Prečo je podľa dermatológov retinol najlepšou zložkou proti starnutiu, ktorú môžete použiť

Tento článok bol lekársky preskúmaný Monou Goharou, MD, dermatologičkou certifikovanou doskou a členkou rady pre lekársku prehliadku prevencie, 14. decembra 2019.

V dnešnej dobe nie je núdza o trendové zložky starostlivosti o pleť, ale ten, do ktorého sa dermatológovia vždy (v dobrom)) bláznia retinol . Je to jeden z doplnkov pre superhrdinov, ktoré sú schopné urobiť pre vašu pokožku toľko, že sa zdá byť príliš dobré, aby to bola pravda. Ale našťastie to nie je len humbuk - je ich veľa štúdie aby sa podporila jeho účinnosť.

V skutočnosti je to každý, kto chce vziať svoju rutinu starostlivosti o pleť ďalej čistiaci prostriedok , zvlhčovač a SPF by mal zvážiť pridanie retinolu do zmesi, hovorí Melanie Palm, MD ., dermatológ a klinický profesor certifikovaný na palube v nemocnici Scripps Encinitas Memorial Hospital v Kalifornii.

To preto, že vedľa opaľovací krém , retinol je pravdepodobne najsilnejší topický prípravok, ktorý musíme nielen zabrániť skorým známkam starnutia a poškodeniu UV žiarením, ale aj obrátiť tie jemné linky, vrásky a zmeny farby pokožky, akonáhle sa objavia. Je to a rocková hviezda v boji proti akné tiež.

Dobre, dosť chvastania. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o retinole, obľúbenom prípravku vašej pokožky.

Čo je retinol a ako presne funguje?

Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sa na koži používajú na liečbu veľkého množstva kožných problémov, od akné po vrásky .

Tieto deriváty sú známe pod rôznymi názvami a majú rôznu silu (z toho pramení všetok zmätok, ktorý ich obklopuje), ale možnosti sily na predpis sa zvyčajne označujú ako retinoidy, zatiaľ čo najznámejšie sú menej účinné, voľne predajné odrody. ako retinoly. (Medzi ďalšie voľne predajné formy vitamínu A, ktoré nedosahujú toľko výsledkov, patria retinaldehyd a retinylestery, ako retinylpropionát).

Retinoidy na predpis, ako tretinoín a tazarotén, sú už v aktívnej forme-alias kyselina retinová - sú teda oveľa silnejšie a netrvajú dlho, kým zlepšia vzhľad pokožky. (Temná strana: Silnejšie veci bývajú dráždivejšie.)

Retinoly, na druhej strane, nie sú aktívne, kým nie sú nanesené na vašu pokožku, hovorí Joshua Draftsman, M.D. , riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v Mount Sinai Medical Center v New Yorku. Po aplikácii vaše kožné bunky premenia retinol na kyselinu retinovú a preto tento proces premeny trvá dlhšie, kým sa dostavia výsledky.

To však neznamená, že OTC retinol nie je taký účinný ako retinoid na predpis, hovorí Dr. Palm. Znamená to len, že dosiahnutie výsledkov trvá dlhšie (a usilovne).

Navyše, pretože retinylestery musia prejsť dvoma krokmi, aby boli prevedené, sú vo všeobecnosti lepšie tolerované a považované za jednu z miernejších foriem vitamínu A, dodáva doktor Zeichner.

Aké sú výhody retinolu?

Retinol je najznámejší pre svoje výhody proti starnutiu . Pretože sa retinol viaže na retinoidné receptory na koži, zvyšuje obrat buniek a stimuluje produkciu kolagénu, hovorí doktor Zeichner. To zosilňuje hlbšie vrstvy pokožky a zvyšuje schopnosť pokožky zadržiavať vodu, čím sa zjemňujú jemné linky a vrásky.

Hovorí tiež doktor Palm, že stenčuje aj vrchnú vrstvu pokožky (známu ako stratum corneum). Medzi týmto a zvýšením obratu buniek môže pravidelné používanie retinolu pomôcť minimalizovať zafarbenie pokožky ( ako otravné vekové škvrny ), vyrovnajte tón a textúru a zlepšite príjem pokožky inými topickými liekmi.

Okrem obratu pokožky môžu retinoly pomôcť normalizovať funkciu olejových žliaz a vlasových folikulov, a preto môžu byť nápomocné pri akné, hovorí doktor Palm.

Existujú nejaké vedľajšie účinky na retinol?

Hlavným problémom retinolu je, že to môže spôsobiť výrazná suchosť a podráždenie pokožky . Príliš veľa z tohto derivátu vitamínu A dráždi pokožku tým, že spôsobuje príliš rýchly obrat buniek a narušenie funkcie kožnej bariéry, hovorí doktor Palm.

Aby sa predišlo podráždeniu, pomôže vám nechať pokožku aklimatizovať sa. Začnite tým, že použijete retinol du jour dvakrát týždenne, navrhuje Erum Ilyas, MD, dermatológ z Montgomeryho dermatológia v Pensylvánii

❗Nemusíte použiť veľa produktu. Množstvo hrachu je viac ako dostatočné na ošetrenie celej tváre, hovorí doktor Palm.

Odtiaľ nechajte svoju kožu vyvolať výstrely. Ak sa vám po dvoch týždňoch pokožka pekne upraví, skúste zvýšiť používanie retinolu každý druhý deň - a v dňoch voľna použite základný hydratačný hydratačný krém ( ako tento od CeraVe ) na boj proti suchu, hovorí doktor Ilyas. Konečným cieľom je prepracovať sa k nočnému používaniu alebo toľkým nociam, koľko vaša pokožka znesie bez podráždenia.

Pri tom všetkom môže retinol nechať vašu pokožku citlivejšiu na slnko, takže sa o to postarajte slather na opaľovací krém každé ráno .

Ak je osoba úplne neznášanlivá voči retinolom, zvážte použitie a výrobok, ktorý obsahuje bakuchiol , hovorí doktor Palm. Je to rastlinný derivát, ktorý funguje ako retinol, ale bez začervenania a podráždenia.

Ako dlho teda trvá, kým funguje retinol?

V priemere môže trvať tri až šesť mesiacov usilovného používania, kým začnete vidieť zlepšenie pokožky, a výsledky závisia od niekoľkých faktorov.

Pretože retinol závisí od schopnosti našej pokožky premeniť ho na aktívnu kyselinu retinovú, nemusí to vždy poskytnúť rýchle alebo konzistentné výsledky, hovorí doktor Ilyas. Množstvo vytvorenej aktívnej kyseliny retinovej je založené na tom, koľko retinolu je v produkte, na schopnosti našej pokožky premeniť ho na kyselinu retinovú a na čase, kedy proces prebieha.

Zrátané a podčiarknuté: Retinol je dlhá hra. Konvertovanie vyžaduje svoj čas a kým sa v koži usadí, hovorí doktor Ilyas. Malo by byť začlenené do vašej nočnej starostlivosti o pleť (molekula sa ľahko inaktivuje svetlom, hovorí Dr. Zeichner) a aplikovať dôsledne, pretože účinky sa dostavia v priebehu času a nie cez noc.

Je tu niekto kto nemal by používať retinol?

Výskum naznačuje ktoré môžu retinoidy spôsobiť vrodené chyby „Ak ste tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť, je najlepšie vyhnúť sa výrobkom na ochranu pokožky na báze retinolu až do pôrodu a poraďte sa so svojim dermatológom o prípravkoch proti starnutiu, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo a ktoré medzitým môžete použiť.

Postupujte tiež opatrne, ak máte supercitlivý alebo pokožka náchylná na ekzém : Retinoly môžu zhoršiť vašu suchosť a bude pre vás ťažké oceniť ich výhody. Mám tendenciu varovať svojich náchylné na rosaceu hovoria aj dr. Ilyas. Už sú z toho frustrovaní trvalé začervenanie , a to môže všetko len zhoršiť.

To neznamená, že používanie retinolu neprichádza do úvahy, ale v závislosti od vašej pokožky môže vyžadovať pomoc dermatológa.

Aké produkty OTC retinolu je najlepšie vyskúšať?

Pozrite sa na tieto tipy schválené odborníkmi pri každom rozpočte nižšie:

Toto sérum používa špeciálnu technológiu, ktorá pomáha udržiavať stabilitu retinolu pri minimalizácii podráždenia pokožky, hovorí Dr. Zeichner. Bonus: V peňaženke je to jednoduché.

Tento nočný krém môžete použiť samostatne alebo ako nočný hydratačný krém. Je bez oleja a nekomedogénny, takže si nemusíte robiť starosti s prasklinami.

CeraVe, ako značka, je skvelá pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože sa zameriava na zachovanie bariérovej funkcie pokožky, hovorí doktor Ilyas. Ich sérum s retinolom je zvyčajne dobre znášané a funguje dobre.

Ďalšia skvelá možnosť, ak je vaša pokožka citlivá na zošikmenie: Obsahuje tigriu trávu, ktorá pomáha upokojiť a opraviť kožnú bariéru, spolu s pro retinolom na posilnenie hlbších vrstiev pokožky, hovorí doktor Zeichner.

Obyčajný má pre nákladovo zmýšľajúcich ľudí k dispozícii mierne až silné retinoly Nikki Hill, M.D. , Dermatológ certifikovaný na palube v Atlante. Tento vzorec bez vody obsahuje 0,5% čistého retinolu spolu so skvalénom, zvlhčovačom, ktorý slúži ako antioxidant.

Tento nočný krém obsahuje okrem retinolu aj špičkové hydratačné krémy a niacínamid (alias vitamín B3), ktorý minimalizuje podráždenie a zvyšuje žiarivosť.

Tieto formulácie retinolu sú na zmäkčujúcom základe, ktorý umožňuje zníženie podráždenia pokožky, hovorí doktor Palm. Obsahujú tiež niekoľko antioxidantov, ktoré pomáhajú posilniť reparačné vlastnosti pokožky (ktoré sú pri úprave na retinol skutočne užitočné).

Je to trochu márnotratnosť, ale SkinMedica's Retinol Complex obsahuje vysoko účinný retinol v kombinácii s protizápalovými látkami, antioxidantmi a zmäkčovadlami, ktoré zvlhčujú a udržujú kožnú bariéru v špičkovom tvare.