6 znakov, že sa môžete dostať do menopauzy

Tu je vec o menopauze: Stáva sa to iba raz (okolo v priemere 51 rokov ), takže každý, kto ním prechádza, ho prežíva úplne prvýkrát. Vďaka tomu môže byť identifikácia symptómov trochu zložitejšia. Nepomáha ani také rozpoznateľné znaky ako návaly horúčavy a nepredvídateľné obdobia môžu začať roky predtým, ako skutočne prestanete ovulovať, hovorí Tara Allmen, MD , gynekológ a autor knihy Menopauza Dôverné . Je to spôsobené kolísaním hormonálneho výstupu z vašich vaječníkov, ktoré sa [zvyčajne] začína vo vašich 40 rokoch, vysvetľuje. Druhá vec, ktorá spôsobuje, že identifikácia symptómov je náročná: Existuje veľa znakov, ktoré zjavne nesúvisia s menopauzou. (Rovnako ako zameranie sa na problémy.) Skúsenosti a príznaky každej ženy sú jedinečne jej vlastné.

Ak si myslíte, že by ste mohli prechádzať menopauzou, čítajte ďalej. Ak sa stotožňujete s niektorým z nižšie uvedených znakov, dohodnite si stretnutie so svojim OB/GYN. Dokáže vám s istotou povedať, či sa vaše dni s tampónmi končia, a tiež vám poradí, ako zvládnuť a liečiť všetky nepríjemné príznaky.

1. Vaša menštruácia je oveľa ľahšia - alebo ťažšia - ako bývala.

Toto je znak, ktorý si väčšina žien všimne ako prvý: Čo sa stávalo každých 28 alebo 30 dní ako hodinky, sa stáva všade, podľa Národné ústavy zdravia (NIH) . Čas medzi menštruáciami sa môže zmeniť, množstvo krvácania sa môže zmeniť, dĺžka obdobia, počas ktorého sa vám menštruácia môže zmeniť, alebo môžete začať vynechávať menštruácie - to všetko je férová hra.

Do menopauzy oficiálne vstupujete, keď uplynie celý rok od vašej poslednej menštruácie NIH , ale symptómy začínajú dostatočne dlho predtým, v období známom ako perimenopauza.

2. Vaša pokožka je zrazu horúca a fľakatá.

Je pravdepodobné, že ak prejdete menopauzou, prídu vám návaly horúčavy (to sa stáva až 85 percent žien ). A môžu vydržať oveľa dlhšie, ako by ste čakali.

Priemerný čas, keď má žena návaly horúčavy, je sedem rokov, ale niektorí ich môžu dostať aj na 20 rokov, hovorí doktor Allmen. Sú to presne to, ako to znie: Zrazu pocítite nával tepla a na koži môžete vidieť červené škvrny. Potom si môžete všimnúť silné potenie alebo dokonca zimomriavky, niečo ako keď máte chrípka .

Presná príčina návalov horúčavy nie je jasná, ale je to čiastočne kvôli pokles estrogénu a ďalšie hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas menopauzy.

3. Prebudíte sa v kaluži potu.

Návaly tepla sa nevyskytujú len počas dňa - môžu sa vyskytnúť aj vtedy, keď spíte, čo vás spôsobuje zobudiť sa potený . To môže byť jeden z ťažších symptómov menopauzy, pretože má vplyv na kvalitu spánku. Je ťažké zostať spať, keď ste zaliate a prehrievate sa!

4. Vaša nálada je všade naokolo.

Moji pacienti mi často hovoria, že sa cítia bláznivo a nevedia, čo je s nimi, hovorí doktor Allmen. Môže to byť nástup nových symptómov nálady alebo zhoršenie existujúcich úzkosť alebo depresia. V skutočnosti počas menopauzy ženy sú dva až štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť zažiť depresia .

Za tieto zmeny nálady môžu byť zodpovedné hormóny. Svoju úlohu však môže hrať aj problém, s ktorým sa ženy stretávajú vo veku 40 až 50 rokov, napríklad stres zo zhoršujúceho sa zdravia alebo sťahovanie detí a starnutie rodičov.

5. Nikdy ste nemali problémy so zaostrovaním - ale teraz máte.

Pristihnete sa pri pohľade na otvorený e -mail, ktorý nevie, čo chcete napísať? Nie si sám Hovorím tomu meno-fog, hovorí doktor Allmen. Nemôžete sa sústrediť a máte problém vybaviť si slová.

Znova obviniť tie kolísajúce hormóny. Vedci našiel že nižšie hladiny estrogénu majú vplyv na hippocampus, čo je časť mozgu používaná pri vytváraní spomienok. Čím nižšie sú vaše hladiny estrogénu, tým ťažšie je zapamätať si veci.

6. Máte stále viac vaginálnych infekcií a infekcií močového mechúra.

Keď vaše vaječníky prestanú vytvárať estrogén, môžete pociťovať suchosť v pošve, stratu pružnosti a nepohodlie alebo bolesť pri pohlavnom styku, hovorí doktor Allmen. Podľa výskum , bude sa hlásiť až 60 percent žien vaginálna suchosť počas menopauzy. To môže tiež viesť k zvýšenému riziku vaginálnych infekcií a močového mechúra a inkontinencie, podľa NIH .

Ak sa vám niektorý z vyššie uvedených symptómov začal diať, dohodnite si stretnutie s gynekológom, ktorý sa v menopauze vyzná, a zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a vrátili sa do svojho života.

Páči sa vám to, čo ste práve čítali? Náš časopis sa vám bude páčiť! Choď tu odoberať. Nič si nenechajte ujsť stiahnutím Apple News tu a obľúbená prevencia. Oh, a sme aj na Instagrame .