Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmGetty Images Keď máte pocit, že vám v nohách pripadá mravčenie a znecitlivenie v prstoch na nohách, zvyčajne sa to dá ľahko napraviť: Premiestnite sa, aby ste odstránili tlak z nervov, a môžete ísť.
Brnenie v nohách je veľmi častým príznakom a zvyčajne neznamená vážny problém, hovorí William Buxton, M.D. , neurológ a riaditeľ neuromuskulárnej a neurodiagnostickej medicíny a prevencie pádov na Pacific Neuroscience Institute v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii.
Ak však stále mravčíte potom, čo si odkrútite nohy, pocit pretrváva dlho alebo je sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako sú problémy s rovnováhou, slabosť, bolesť alebo zmena videnia, môže sa stať niečo vážnejšie - preto si pre istotu zavolajte lekára.
Keď sa chystáte na stretnutie, očakávajte niekoľko otázok o vašich príznakoch (napríklad o tom, kde sa mravenčíte a ako dlho to trvá) a fyzickú prehliadku, pri ktorej sa skontrolujú vaše reflexy, rovnováha a schopnosť cítiť pocity ako ľahký dotyk. a vibrácií, hovorí doktor Buxton. V závislosti od vašich výsledkov môžete potrebovať aj ďalšie krvné testy, zobrazovacie vyšetrenia ako röntgenové žiarenie a MRI alebo špecializované nervové a svalové testy na identifikáciu toho, čo spôsobuje mravčenie v nohách.
Medzitým si prečítajte sedem dôvodov, prečo môžu bzučať:
1. Máte cukrovku (alebo ste na ceste k diagnostike).
Dôvodom, prečo je v tejto krajine mravčenie v nohách, je cukrovka Oluwatosin Thompson, M.D. , neurológ v Greater Baltimore Medical Center v Towson, MD. Či si s rizikom vzniku cukrovky alebo máte svoju diagnózu roky, pretože hladina cukru v krvi sa zvyšuje, poškodenie vašich nervov môže spôsobiť mravčenie v nohách, vysvetľuje doktor Thompson.
Ak si nadmerne smädný alebo hladný s nadváhou alebo neaktívny alebo s rodinnou anamnézou cukrovka 2. typu , obráťte sa na svojho lekára na vyšetrenie. Získanie kontroly hladiny cukru v krvi pomocou zmien životného štýlu a liekov môže pomôcť zmierniť vaše príznaky a zabrániť ďalšiemu poškodeniu nervov Národný ústav neurologických porúch a mŕtvice .
2. Môže to byť dôsledok vašich liekov.
Za mravenčenie nôh môžu vaše lieky, najmä ak je chemoterapia súčasťou liečby rakoviny alebo ak užívate lieky na HIV a AIDS, hovorí doktor Thompson. V tomto prípade je dôležité diskutovať so svojím lekárom o tom, či by ste mali vyskúšať iný liek s menším počtom vedľajších účinkov, alebo či prínosy vašej liečby prevažujú nad nákladmi, hovorí.
3. Tehotenstvo môže spôsobovať určité príznaky.
Ako vaše dieťa rastie, tlak z vašej maternice môže stlačiť nervy v nohách a viesť k mravčeniu až po prsty na nohách. Môžete si tiež všimnúť necitlivosť a brnenie vo vašich rukách kvôli meniacim sa hladinám tekutín vo vašom tele, poznamenáva doktor Thompson.
Aj keď sú tieto otravné príznaky sú normálne - a mali by odísť, keď ste porodili. Ak však necitlivosť alebo mravčenie v nohách pretrváva, zhoršuje sa alebo je sprevádzané bolesťou alebo opuchom, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby sa ubezpečil, že sa nedeje niečo vážnejšie.
4. Vaša strava má príliš nízky (alebo vysoký) obsah vitamínov B.
Ak máte nedostatok vitamínov B, ako je vitamín B1 alebo B12, môžete začať pociťovať mravčenie v nohách a zvyčajne sa to prejaví u oboch, hovorí doktor Thompson. Vaše nervy a nervové kryty potrebujú tieto vitamíny na správnu funkciu a bez nich by vám chodidlá mohli začať dávať najavo, že ich máte málo.
Je však dosť zaujímavé, príliš veľa vitamín B6 môže tiež spôsobiť mravčenie v nohách, hovorí doktor Thompson. Z tohto dôvodu sa poraďte so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky stravy - pomôžu vám prijať správne množstvo, aby sa vaše telo dostalo späť do rovnováhy. Najmä vitamín B12 väčšinou sa nachádza v mäse, ako je hovädzie mäso, ryby a kura, takže ak jete a vegetariánska alebo vegánska strava „Opýtajte sa svojho lekára na užívanie doplnkov, aby ste sa uistili, že máte dostatok.
5. Na vine môže byť zovretý nerv.
Ak máte bolesť chrbta a mravčenie, ktoré vám strieľa po nohách a do nôh, čo často poukazuje na zovretý nerv v chrbte, hovorí doktor Thompson. Môžete mať zovretý nerv z úrazu, tehotenstva, artritídy alebo stresu z opakujúcich sa pohybov v práci alebo v telocvični. Vo väčšine prípadov, pokiaľ nemáte vážnu slabosť, odpočinok a telesná terapia pomôžu zmierniť vaše príznaky. Nezabudnite, že ak máte veľké bolesti, niekedy je potrebná operácia alebo kortikosteroidné injekcie.
6. Vaša chrbtica starne.
Spinálna stenóza - alebo zúženie priestorov medzi chrbticou, ktoré vyvíja tlak na vaše nervy, čo môže spôsobiť mravčenie v oboch chodidlách - zvyčajne príde, keď máte 50 a viac rokov. Klinika Mayo . Väčšinu času je to súčasť procesu starnutia artróza opotrebováva sa chrupavka, ktorá slúži ako vankúš pre vaše kĺby . Môžete tiež pocítiť bolesť a necitlivosť.
Ak si všimnete, že sa to zhoršuje, obráťte sa na svojho lekára. Lieky, telesná terapia a dokonca aj minimálne invazívna chirurgia môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky, hovorí Kiran Rajneesh, M.D. , neurológ a špecialista na bolesť z Wexner Medical Center na Ohio State University v Columbuse.
7. Máte autoimunitnú poruchu.
Menej často, autoimunitné poruchy ako napr lupus , Sjogrenov syndróm Guillainov-Barrého syndróm, reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza môže spôsobiť mravčenie v nohách. Prečo? Bohužiaľ, váš nadmerne aktívny imunitný systém útočí na vaše nervy alebo v iných prípadoch artritída spôsobená týmito stavmi zovrie vaše nervy, čo môže viesť k mravčeniu nôh, hovorí doktor Buxton. Často však budete mať ďalšie príznaky, ako je slabosť, necitlivosť, ťažkosti s dýchaním alebo chronická bolesť, ktoré vášmu lekárovi pomôžu určiť správnu diagnózu a liečbu.
Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa na odber nášho ZDARMA bulletinu tu pre rady týkajúce sa zdravia, výživy a kondície.
