Môžete mať príznaky PTSD a ani o tom nemusíte vedieť

Väčšina ľudí v určitom okamihu svojho života zažije traumatickú udalosť, či už ju prežili sami, boli jej svedkami alebo počuli o tom, že sa to deje priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi.

V skutočnosti, päť z 10 žien v USA - áno, polovica - zažije jednu z týchto udalostí, napríklad tragickú dopravnú nehodu alebo sexuálne napadnutie. Keď sa to stane, je normálne a očakáva sa, že postihnutí potom budú konať inak-napríklad nočné mory, nadmerná pohotovosť alebo vyhýbanie sa miestu, kde sa stala trauma.

Ak však tieto zmeny správania trvajú dlhšie ako mesiac alebo dva, môže to signalizovať niečo trvalejšie ako počiatočný pošok: posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Po traumatickej udalosti by na chvíľu niekto zažil nejaké následné udalosti, ako sú rušivé spomienky, hovorí Shannon Wiltsey Stirman, PhD , zástupca riaditeľa v Národnom centre pre posttraumatickú stresovú poruchu. Ale ako čas plynie, veľa ľudí si všimne, že sa začnú cítiť lepšie, a všimnú si, že tieto ťažkosti začínajú klesať. Ale pre menšiu podskupinu ľudí, aj po niekoľkých mesiacoch, tieto typy problémov pretrvávajú, a vtedy by sme uvažovali o diagnostikovaní PTSD.

Aj keď PTSD nediskriminuje, ženy sú viac ako dvakrát pravdepodobnejšie ako muži vyvinúť stav v určitom okamihu svojho života. Stať sa to môže kedykoľvek akejkoľvek žene v akomkoľvek veku. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Ako sa vyvíja PTSD?

PTSD je súbor symptómov, ktoré sa vyvinú po extrémne traumatickom zážitku, ktorý zahŕňa vystavenie stresu. V tomto prípade môže hroziť potenciálna smrť, vážne zranenie alebo sexuálne násilie Gloria Kardong, MD , mimoriadny klinický docent na oddelení psychiatrie a behaviorálnych vied Stanfordskej univerzity v zdravotníckom centre.

Tento posledný stresový faktor by mohol byť čiastočne zodpovedný za obrovské rozdiely v PTSD medzi mužmi a ženami. Po všetkom, 1 z každých 6 Američaniek podľa RAINN sa stane v určitom okamihu svojho života obeťou sexuálneho útoku.

Aj keď sa psychologické a fyziologické príčiny PTSD stále skúmajú, ľudia, ktorí už boli vystavení traumám alebo ktorí už prežívajú depresia alebo úzkosť sú vystavení vyššiemu riziku, hovorí Wiltsey Stirman. To isté platí pre tých, ktorí zažili prebiehajúcu traumu alebo sa počas akcie zranili.

Ale jeden dôležitý faktor môže tiež určiť, či sa posttraumatické správanie človeka vyvinie do PTSD: podpora, ktorú dostane neskôr. Ak majú ľudia podporných ľudí, s ktorými môžu hovoriť o tom, čo sa stalo a ako sa cítia, je menej pravdepodobné, že zažijú PTSD, hovorí Wiltsey Stirman.

Najmä preto, že s traumatickou udalosťou sú často spojené pocity hanby a viny, môžu byť obete menej schopné hovoriť o tom, a ak to nie je dobre prijaté, môže to v konečnom dôsledku viesť k tomu, že zažijú PTSD, hovorí Wiltsey Stirman.

4 celebrity, ktoré trpeli PTSD

Po znásilnení v 19 hodinách bola Gabrielle Union diagnostikovaná PTSD. Nechcel som, aby to definovalo celý môj život, a ani nemusí. Union, ktorá nedávno požiadala o pomoc, neznamená, že ju urobí slabým alebo menej hodným lásky, podpory alebo úspechu, uviedla vo videu.

Po bombovom útoku na jej koncerte v Manchestri v Británii v roku 2017 - kde prišlo o život 23 ľudí - Grande odhalila svoj boj s úzkosťou a poruchou posttraumatickej stresovej poruchy. Je ťažké o tom hovoriť, pretože toľko ľudí utrpelo takú ťažkú ​​a obrovskú stratu, povedala Vogue Veľká Británia

V roku 2014 Gaga verejne oznámila, že bola znásilnená vo veku 19 rokov. Moja vlastná trauma v mojom živote mi pomohla pochopiť traumu ostatných, povedala v Dnešná šou segment. Jej pieseň Til It Happens To You sa zameriava na sexuálne útoky.

Keď mala 15 rokov, bola Theron svedkom toho, ako jej matka zastrelila otca a brata na obranu domáceho týrania. Myslím, že pre mňa trvalo dlho, kým som sa ponoril do toho, čo sa skutočne stalo, pretože si jednoducho nemyslíš, že sa ti také veci nikdy nestanú, povedala Správy ABC .

Aké sú príznaky PTSD?

Na získanie diagnózy PTSD musíte mať príznaky, ktoré spadajú do štyroch kategórií.

Znovu prežívate svoju traumu

To znamená, že môžete zažiť rozrušujúce spomienky a myšlienky, spomienky alebo nočné mory, to všetko vám spôsobuje emocionálne napätie, hovorí Wiltsey Stirman. Ak máte PTSD, budete pokračovať v prežívaní svojej traumy mesiac alebo viac potom, ako k nej došlo.

Vyhýbate sa veciam, ktoré vám pripomínajú, čo sa stalo

Môžete sa úplne vyhýbať pripomenutiu traumy alebo emócií s ňou spojených. To môže znamenať, že ľudia nechodia na miesta, ktoré im pripomínajú, čo sa stalo, alebo sa môžu vyhnúť davom, pretože davy sa teraz cítia nebezpečne, hovorí Wiltsey Stirman.

Ale môže to vyzerať aj tak, že ľudia budú zaneprázdnení viac ako obvykle. Môžete vidieť niekoho, kto vyzerá, že funguje na skutočne vysokej úrovni, ale súčasťou toho, čo robia, je snažiť sa byť taký zaneprázdnený, že vlastne ani nemá veľa času premýšľať o tom, čo sa stalo, hovorí Wiltsey Stirman.

Váš spôsob myslenia sa zmení

PTSD vám môže poriadne zamotať hlavu. Možno budete ťažko prežívať pozitívne emócie alebo sa na svet budete pozerať ako na nebezpečný ako celok. Môžu vyvinúť pocit viny alebo zodpovednosti za traumu alebo výsledky traumy a vyvinúť zmenený pohľad na svet, hovorí Kardong.

Vzhľadom na tieto zmenené vnímanie môžete začať strácať dôveru v ostatných ľudí, čo môže tiež ovplyvniť ich medziľudské vzťahy, hovorí Wiltsey Stirman.

Ste neustále v strehu

Konečný súbor symptómov zahŕňa pocit na okraji, ľahký strach alebo podráždenosť, čo by vám mohlo spôsobiť problémy so spánkom alebo koncentráciou. Ľudia zostávajú v stave, ktorý nazývame hyperarousal, hovorí Wiltsey Stirman. Vďaka tomuto hyperarousalu sa začnete cítiť neustále nebezpečne, čo má za následok reaktívnejšie správanie, ako napríklad nechcieť sadnúť do auta, ak traumatickou udalosťou, ktorú ste zažili, bola autonehoda.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky tieto znaky môžu na každého človeka pôsobiť jedinečným spôsobom. Len z množstva rôznych spôsobov, akými sa môžu prejavovať, to môže u rôznych ľudí vyzerať celkom inak, hovorí Wiltsey Stirman. Ak sa teda stretnete s kombináciou alebo variáciou týchto symptómov mesiac alebo viac po udalosti, oplatí sa naplánovať si stretnutie s terapeutom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ako sa lieči PTSD?

Život s posttraumatickou stresovou poruchou môže byť pre postihnutých veľmi oslabujúci. PTSD môže nepriaznivo ovplyvniť každú oblasť života človeka a urobiť každodenný život takmer neznesiteľným, hovorí Kardong. Vzhľadom na symptómy a účinky môže PTSD zabiť vaše sebavedomie a náladu a zároveň zvýšiť vašu úzkosť, čo všetko môže ovplyvniť rodinné, osobné a profesionálne vzťahy.

Existuje však niekoľko možností liečby PTSD, u ktorých bolo dokázané, že fungujú. Vieme, že niektoré formy psychoterapie fungujú lepšie ako lieky, hovorí Wiltsey Stirman.

Prvá línia terapie s PTSD je liečba zameraná na traumu, ako je kognitívna behaviorálna terapia, ktorej cieľom je pomôcť vám spracovať spomienky, ktorým ste sa vyhýbali. Tiež sa pozriete na to, ako ste dávali zmysel tomu, čo sa stalo. Tieto ošetrenia trvajú asi 8 až 16 sedení, hovorí Wiltsey Stirman.

Ak sa zdá, že liečba zameraná na traumu nefunguje alebo nie je k dispozícii, existuje aj terapia zameraná na súčasnosť, ktorá sa zameriava na to, ako trauma ovplyvňuje váš každodenný život a rieši tieto problémy. Aby Národné centrum pre posttraumatickú stresovú poruchu zistilo, ktorá liečba by mohla byť pre vás najlepšia, ponúka a Tabuľka porovnania liečby to ešte viac búra detaily.

Navyše, na rozdiel od iných stavov duševného zdravia, ako je depresia, je po liečbe PTSD nepravdepodobné, že by u niekoho došlo k relapsu. Nie je to niečo, čo by ľudia museli prežiť celý život, hovorí Wiltsey Stirman.