AH86Getty Images Ak si pocit väčšieho stresu ako obvykle v týchto dňoch (a kto nie je?), môže sa to prejaviť prekvapivo . Môžete prísť o svoju chladnosť, keď by ste to bežne neurobili, cítite viac tenzné bolesti hlavy prísť a všimnúť si padajú ďalšie vlasy v sprche.
V noci by ste si mohli brúsiť zuby aj bez toho, aby ste si to uvedomovali. V skutočnosti v novej eseji pre The New York Times , jeden zubár hovorí, že vidí epidémiu zlomenín zubov v dôsledku škrípania zubov, známej tiež ako bruxizmus.
Svedkom toho sú aj ďalší zubári. Prieskum ukazuje za posledných šesť mesiacov došlo k nárastu v úzkosť , depresia a duševné choroby, ktoré môžu všetky súvisieť s nárastom bruxingu a zvierania, vysvetľuje Julie Cho, D.M.D. , zubár v New Yorku a člen Americkej zubnej asociácie.
Pretože bruxizmus sa často stáva, keď tvrdo spíte, väčšinou si to neuvedomujete. Tu sú hlavné znaky toho, že si v noci môžete brúsiť zuby, a prečo je také dôležité s tým niečo urobiť.
Prečo ľudia škrípu zubami?
Bruxizmus je stav, pri ktorom si v bezvedomí škrípate alebo zatínate zuby, podľa Johns Hopkins Medicine . To sa môže stať cez deň, ale často sa to stáva v noci. Škrípanie zubami v spánku môže byť obzvlášť problematické, pretože nemáte predstavu, ako ťažko sa hryzíte. V skutočnosti môže sila vášho skusu fungovať silou až 250 libier .
Nie je jasné, prečo sa to stane, ale podľa Americká zubná asociácia (ADA), stres a úzkosť, problémy so spánkom, abnormálne uhryznutie a krivé alebo chýbajúce zuby, to všetko môže viesť k bruxizmu. Rovnako ako mnoho iných zdravotných stavov, bruxizmus môže byť podľa ADA mierny alebo závažný, príležitostný alebo častý.
Aké sú príznaky škrípania zubov?
V skutočnosti ich je veľa. Johns Hopkins Medicine konkrétne uvádza nasledujúce:
- Opotrebované zuby
- Prasknuté alebo prasknuté zuby
- Bolesť tváre
- Príliš citlivé zuby
- Napnuté svaly tváre a čeľuste
- Bolesti hlavy
- Vykĺbenie čeľuste
- Uzamknutie čeľuste
- Pukavý alebo cvakavý zvuk v temporomandibulárnom kĺbe (TMJ), kĺbe, ktorý spája vašu čeľusť s lebkou
- Zárezy jazyka
- Poškodenie vnútornej strany tváre
- Noste fazety, t. J. Ploché, hladké oblasti, ktoré sa vytvárajú na hryzavých povrchoch vašich zubov, pretože sa o ne opakovane trú
Niektoré z nich, ako napríklad opotrebované zuby, je pre vás ťažké odhaliť bez pomoci zubného lekára. Preto doktor Cho odporúča byť obzvlášť opatrný pri prebúdzaní s bolesťami hlavy, bolestivej čeľusti, zuboch citlivých (obzvlášť na extrémne teploty) a prerušenom spánku.
Prečo je také dôležité nechať sa ošetriť škrípaním zubami
Je ľahké odmietnuť škrípanie zubami ako veľkú nehodu, najmä preto, že sa pri tom pravdepodobne nechytíte. Ale v skutočnosti to môže byť obrovský problém a viesť k vážnejším zdravotným problémom Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , docent na University of Alabama na Birmingham School of Dentistry. Brúsenie zubov môže viesť k bolesti zubov „Bolesť TMJ, strata schopnosti žuvania a neestetický vzhľad zubov a tváre, hovorí.
Doktor Cho hovorí
Zrátané a podčiarknuté: Nie je to problém, ktorý by ste nemali ignorovať, a preto si naplánujte stretnutie so svojim zubným lekárom, ak si myslíte, že si v noci škrípete zubami. Môžu sa vám pozrieť na ústa a zuby a skúste pomôcť nájsť riešenie , Hovorí doktor Lawson.
Mohlo by to byť jednoduché, keby ste si na noc nasadili chránič zubov, alebo by ste na vyriešenie problému mohli potrebovať niečo zložitejšie, napríklad ortodonciu. Ty môže dokonca potrebovať intervenčnú behaviorálnu terapiu ako napríklad naučiť sa správne odpočívať v jazyku, zuboch a perách alebo liečba nazývaná biofeedback, ktorá meria množstvo svalovej aktivity v ústach a čeľusti a informuje vás, keď je toho priveľa. Techniky zvládania stresu podľa ADA môže tiež pomôcť, ako je čítanie, prechádzka a teplý kúpeľ pred spaním.
V prípade pochybností, podľa Dr. Cho: Pacienti by mali čo najskôr navštíviť svojho zubára.
Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa na odber nášho ZDARMA bulletinu tu pre rady týkajúce sa zdravia, výživy a kondície.
