Laura Moss / Jessica v kuchyni Nerob to jahody len vám pripomínajú teplé letné dni? Šťavnaté červené bobule nie sú len chutným nízkokalorickým občerstvením; sú tiež a pohonná jednotka vitamínu C. , čo predstavuje 143 percent odporúčanej dennej hodnoty v jednej porcii. Jahody sú tiež významným zdrojom mangánu, ktorý pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, a vlákniny, vďaka ktorej sa budete cítiť dlhšie plní. Aj keď existuje veľa výhod, pokiaľ ide o zahrnutie väčšieho počtu jahôd do vašej stravy, Pracovná skupina pre životné prostredie zistila, že na jahodách sa častejšie používa pesticídov než na iných výrobkoch, preto zvážte nákup ekologických odrôd.
Aj keď sú jahody nádherné, ak sú konzumované surové, na šaláte alebo s gréckym jogurtom, jeden z našich obľúbených spôsobov, ako ich jesť, je primiešaný do zdravého jahodového smoothie. Zostavili sme naše obľúbené, jednoduché recepty na jahodové smoothie, ktoré vám pomôžu - a budete prekvapení, koľko toho môžete urobiť s jahodami, niekoľkými ďalšími prísadami a mixérom. Navyše, pozrite sa na ďalšie recepty na zdravé smoothie nechať sa inšpirovať!
S POULOSOM Granátovo-jahodové smoothie Šťava z granátového jablka a mrazené jahody sú zmiešané, aby získali prirodzene sladkú chuť a posilnili antioxidanty. Ľanový olej tiež pridáva užitočnú dávku zdraviu prospešných omega-3 mastných kyselín.
Získajte recept z Prevencie
PARKER FEIERBACH Trojité bobuľové smoothie Toto farebné smoothie chutí tak dobre, ako vyzerá. Banán a zmes bobúľ - jahody, černice a maliny - spolu s mandľovým mliekom a gréckym jogurtom dodáte energizujúcu zmes bielkovín a živín.
Získajte recept z Delish
LAURA MOSS Jahodovo-malinové smoothie Pomarančová šťava je jedinečným doplnkom tohto bobuľového smoothie, ktoré využíva jahody a maliny a tiež obsahuje konopné semená , ďalší veľký zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselín.
Získajte recept z Prevencie
Citróny a bazalka Jahodovo čokoládové zelené smoothie Ak si myslíte, že sa čokoláda a zelenina nedajú miešať, tento recept na zdravé jahodové smoothie vám v srdiečku zmení názor. Špenát je zmiešaný s pridaním železa, folátu a luteínu, ale podľa chuti to nikdy nepoznáte. Banán, jahody, kakaové bôby a med dodávajú prírodnej sladkosti, vďaka ktorej je toto smoothie neodolateľné.
Získajte recept z Citróny a bazalka
JOHN KERNICK Jahodovo-banánový slad Jahoda-banán je klasická chuťová kombinácia a tento zdravý recept na smoothie vyžaduje sladový prášok, ktorý dodá výraznú maslovú chuť a hustejšiu textúru.
Získajte recept z Prevencie
Jessica v kuchyni Smoothie z jahodového manga Tento recept na smoothie je pre každého, kto má ťažké rozhodovanie. Jednoducho natriete vrstvu mangového smoothie s lahodnou príchuťou jahodového smoothie a vychutnáte si to najlepšie z oboch svetov. Navyše, ako jahody, mango je jedným z najlepšie potravinové zdroje vitamínu C. .
Získajte recept z Jessica v kuchyni
Vegánska kuchyňa Karissa Jahodové smoothie Matcha Nikdy by ste nevedeli, že sa toto ovocné jahodové smoothie skrýva matcha , trendový prášok zo zeleného čaju, ktorý je nabitý antioxidantmi a ktoré preukázateľne zlepšujú váš metabolizmus. Má tiež slušné množstvo kofeínu, takže je to jedno smoothie, ktoré vám dodá chuť.
Získajte recept z Vegánska kuchyňa Karissa
ETHAN KALABRÉZA PB&J Smoothie Porozprávajte sa o návrate - z tohto smoothie PB&J budete mať pocit, že ste znova dieťa, ktoré si dáva svoj obľúbený sendvič. A ako bonus, arašidové maslo dodáva zdravú dávku bielkovín, vlákniny a vitamínov spolu s krémovou, lahodnou textúrou a chuťou.
Získajte recept z Delish
Sallyho závislosť na pečení Smoothie Berry's Purple Power Toto vynikajúce smoothie čerpá svoju nádhernú purpurovú farbu zo zmesi jahôd, malín a čučoriedok. Recept tiež vyžaduje kokosové mlieko , osobný tréner Larysa Didio, prisahá, že lieči nadúvanie, bojuje s chuťou a zostáva hydratovaný.
Získajte recept z Sallyho závislosť na pečení
Jedz. Piť. Láska. Imunitné smoothie Táto bloggerka to nazýva „smoothie imunity“ kvôli všetkému vitamínu C z jahôd, pomaranča a banánu. Dokonca sa vkráda do niektorých strúhaných mrkva pre viac vitamín C spolu s vitamínom A a vlákninou. Aj keď bude očkovanie proti chrípke stále vašou najlepšou zbraňou chrípkové obdobie , týmto smoothie bohatým na antioxidanty sa stále nemôžete pomýliť.
Získajte recept z Jedz. Piť. Láska.
Ochuťte okamihy Smoothie z pečeného jahodového tvarohu Ak si radi pochutnávate na smoothies ako dezert, rozhodne to nesúdime. Tento zdravý recept na jahodové smoothie odľahčuje klasický recept na jahodový tvarohový koláč zmiešaním nízkotučného smotanového syra s gréckym jogurtom a nízkotučným mliekom na polevu zo syrového koláča. Podľa potreby môžete tiež znížiť množstvo pridaného cukru.
Získajte recept z Ochuťte okamihy
Vegukate Smoothie z jahodovej repy Tento recept na sladké smoothie vyžaduje jahody, banán a ... repa ? Koreňová zelenina tam nie je len kvôli žiarivým farbám; repa môže tiež znížiť váš krvný tlak, zmierniť zápal, zvýšiť vašu energetickú hladinu a zabrániť zápche.
Získajte recept z Vegukate
Dobre pokovené Jahodovo kiwi smoothie Tart kiwi perfektne dopĺňa sladké jahody a pomaranč; plus, pridávajú ešte ďalšiu výdatnú dávku vitamín C . Potom máš valcovaný ovos , ktoré dodávajú textúre, hustote a plniacim vláknam.
Získajte recept z Dobre pokovené
Delish destinácie Smoothie z červeného sametu PSA: Obľúbená koláčová príchuť je teraz k dispozícii vo forme smoothie. Je doplnené jahodami, banánom, orieškovým alebo semienkovým maslom, kakaovým práškom a proteínovým práškom s čokoládovou príchuťou. Táto blogerka si na záver dala trochu kokosovej šľahačky a čokoládových lupienkov na sladké, ale to je voliteľné, ak chcete minimalizovať cukor a kalórie.
Získajte recept z Delish destinácie
Polovičná pečená úroda Smoothie s jahodovo-banánovým coladou Ak máte radi piña coladas ... tak vy mať vyskúšať tento recept na zdravé jahodové smoothie, ktorý premieňa klasický kokteil na ovocný, krémový nápoj. Ananásové skľučovadlá a opečený kokos dodávajú tomuto smoothie tropický nádych a dokonca si môžete pridať aj špenát, ktorý dodá živiny.
Získajte recept z Polovičná pečená úroda
Ďalšie14 receptov na protizápalové smoothie z kurkumy
