2 týždne som spal v tejto plantárnej fasciitíde a úplne mi to vyliečilo bolesť nohy

Pre každého, kto trpel bolesťou plantárna fasciitída , Viete, že vás to môže v noci udržať hore a ráno vám urobiť spodnú časť päty super nežnú. Plantárna fasciitída je jednou z najčastejších dôvody, prečo vás bolia nohy .

Plantárna fasciitída sa vyskytuje vtedy, keď je v pásme tkaniva zápal, ktorý spája vašu pätnú kosť s prstami na nohách. Plantárna fasciitída sa mi vyvinula pri behaní kvôli stresu, ktorý mi kladie na päty. Ale mnoho ľudí, ktorí majú trvalé zamestnanie, ako sú zdravotné sestry, učitelia a čašníci, môže tiež vyvinúť tento problém s nohami. Navyše ľudia, ktorí nenosia podporné topánky majú zvýšené riziko plantárnej fasciitídy. Dámy, ktoré nosia vysoké podpätky a šľapky, hovorím vám.

Ako používať nočnú dlahu na liečbu plantárnej fasciitídy

Kým voľne predajné lieky proti bolesti, kompresné pásky a úseky odporúčané pediatrom určite pomáhajú liečiť plantárnu fasciitídu, pulzujúca bolesť chodidla, ktorá ma drží v noci hore, je ťažšie zvládnuteľná. To je kde túto nočnú dlahu z Quanqueru príde.

Moja fyzioterapeutka mi odporučila, aby som si počas spánku nosil nočný spánok, aby som si mohol natiahnuť lýtko a klenbu chodidla. To drží moju nohu vo pokrčenej, 90-stupňovej polohe, takže plantárna fascia a Achilles sú v predĺženej polohe. Napriek svojmu zastrašujúcemu vzhľadu je nočná dlaha vyrobená z mäkkého penového polstrovania, takže moja noha zostane pohodlne pohodlná po celú noc. Udržiava moju nohu na mieste pomocou širokého elastického popruhu, ktorý mi ide okolo predkolenia a členku.

K nočnému rozdeleniu patrí aj cvičebný pás na strečing a špicatá gumená masážna lopta, ktorá sa mi valí pod chodidlom. To pomáha zamerať sa na hlboké tkanivá pod mojou nohou, aby sa uvoľnilo napätie. Nebudem klamať - spočiatku to bolo veľmi bolestivé, ale skutočne to pomohlo. Guľôčku pod nohami by som valcoval najmenej 10 minút dvakrát denne. Ak nemáte špicatú gumovú loptičku, môj fyzikálny terapeut odporúča použiť starú tenisovú loptičku alebo fľašu so studenou vodou v koozie.

Odišla bolesť chodidla?

Túto nočnú dlahu som nosil dva týždne a každé ráno som sa začal prebúdzať s oveľa lepším pocitom. Pretože som mala pätu natiahnutú celú noc, ráno som už toľko stuhnutosti nepociťovala. Vrelo odporúčam tento produkt každému, kto je náchylný na plantárnu fasciitídu alebo sa zaoberá mnohými bolesťami nôh. Pomohlo mi to vrátiť sa opäť na búriaci chodník. To znamená, že to bola pre mňa vzdelávacia príležitosť, aby som znížil intenzitu cvičenia a viac sa zameral na zotavenie. Pomohlo mi to aj pri hodnotení cvičebnej výbavy, pri výbere hrubších ponožiek s väčšou oporou v podpätkoch a obúvaní tenisiek so správnou podporou päty a medzipodošvy.