OlgaLepeshkinaGetty Images Tento článok bol lekársky preskúmaný MD Rajom Dasguptom, odborným asistentom klinickej medicíny a členom revíznej komisie pre prevenciu, 31. júla 2019.
Príznaky angíny môžu byť drsný. Sliny vám klesnú ako brúsny papier, pri každom kašli sa vám zachveje a jediné, na čo môžete myslieť, je, že vám zmizne hrudka v zátylku.
Na zmiernenie bolesti však musíte pochopiť, čo je spôsobuje bolesť v krku na prvom mieste: suchý vzduch, fajčenie, kyslý reflux, vírusové infekcie ako chrípka alebo bežné nachladnutie , a bakteriálne infekcie ako strep môžu všetky viesť k bolesti v krku.
Vírusová infekcia má spravidla ďalšie príznaky, ako napr bolesť svalov a únava , spolu s bolesťou v krku, hovorí Chester Griffiths MD , otolaryngológ v zdravotnom stredisku Providence Saint John v Santa Monice v Kalifornii. Na druhej strane pri bakteriálnej infekcii je bolesť zvyčajne viac zameraná na vaše hrdlo a bolestivosť býva dosť silná, hovorí doktor Griffiths. Môžete tiež mať silnú bolesť pri prehĺtaní spolu s vysokou horúčka .
Vystavenie sa dymu, dýchaniu suchého vzduchu a kyslému refluxu má tendenciu cítiť sa veľmi odlišne od infekcie, hovorí MD Jason Abramowitz, odborník na uši, nos a krk v ORL a alergickí spolupracovníci . Podľa pacientov sa pacienti zvyčajne necítia tak chorí [a] bolesť tiež zvyčajne nie je taká silná.
Dobrá správa: Popíjanie teplý čaj a nasávanie kvapiek proti kašľu alebo zinkových pastiliek môže zvyčajne zmierniť podráždenie hrdla a zápal, ktoré spôsobujú vašu agóniu, hovorí Brett Comer, MD , chirurg hlavy a krku na Lekárskej fakulte Univerzity v Kentucky.
Napriek tomu niektoré z vašich obľúbených domácich liekov môžu len maskovať bolesť - nie ju v skutočnosti vyriešiť. Ak sa naozaj chcete zbaviť bolesti v krku, nabudúce, keď vás bude bolieť, siahnite po týchto najlepších OTC kúrach.
1. Kloktajte slanú vodu - vyhnite sa však jablčnému octu.
Slaná voda je skvelým domácim liekom na bolesť hrdla, pretože môže zmierniť opuchy a upokojiť zápaly a podráždenie. Môže tiež pomôcť priťahovať infekcie alebo dráždivé látky na povrch vášho hrdla, kde sa s nimi vaše telo dokáže lepšie vysporiadať. Rozpustite 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli v 8 unciach teplej vody a kloktajte každú hodinu alebo dve, odporúča Mia Finkelston, MD, rodinná lekárka so sídlom v Marylande, ktorá tiež ošetruje pacientov prostredníctvom LiveHealth online .
Možno ste už počuli, že kloktanie s jablčného octu má podobný účinok, pravdepodobne by ste sa mali tejto taktiky nateraz vyhýbať, hovorí doktor Comer. Nie je pochýb o tom, že jablčný ocot má v laboratórnych štúdiách antibakteriálne a možno aj protiplesňové vlastnosti, ale nie je známe, či sa to prejaví v pomoci pri vírusových alebo bakteriálnych bolestiach hrdla, vysvetľuje. Okrem toho existujú potenciálne závažné problémy s rozšíreným používaním octu so zubnou sklovinou - ocot je kyslý a opakované používanie môže zubnú sklovinu poškodiť.
2. Pite extra studené tekutiny.
Prvých pár lastovičiek nemusí byť príjemných. Ale rovnako ako námraza vyvrtnutého členka môže zmierniť bolesť a zabrániť opuchu, pitie ľadových tekutín vám môže znecitlivieť hrdlo a upokojiť niektoré zápaly, ktoré vám spôsobujú bolesť, hovorí doktor Finkelston.
3. Nasajte ľadový pop.
Ak vás omrzí ľadová voda, nanuk môže byť rovnako účinný v boji proti zápalu v krku. Nezabudnite sa vyhýbať citrusovým príchutiam, ktoré môžu vyvolať kyslý reflux a naopak zhoršiť vaše príznaky.
4. Bojujte so suchým vzduchom pomocou zvlhčovača.
Ultrazvukový zvlhčovač chladnej hmly Pure MistAire39,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ Suchý vzduch môže dráždiť bolesť v krku a predĺžiť tak čas na zotavenie. Dať si parnú sprchu alebo použiť a zvlhčovač vzduchu môže vracať vlhkosť späť do vzduchu, čím zmierňuje akékoľvek nepohodlie. Slizové sliznice nosa a hrdla milujú vlhkosť, hovorí doktor Abramowitz. Steam poskytuje vlhkosť a teplo, čo pomáha hlasivkám upokojiť sa a zmierniť opuch. Vlhkosť v nose môže tiež pomôcť vyčistiť hlien a odpadky, ktoré môžu byť súčasťou problému, dodáva.
Len sa uistite vyčistite zvlhčovač pred zapnutím. Podľa americkej komisie pre bezpečnosť spotrebných výrobkov (CPSP), ak sa zanedbáva, vodná nádrž zvlhčovača môže množiť baktérie a huby, ktoré sa potom čerpajú do vzduchu. bezpečnostné upozornenie . Aj keď to nemusí spôsobiť, že sa vám hrdlo bude cítiť horšie, môže to spôsobiť príznaky podobné chrípke alebo zhoršiť alergie alebo astmu.
5. Vynechajte kyslé jedlá.
Kyslý reflux - čo sa stáva, keď sa kyseliny produkované vašim žalúdkom dostanú do hrdla - je bežnou príčinou bolesti v krku, hovorí doktor Comer. To znamená, že čokoľvek, čo urobíte pre vyvolanie refluxu kyseliny, môže predĺžiť alebo zhoršiť bolesť v krku. Z tohto dôvodu doktor Comer odporúča vyhnúť sa sóde, vyprážaným jedlám a citrusovým plodom, ako sú pomaranče a citróny. Hodinu pred spaním tiež úplne vynechajte jedlo. Jedenie pred ležaním môže podporovať reflux a pálenie záhy .
6. Prehltnite antacidá.
Ak si myslíte, že za bolesť v krku môže kyselý reflux, užívanie antacíd alebo iných liekov na reflux môže pomôcť zmierniť bolesť, hovorí doktor Finkelston. Ako liečbu prvej voľby vyskúšajte voľnopredajný antacid ako napr Tummy alebo Mylanta .
7. Popíjajte bylinné čaje.
Bylinný čaj korenený VAHDAM z kurkumy 14,99 dolárov11,99 dolárov (20% zľava) NAKUPUJ TERAZ Kurkuma je trendové korenie, ktoré by ste rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička. Aj keď niektoré z jeho výhod-vrátane potenciálu predchádzať rakovine alebo mozgovým chorobám-vyžadujú viac štúdie, jeho protizápalové schopnosti sú dobre zavedené a môžu vám pomôcť zbaviť sa bolesti v krku, hovorí doktor Finkelston. Pridajte niekoľko čiarok do svojho kloktadla na čaj alebo slanú vodu.
Vyskúšajte aj iné čaje, ak uprednostňujete inú príchuť. Mnoho bylinných čajov má pozitívny imunitný účinok a pomáha nášmu telu bojovať proti infekcii, hovorí doktor Abramowitz. Odporúča výber čaju s Echinaceou - Ukázalo sa, že pomáha posilniť váš imunitný systém. ( Pozrite sa na naše obľúbené čaje na upokojenie bolesti v krku tu. )
8. Natrieme a upokojíme hrdlo medom.
Existuje dôvod, prečo je med obľúbenou zložkou v medicíne a čajoch proti kašľu: Má antibakteriálne vlastnosti , potiahne vám hrdlo, aby sa znížilo podráždenie, a dodá vášmu šálke potrebnú sladkosť. Jednoducho pridajte lyžicu do teplej vody alebo čaju a popíjajte, kým nepocítite, že sa vaše príznaky zmierňujú.
9. Pop a úľavu od bolesti.
Ibuprofen môže pomôcť zastaviť kašeľ a čistenie hrdla, ktoré zabraňuje hojeniu bolesti v krku, hovorí doktor Finkelston. Uistite sa, že užívate ibuprofén s jedlom a dodržujte pokyny pre dávkovanie uvedené na štítku.
10. Skúste nazálne dekongestívum.
Afrin, 12-hodinová pumpa, hmla, nosový dekongestant7,10 dolárov NAKUPUJ TERAZ Ak je dôvodom, prečo dýchate ústami, dôvod upchatý nos, použite voľne predajný liečivý dekongestantný nosový sprej alebo kvapky na otvorenie dýchacích ciest, ako napr. Afrin alebo Vicks . Nosový dekongestant funguje dobre pri odstraňovaní upchatia nosa a vysychaní hlienu, hovorí doktor Abramowitz. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a tiež klesať postnasálna kvapka .
Mali by ste však obmedziť používanie na deň alebo dva. Keď sa OTC nazálne dekongestíva používajú príliš často, môžu viesť k komplikácii nazývanej rhinitis medicamentosa (RM), známej tiež ako rebound rhinitis. Tento stav je charakterizovaný upchatím nosa, ktoré je spôsobené nadmerným používaním topických vazokonstrikčných liekov, najmä intranazálnych dekongestív, hovorí MD Raj Dasgupta, odborný asistent klinickej medicíny na Lekárska fakulta Univerzity v Južnej Kalifornii .
11. Dajte svojmu hlasu pokoj.
Ak vás po kriku a fandení na koncerte alebo športovom podujatí začala bolieť hrdlo, pravdepodobne ste si namáhali hlasivky. Najlepšou liečbou preťaženého svalu je odpočinok. Je to podobné ako vyvrtnutý členok - chôdza po ňom bolí, hovorí doktor Griffiths. Bolí vás aj veľa pohybu v krku, keď hovoríte.
To však neznamená, že by ste mali šepkať. To v skutočnosti napína váš hlas viac ako rozprávanie. Skúste radšej hovoriť nižšou hlasitosťou ako obvykle, kým chrapot a bolestivosť neustúpia.
12. Hoďte si zubnú kefku.
Verte či neverte, vaša zubná kefka môže bolesť v krku - alebo dokonca spôsobiť -. Baktérie sa hromadia na štetinách a akékoľvek zranenie ďasien pri čistení zubov tieto zárodky vstrekne do vášho systému. Hneď ako vám začne byť zle, zahoďte zubnú kefku. Často to stačí na zastavenie choroby v jej stopách. Výmena zubnej kefky sa často odporúča u pacientov s bakteriálnymi infekciami hrdla, aby sa zabránilo šíreniu infekcie, hovorí doktor Abramowitz.
Ak ochoriete, vymeňte kefku znova keď sa začnete cítiť lepšie a keď sa budete cítiť úplne dobre. To vám bráni v reinfekcii seba.
13. Zmiernite svoje alergie.
Claritin 24-hodinové nespavé tablety pre alergikov NAKUPUJ TERAZ Vo vzduchu alergie , ako je peľ, plesne v interiéri alebo roztoče, môžu spôsobiť chronický zápal hrdla nízkeho stupňa. Alergie sú veľmi častou príčinou postnasálneho odkvapkávania, ktoré môže viesť k bolesti hrdla, hovorí doktor Abramowitz. Na začiatok vyskúšajte neospalý voľne predajný liek na alergiu obsahujúci cetirizín hydrochlorid, ako napr. Zyrtec alebo Claritin . Aj keď to vyzerá, že je to užitočné, je dobré nechať si skontrolovať alergie, aby ste vedeli, s čím sa stretávate, hovorí doktor Abramowitz.
14. Nájdite si čas na dobitie.
Ak si super vystresovaný a opotrebovaný, imunitný systém vášho tela to bude mať v procese obnovy ťažšie - tak si oddýchnite! Čas v posteli alebo mimo bežných životných stresov - ako je práca, starostlivosť o deti a upratovanie domu - môže pomôcť dobiť váš imunitný systém, hovorí doktor Finkelston. Zamerajte sa na najmenej 7 až 9 hodín spánku za noc.
15. Dajte si parnú sprchu.
Steam pomáha zvlhčovať vaše dýchacie cesty, hovorí doktor Griffiths. Akékoľvek zvlhčovanie môže zmierniť príznaky, hovorí. Tkanivá v krku za normálnych okolností produkujú hlien a keď sú opuchnuté, môžu byť suché a poškriabané, vysvetľuje. Vlhkosť môže pomôcť pridať trochu vlhkosti späť do oblasti a tým ju upokojiť.
16. Keď spíte, zdvihnite hlavu.
Pomáha to niekoľkými spôsobmi. Keď ležíte na chrbte, zvyšuje tlak na krk a môže zhoršiť príznaky v krku, hovorí doktor Griffiths. Opieranie sa pomáha zmierniť tlak a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie, hovorí. Ak bojujete s kyslým refluxom, zdvíhanie hlavy môže tiež pôsobiť gravitačne, aby sa vaše žalúdočné kyseliny udržali tam, kde patria - v žalúdku.
Kedy navštíviť lekára o bolesti v krku
Streptokok v hrdle je extrémne bolestivá bakteriálna infekcia, ktorá sa môže náhle objaviť. Našťastie veľká väčšina bakteriálnych infekcií, vrátane strep, vo všeobecnosti dobre reaguje na jeden priebeh vhodného antibiotika. Pretože bolesť v krku môže mať toľko príčin, niektoré príznaky musí posúdiť lekár. Tie obsahujú:
- Silné, predĺžené alebo opakujúce sa bolesti v krku
- Ťažké dýchanie, prehĺtanie alebo otváranie úst
- Bolesti kĺbov, uší alebo hrčka na krku
- Vyrážka alebo horúčka nad 101 ° F
- Chrapot trvajúci 2 týždne alebo dlhšie
- Biele škvrny na krku (pozrite sa s baterkou)
- Krv v slinách alebo hliene
Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .
