Podľa vedy 8 najlepších čajov na rýchle upokojenie boľavého hrdla

Keď pocítite obávané škriabanie a bolesť hrdla a kašeľ prichádza, váš prvý inštinkt je pravdepodobne piť niečo horúce, ako veľkú šálku čaj .

A vaše inštinkty sú správne: Teplý čaj alebo iné nápoje môžu pomôcť zmierniť zápal, vyčistiť nosové priechody a znížiť množstvo hlienu vychádzajúceho z nosných priechodov, ktorý môže ďalej dráždiť hrdlo, hovorí Stephen Parodi, M.D. , odborník na infekčné choroby a vedúci národného lekára na Kaiser Permanente . Niektoré poskytujú topickú úľavu od bolesti a niektoré môžu pomôcť pri tvorbe hlienu.

Doktor Parodi však hovorí výskum nepotvrdil, že jeden druh čaju je prospešnejší ako ostatné pre klasiku príznaky nachladnutia a chrípky . Neexistujú žiadne konkrétne štúdie o tom, ktorý konkrétny čaj alebo kombinácia zložiek na domácu liečbu je najlepšia, a každý človek reaguje na iné prístupy, hovorí.

Lisa McDonald, čajová someliérka a majiteľka TeaHaus v Ann Arbor, Michigan, ktorá strávila svoju kariéru učením sa o vlastnostiach čaju, od jeho molekulárnej štruktúry až po upokojujúce zmesi, odráža pocity doktora Parodiho. Je pre mňa dôležité, aby to ľudia pochopili biely, zelený, oolong, žltý a čierny čaj sú rovnaké rastliny, a preto sú všetky zdravé, hovorí s odkazom na rastlinu Camellia sinensis, z ktorej všetky pochádzajú. Dôrazne povzbudzujem ľudí, aby pili čaj, ktorý im chutí, pretože množstvo je dôležité pre to, aby zostali hydratované a využívali výhody čaju.

To znamená, že ak máte problém vypiť jednu šálku zeleného čaju, keď si môžete ľahko prilepiť niekoľko šálok čierneho len preto, že si myslíte, že je to zdravšie, v skutočnosti vám môže prísť o všetko, čo váš nápoj môže ponúknuť počas prechladnutia a chrípky sezóna. Skúste teda nasledujúce čaje, pridajte lyžicu med a popíjajte ten, ktorý sa vám najviac páči - Sľubujeme, že v priebehu chvíle upokojí vašu bolesť v krku.

Mierne sladký koreň sladkého drievka, ktorý pochádza z rastliny tzv Glycyrrhiza glabra , je stálicou v tradičnej čínskej medicíne. Aj keď môže byť najznámejší pre upokojujúce gastrointestinálne problémy, ako je pálenie záhy, a Papier 2015 Čínska akadémia lekárskych vied zdôraznila svoje antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu byť kľúčové v boji proti baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú infekčné bolesti v krku.

Máme radi: Tradičný liečivý organický čaj z koreňa sladkého drievka

Althaea officinalis , bylina známejšia ako koreň marshmallow, vylučuje lepkavú, gélovitú látku nazývanú sliz, ktorá môže upokojiť hrdlo. Malý 2014 štúdia poznamenal, že má tiež vlastnosti zmierňujúce bolesť, najmä pokiaľ ide o zápal, charakteristický znak bolesti v krku. Nedovoľte, aby vás meno príliš vzrušovalo; stále je to zelený čaj - len s jemnou chuťou.

Spoločnosť McDonald tiež navrhuje kombináciu koreňa sladkého drievka a koreňa marshmallow do jedného bylinkového čaju, napríklad Ajurvédska vata zmiešať. Čaj je prirodzene dosť sladký a má hladký povrch, ktorý obaluje hrdlo, hovorí.

Máme radi: Bylinkový čaj z listov a koreňa bylinky Marshmallow

Ak chcete klasickejší bylinkový čaj, odporúčame harmanček s medovým nádychom, hovorí McDonald. Čaj je veľmi upokojujúci a med ponúka jemnú sladkosť, ktorá pomáha obaliť hrdlo. Konkrétneharmanček bohatý na antioxidanty bolo ukázané namazať hrdlo, aby sa zlepšila bolestivosť a chrapot.

Máme radi: Harmančekový čaj Harney & Sons

Obaja zázvor a galangal (podobný koreň) sú dobre známe svojimi protizápalovými účinkami. Aj keď je liečba zápalu a možnej infekcie spojenej s bolesťou v krku skvelá, pridanie trochy škorice do tohto čaju môže jeho účinok ešte zvýšiť, poznamenáva McDonald, vďaka antibakteriálne vlastnosti . Navyše dodáva príjemnú chuť.

Máme radi: Zázvorový čaj jogín

Kurkuma , ktorý je z rovnakej rodiny ako zázvor, sa v juhoázijských krajinách už dlho používa ako antiseptikum na boj proti infekciám. Aj keď tradične nájdete žiarivú prísadu v karí, praženiciach alebo polievkach, popíjanie korenia ako čaj môže mať protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, výskum relácie. Je tiež známe, že upokojuje podráždený žalúdok.

Máme radi: Korenený čaj Vahdam Kurkuma

Ak hľadáte úľavu od chladenia, mäta pieporná prácu zvládne. Mäta je bohatá na mentol, ktorý je zodpovedný za chladivý pocit, ktorý si spájate s mätou. Máta pieporná aj mentol majú antibakteriálne vlastnosti —A plus, ak je vaša bolesť hrdla dôsledkom bakteriálnej infekcie, ako je napríklad strep.

Máme radi: Organický mätový čaj Taylors of Harrogate

Tento bylinkový čaj pochádza z vnútornej kôry Ulmus rubra - alebo klzký brest - strom Severnej Ameriky. Rovnako ako koreň marshmallow má klzký brest vysoký obsah slizu a vytvára gél, ktorý môže obaliť a upokojiť hrdlo. V skutočnosti sa používa v niektorých ústnych pastilkách na zmiernenie bolesti hrdla, podľa Národné ústavy zdravia .

Máme radi: Tradičný medicínsky krčný plášť (obsahuje zmes koreňa sladkého drievka, klzkého brestu a koreňa marshmallow)

Pravdepodobne ste už počuli o všetkých úžasných výhodách klasického zeleného čaju, ale dovoľte nám osviežiť vašu pamäť. Populárny nápoj je nabitý aminokyselinami, vitamínmi a minerálmi - skutočnou hviezdou show je však obsah antioxidantov, ktoré môžu predstavovať až 30 percent svojej suchej hmotnosti.

Preto Zelený čaj bol spojený s prevencia chorôb a lepšie zdravie srdca-jeho protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti robia s vašim telom zázraky, najmä keď sa cítite pod vplyvom počasia. Najlepšia časť? Zelený čaj má jemnú chuť, takže môžete pridať štipku medu alebo škorice, aby ste si podľa chuti upravili.

Máme radi: Bigelow Classic zelený čaj