11 najlepších epsomských solí pre váš ďalší stres uvoľňujúci a svalom upokojujúci kúpeľ

O troche je toho veľa, čo by sa dalo povedať starostlivosť o seba . Či už ste v strese alebo si len chcete oddýchnuť, jedným z najľahších spôsobov, ako si oddýchnuť, je príjemne teplý kúpeľ. Ale pre extra upokojujúcu silu sa zrieknite klasických bublín pre soli Epsom.

Kým soľ Epsom je druh soli, je veľmi odlišný od toho, čo sypete do polievky. Soľ, vedecky označovaná ako síran horečnatý , je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Keď sa rozpustí vo vani, môže pomôcť uvoľniť svaly a jemne odlupujte pokožku , hovorí Ana Cristina Laureano, M.D. , certifikovaný dermatológ na palube Scherlova dermatológia v New Jersey.

Aké sú výhody solí Epsom?

Keď sa soli Epsom rozpustia vo vode, uvoľnia sa malé častice horčíka, ktoré sa dostanú absorbovaný do kože. Horčík je najrozšírenejším minerálom v tele a hrá kľúčovú úlohu vo svaloch, bunkách a nervových funkciách - namáčanie týchto látok vám môže pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť bolesť celého tela, napríklad v oblasti krku, ramená a chodidlá , vysvetľuje Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., licencovaný telesný terapeut a autor Príručka múdrej ženy k najzdravšiemu tehotenstvu a pôrodu .

Môžem vám povedať, že z práce so športovcami a pacientmi, ktorí sa zaoberajú bolesťou, soľné kúpele Epsom robia rozdiel, hovorí, a dodáva, že môže dokonca pomôcť znížiť bolesť pri artritíde. Ďalší príjemný bonus: Mnoho ľudí hovorí o tom, ako soľ Epsom kúpele na nohy pomôžte svojim nohám zmäkčujúce mozoly a ako sa zbaviť baktérií a zápachu, dodáva.

Ako si vybrať (a používať) najlepšie soli do kúpeľa Epsom

✔️ Skontrolujte štítok: Aby ste mohli ťažiť zo soli, ktorá upokojuje svaly, je dôležité, aby príslušenstvo na kúpanie pochádzalo z renomovaného zdroja a ako prvú zložku uviedlo horčík, vysvetľuje doktor Laureano. Je ich veľa rôzne druhy horčíka , ale dva z najbežnejších sú síran horečnatý (Epsomská soľ) a chlorid horečnatý. Chlorid horečnatý je ďalší druh soli, ktorý je podobný minerálnej zlúčenine nachádzajúcej sa v morskej vode, o ktorej je tiež známe, že má liečivé vlastnosti.

Je tiež dôležité dávať si pozor na online predajcov, ktorí môžu ponúkať skvelé ponuky, ale nemôžu zaručiť kvalitu alebo čistotu horčíka. Odporúčame kupovať soli do kúpeľa z dôveryhodných miest, ako sú supermarkety a certifikovaní online predajcovia. Môžete si tiež skontrolovať štítok s prísadami a vyhľadať uvedený typ horčíka.

✔️ Nechajte tomu čas : Bude to trvať asi 15 minút namáčania a asi 300 gramov soli (zhruba 2 šálky), aby ste pocítili duševné a fyzické výhody solí Epsom, podľa Clevelandská klinika .

✔️ Nepreháňajte to : Zatiaľ čo soli Epsom sú úplne bezpečné citlivá pokožka , nie je potrebné ich namáčať denne. Ak práve cvičíte, držte sa slaných kúpeľov asi trikrát týždenne, hovorí Ladis. Ak ste aktívny na profesionálnej úrovni, odporúčam denne robiť teplé soľné kúpele Epsom alebo kúpele na nohy, po ktorých nasleduje ľadový kúpeľ, ktorý pomôže zmierniť bolesť a zápal, hovorí.

Ste pripravení pridať niečo do svojej kúpeľnej rutiny? Tu sú najlepšie soli Epsom, ktoré zvýšia váš čas.

Profesionálnym športovcom môžeme zaručiť, že vedia niečo o bolestiach svalov, takže keď značka Austa (v spoluvlastníctve Venus Williamsovej) uvoľnila tieto vločky do kúpeľa, bolo jasné, že zmení hru. Vločky pochádzajú priamo zo Zechsteinského mora v Holandsku, čo z neho robí jeden z najčistejších magnéziových vločiek, ktoré sú k dispozícii. Rýchlo sa vstrebáva a prináša potrebnú úľavu. Je tiež bez syntetických chemikálií, umelých farbív a vonných látok.

Dr Teal’s je dermatologicky obľúbená značka vďaka svojim prospešným prísadám. A toto riešenie na namáčanie soli Epsom je skvelé pre tých, ktorí majú unavené a boľavé svaly. To je vyrobené s levanduľový olej pomôže upokojiť vašu myseľ a pripraviť telo na lepší nočný spánok. Nalejte najmenej 2 šálky soli pod teplú tečúcu vodu a nechajte soli začať pracovať.

Toto najlepšie hodnotené namáčanie soli Epsom obsahuje jemné, nevoňajúce kryštály a zanechá vašu pokožku jemnú a sviežu. Dodáva sa v 8-librovej uzatvárateľnej taške, ktorá je ideálna na uloženie pod umývadlo. Chystám sa porodiť svoje prvé dieťa a kŕče v nohách sú nepopierateľné, napísal jeden z recenzentov. Tieto soli sú úplne bez parfumácie, takže si môžete do kúpeľa pridať vlastné esenciálne oleje. Granulovaná veľkosť je dokonalá a rozpadá sa do dvoch až troch minút. S týmto výrobkom som veľmi spokojný.

Tree Hut sa stala virálnou na TikTok pre svoju lahodnú vôňu telové peelingy , ale majú aj ďalší výrobok hodný pozornosti: bambucká zvlhčujúca epsomská soľ. Táto soľ do kúpeľa je vyrobená zo síranu horečnatého, kokosu a ovocia funguje na zvlhčenie a zjemnenie pokožky. Ošetrite teda nielen svoje unavené svaly, ale tiež dajte svojej koži potrebnú lásku.

Do kúpeľa použijem asi 1/2 šálky, a človeče, robí to krásne celú kúpeľňu? napísal jeden recenzent. Môžem povedať, že dodáva vode vlhkosť, pretože ju cítim na koži. Všetky soli sa pekne rozpúšťajú a nezanechávajú vo vani žiadne škvrny.

Naturopathica je značka, ktorá stavia na komplexných liečebných postupoch pri vytváraní účinných bylinných produktov - a po jednom namočení pomocou magnéziových vločiek do kúpeľa zo sladkej brezy si zamilujete. Obsahuje zmes sladkej brezy, hrejivého oleja, ktorý pomáha povzniesť a nabudiť telo . Toto sú moje obľúbené soli do kúpeľa! Milujem vôňu týchto - druh krémovej zasnenej mäty piepornej - a ako je také upokojujúce používať ju vo vani, napísal jeden z recenzentov. To by bol skvelý darček pre každého priateľa, ktorý prežíva ťažké časy alebo je športovec alebo trpiaci migrénou . Určite si ho kúpite znova!

Tento kúpeľový regeneračný kúpeľový kúpeľ je vyrobený z rýchlo sa vstrebávajúcich vločiek horčíka, soli z mŕtveho mora bohaté na minerály, kryštály vitamínu C a čisté éterické oleje zmierniť zápal a urýchliť proces obnovy svalov . Najlepšia časť? Vďaka svojej infúzii slúži ako zvlhčovač, aby zabránil suchej pokožke kokosový olej .

Po odpracovaní 12-hodinovej smeny ako zdravotná sestra na pohotovosti moje nohy kričali. Namočil som svoje telo do svalovice ... a bolo to ako terapia pri prvom vdýchnutí, napísal jeden recenzent. Bolo to prinajmenšom zasnené a mal som pocit, že všetko zmizlo, bolesti zmizli.

Voľba tekutého vzorca je skvelou alternatívou k používaniu solí. Tento výrobok s penivým kúpeľom má 4,8-hviezdičkové hodnotenie a viac ako 40 000 nadšených recenzií na Amazone. Pomáha premeniť vaše bežné namáčanie na relaxačnú oázu. Najlepšia časť? The dlhotrvajúce mydlové bubliny jemne čistia a vyživujú pokožku pre kúpeľný zážitok, kedykoľvek vstúpite do vane.

Tieto sú vyrobené z najčistejšieho horčíka neparfumované soli do kúpeľa sa rýchlo a ľahko rozpúšťajú v teplej vode . Môžete ho použiť pre svoje terapeutické vlastnosti a namočiť do vane, alebo ho môžete zmiešať so svojim sprchovým gélom a vytvoriť tak jemný peelingový krém, vďaka o niečo väčšej zrnitosti.

S viac ako 3 000 nadšenými recenziami ponúkajú tieto vločky do kúpeľa s chloridom horečnatým vysoko účinný, ale upokojujúci zážitok pri namáčaní vo vani. Budete ohromení sila týchto vecí uvoľňujúca svaly, bolesť , napísal jeden recenzent. Mám chronické silné svalové kŕče a magnéziový kúpeľ pred spaním robí rozdiel medzi prelievaním a obracaním sa od bolesti po celú noc a pokojným, uvoľneným spánkom.

Ak si myslíte, že získate a pedikúra raz alebo dvakrát za mesiac je spôsob, ako ošetriť svoje nohy - vec znova. Naše nohy si zaslúžia oveľa viac času na relaxáciu a namočenie chodidiel je na to perfektným spôsobom. Tento boj s baktériami čajovníkový olej f namáčať má silnú zmes soli Epsom, soli z mŕtveho mora a šiestich ďalších esenciálnych olejov. Funguje to uvoľnite boľavé a unavené nohy a zároveň pomôžte zjemniť hrubé mozoly. Pridajte požadované množstvo do kúpeľa na nohy, sadnite si a relaxujte, kým máčanie nôh funguje ako mágia.

Štandardná dávka pracuje na vytváraní rastlinných produktov a kladie dôraz na transparentnosť, vzdelanie a skúsenosti. A ich posilňujúci horčíkový kúpeľ napĺňa prirodzený záväzok značky. Horčík, enzým papája a mučenka, ktoré zodpovedne pochádzajú, spoločne upokojujú vaše telo a omladzujú pokožku. Tiež sa nám páči skutočnosť, že taška je biologicky odbúrateľná a dá sa ľahko kompostovať doma.