Severnej Atlante.

Je to bežné v kožných záhyboch, kde sa pot zachytáva, napríklad v slabinách, podpazuší a pod prsiami a medzi stehnami, najmä po chôdzi alebo iných cvičeniach. V tesnom alebo voľnom oblečení, na dlhé vzdialenosti beh alebo bicyklovanie, horúce počasie a citlivá pokožka alebo nadváha môžu tiež zvýšiť riziko odierania.

K najčastejším prejavom odierania pokožky patrí svrbenie, červená a zapálená pokožka, pálenie, štípanie a niekedy dokonca aj krvácanie či opuch. A pretože surová, vlhkom nabitá koža pozýva k mikrobiálnemu premnoženiu, môže nasledovať kožná infekcia.

Odieranie vlhkosťou a trením spôsobuje mikroskopické rezy v koži a soľ z potu môže zhoršiť podráždenie, hovorí Cameron Rokhsar, M.D. , docent klinického profesora dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.

V závažnejších prípadoch môže odieranie pokožky spôsobiť bolestivé pľuzgiere, podľa Americká akadémia dermatológie . 'Ak si všimnete, že oblasť je extrémne podráždená, zdá sa, že je infikovaná alebo sa do piatich až siedmich dní nezlepší, kontaktujte čo najskôr svojho lekára,' hovorí doktor Ofodile.

Chcete sa v tejto sezóne vyhnúť odretej pokožke alebo aspoň zmierniť jej závažnosť? Postupujte podľa nižšie uvedených odporúčaní dermatológov:

Ako liečiť a upokojiť odierajúcu pokožku

Rozotrite krém na opravu bariéry.

Tento pleťový výrobok má dvojakú povinnosť, takže ho môžete použiť na prevenciu aj na liečbu odierania a je to niečo Mona Gohara MD, docent kliniky na oddelení dermatológie na Yale School of Medicine, odporúča svojim pacientom, ktorí s týmto problémom zápasia. Je to v podstate super zvlhčovač, ktorý zabraňuje tomu, aby pokožka stratila príliš veľa vlhkosti, a tiež pomáha liečiť rany alebo podráždenie, ako je odieranie. Použite to priamo zo sprchy, hovorí doktor Gohara, a vyskúšajte jej postup: Avene Cicalfate + .

Čistite opatrne.

Zapálené miesta umyte a jemné umývanie tela alebo obyčajná vlažná voda na upokojenie podráždenia vysušeným potom a pomoc pri kontrole rastu plesní. Nechajte uschnúť, nedrhnite - potom, ak môžete, nechajte zapálenú pokožku na chvíľu vyvetrať, aby ste sa presvedčili, že všetka vlhkosť je preč. Doktor Rokhsar hovorí, že oblasť môžete dokonca vysušiť ventilátorom alebo sušičom vlasov, ktorý je chladný. Potom naneste vazelínu alebo topický prípravok na báze zinku, ktoré upokojujú a chránia pred budúcim podráždením, dodáva doktor Ofodile.

Upokojte to masťami.

Ošúchanú pokožku ošetrujte dvakrát denne masťou z oxidu zinočnatého (často používanou v prípravkoch na vyrážky z plienok) alebo balzamom, ako napr. Liečivá masť Aquaphor alebo Eucerin originálny hojivý krém na upokojenie oderu a obnovu poškodenej pokožky. Ak potrebujete na jednorazový incident niečo silnejšie, skúste použiť topický voľne predajný kortikosteroid dvakrát denne počas troch dní, potom sa zúžte a ukončite pred dvojtýždňovou známkou. Nechcete používať steroidy dlhodobo kvôli potenciálnym vedľajším účinkom, ako je rednutie pokožky, strie a pavúčie žily, hovorí doktor Rokhsar.

Zvážte lekárske možnosti.

Ak odieranie pochádza z nadmerné potenie môžete mať stav nazývaný hyperhidróza, ktorý je možné liečiť antiperspirantmi z chloridu hlinitého na predpis, Botoxové injekcie na problémových miestach, orálne lieky alebo MiraDry, ošetrenie vyčistené FDA, ktoré ničí potné žľazy v oblasti podpazušia. Porozprávajte sa so svojim dermatológom, ktorý vám navrhne najlepší plán ošetrenia v kancelárii.

Ako zabrániť odieraniu pokožky

Prerušte trenie.

Aplikácia hustého, klzkého produktu, ako je vazelína, na oblasti náchylné na odieranie znižuje trenie a zabraňuje odieraniu. Výrobky so silikónom, včelím voskom alebo bambuckým maslom poskytujú rovnaký prínos, hovorí Temitayo Ogunleye, M.D. , odborný asistent klinickej dermatológie na Perelmanovej fakulte Univerzity v Pensylvánii. Nespoliehajte sa na mastné pleťové vody, ktoré dlho nevydržia. Chcete produkt, ktorý musíte vybrať z nádoby, alebo je špeciálne vyvinutý na odieranie, hovorí doktor Ogunleye. V prípade potreby znova naneste asi po troch hodinách.

Skúste antiperspirant.

'Jednou z vecí, ktoré svojim pacientom odporúčam, je použiť antiperspirant alebo deodorant na vnútorné stehno, aby sa zabránilo poteniu a hyperpigmentácii,' hovorí doktor Gohara. „Môj obľúbený je Dove Even Tone , ktorý používa niacínamid na vyrovnanie pokožky. ' Hyperpigmentácia je zmena farby pokožky a môže sa objaviť v priebehu času v oblastiach náchylných na odieranie.

Vyskúšať môžete aj voľne predajné antiperspiranty ako istý Dri , ktoré obsahujú chlorid hlinitý blokujúci pot, v akomkoľvek kožnom záhybe náchylnom na vlhkosť, napríklad pod prsiami alebo vo vnútornej časti stehna alebo slabín-nielen v podpazuší! Pred akoukoľvek aktivitou naneste svetlú vrstvu a nechajte uschnúť. Zvážte pridanie antifungálneho prášku ( ako tento ), ktoré majú pomôcť ďalej odvádzať vlhkosť a chrániť pred infekciami, ale vyhýbajte sa prikladaniu na otvory alebo okolo otvorov, ktoré majú byť vlhké, vrátane vagíny . Existujú dokonca obrúsky proti poteniu že sa môžete vydať na cestu a prejsť si cez stehná alebo iné problémové oblasti, hovorí doktor Ofodile.

Noste ochranný odev

Vata, ktorá zachytáva vlhkosť, nie je váš priateľ, pokiaľ ide o odretú pokožku-zvoľte radšej syntetické tkaniny, ako je polyester alebo Lycra, ktoré nie sú také savé. Vyhľadajte odevy, ktoré majú ploché švy alebo sú hladké, a odstráňte všetky vnútorné štítky; to tiež pomáha predchádzať podráždeniu pokožky. Aj keď práve nepracujete, máte na sebe tesné atletické vybavenie, ktoré odvádza vlhkosť pažné športy a kompresné šortky (obliekajte si ich pod plynulé šaty) môžu znížiť trenie a vytvoriť bariéru medzi dvoma povrchmi pokožky alebo medzi pokožkou a oblečením.

A keď budete môcť, určite sa čo najskôr vyzlečte z potu premočeného oblečenia, hovorí doktor Ofodile, aby ste nechali vlhkú pokožku vyschnúť.