15 osvedčených spôsobov, ako vlasy rýchlejšie rásť

Väčšina z nás nie je viazaná na vlasy len fyzicky, ale aj emocionálne. Je to rozšírenie našej identity - dôležitá súčasť nášho fyzického vzhľadu, ktorá nám dáva silný druh dôvery. Preto je také bežné cítiť sa neúplne po svojom vlasy začnú rednúť alebo vypadávať . Aj keď je strihanie prameňov úplne normálne (v skutočnosti väčšina ľudí stratí v priemere 50 až 100 vlasov za deň), veľké chumáče vlasov by nemali vypadávať a upchávať sprchovací kút, vysvetľuje kaderník celebrít Andrew Fitzsimons , medzi ktorých klientov patria Kardashianky.

Jedným z najväčších vinníkov, ktoré spôsobujú rednutie vlasov, je jednoducho starnutie. Keď ženy prechádzajú menopauzou, vytvárajú menej estrogénu a progesterónu, čo zanecháva ich vlasy náchylnejšie na účinky androgénov (testosterónu), hormónov, ktoré vlasy rednú a spomaľujú ich rast, hovorí MD Erum Ilyas, dermatologička z Montgomeryho dermatológia v Pensylvánii. Okrem starnutia môžu niektoré autoimunitné stavy (frontálna fibrotizujúca alopécia a lichen planopilaris) spôsobiť strata vlasov a majú za následok zápal v spodnej časti vlasových folikulov, ktorý môže vlasové folikuly skutočne zjazviť a existuje riziko trvalého vypadávania vlasov.

Za rednutie vlasov môžu aj ďalšie menej závažné faktory. Crash diéty, chirurgické zákroky, rodinný stres, nové zamestnania, chrípka, cestovanie na dlhé vzdialenosti, pomenujte to - to všetko môže mať priamy vplyv na vypadávanie vlasov a ich neschopnosť rásť rýchlejšie, hovorí doktor Ilyas. Keď dôjde k veľkému stresu, dôjde k posunu vlasového cyklu rastu a stimuluje sa rast vlasových folikulov.

Nedostatky vitamínov spôsobené zlou stravou, ako napr nedostatok železa a nedostatok vitamínu B12 , boli tiež spojené s rednutím vlasov. Ak ste niekto, kto skáče po najnovšom diétnom vlaku a vypína ho, obzvlášť ak sú tieto diéty dosť agresívne, môžu byť ovplyvnené vaše vlasové folikuly, čo spôsobí agresívne vypadávanie bez nového rastu.

Dobrá správa: Aj keď sa niektorému vypadávaniu vlasov nevyhnete, existuje množstvo riešení a trikov, ktoré vám pomôžu relatívne rýchlo narásť plnšiu a hrubšiu hlavu (aj keď trpezlivosť je nevyhnutnosť!). Tu odborníci na vlasy a pokožku zdieľajú svoje najlepšie zachované tajomstvá pre zdravšie a dlhšie vlasy.

Minoxidil, ktorý bol prvýkrát použitý ako liečba u pacientov s vysokým krvným tlakom, sa stal jedným z najlepšie strážených tajomstiev premeny rednúcich vlasov na lesklé kučery vďaka svojej schopnosti obmedziť vypadávanie vlasov a podporovať rast nových vlasov.

Minoxidil účinkuje tak, že zvyšuje kapilárny prietok krvi do vrchnej vrstvy pokožky, kde sa nachádza folikul, a tým im pomáha posilniť a regenerovať vlasy, hovorí Dendy Engelman, MD, dermatologička z Manhattanská dermatológia a kozmetická chirurgia . Je schválený FDA a je dostupný v nespočetnom množstve voľne predajných produktov, ako sú Rogaine a Equate.

Na trhu nie je nedostatok doplnkov, ktoré sľubujú, že vám pomôžu znova vyrásť a zahustiť vlasy. Populárny na zváženie? Nutrafol, doplnok bez liečiv, ktorý obsahuje prírodné zložky ako biotín a rastlinné látky a u ktorých bolo klinicky dokázané, že zlepšujú rast vlasov, hovorí Penny James, trichológ s certifikáciou IAT a majiteľ Penny James Salon v New Yorku.

Biotín (vitamín B nachádzajúci sa v mnohých doplnkoch na vlasy, pokožku a nechty) samotný môže tiež viesť k zlepšeniu rastu vlasov, ak sa užíva denne. (Dr. Engelman tiež odporúča Nutrafol a biotín, ktoré sú uvedené v našej špičke doplnky na rast vlasov .)

Vaša strava je pre zdravie vlasov rovnako dôležitá ako pre zvyšok vášho tela. Doktor Ilyas odporúča zaplniť si potraviny, ktoré obsahujú aminokyseliny - ako sú orechy, hovädzie mäso, hydina, quinoa a brokolica - ktoré sú nevyhnutné pre zdravé jedlá.

Je dokázané, že aminokyseliny prispievajú k zdravým vlasom a rastu vlasov produkciou keratínu a kolagénu, hovorí. To posilňuje folikul a tiež poskytuje dôležité živiny vedúce do vlasovej cibuľky z prekrvenia.

Vo všeobecnosti sa snažte jesť rôzne potraviny bohaté na živiny, ako napr bielkoviny , železo, vitamín A. , Vitamíny B, omega-3 tuky, zinok, selén, horčík a vitamín D. pre optimálne výhody. Tieto potraviny na zastavenie vypadávania vlasov sú dobrým miestom na začiatok.

Fyzické, mentálne alebo emocionálne stres môže vo vašom tele vyvolať najrôznejšie zmeny , vrátane vypadávania vlasov. Normálne bez stresu asi 80 percent našich vlasov rastie, zatiaľ čo ostatné odpočívajú, ale keď dôjde k veľkému stresu, dôjde k posunu cyklu rastu vlasov, hovorí doktor Ilyas. Zrazu je stimulovaných menej vlasových folikulov, aby rástli. Začlenenie aktivít zmierňujúcich stres do vašej každodennej rutiny, ako je meditácia, joga a iné formy cvičenia, môže znamenať pre zdravie vašich vlasov dlhú cestu.

Pridaním vlhkosti do suchého vzduchu, zvlhčovače vzduchu môže pomôcť hydratovať suché, poškodené vlasy. Môžu byť obzvlášť nápomocné v chladnejších mesiacoch, keď teploty spôsobujú, že sú vlasy kučeravejšie, ľahko sa poškodia a lámu, vysvetľuje doktor Engelman.

Zvlhčovače môžu pomôcť vlasom lepšie si udržať vlhkosť, namiesto toho, aby boli vtiahnuté do životného prostredia, dodáva. Táto pridaná vlhkosť pomáha vašej pokožke hlavy produkovať prírodné oleje, ktoré má produkovať, udržiavať zdravé folikuly a eliminovať zarastené chĺpky a lupiny.

Vlasy sediace na samom vrchu hlavy sú viac vystavené škodlivým slnečným lúčom UVA/UVB, ktoré poškodzujú kutikulu a nechávajú teplo preniknúť hlbšie, vysvetľuje doktor Engelman.

Vystavenie voľným radikálom v prostredí bez antioxidantov na ich neutralizáciu môže navyše spôsobiť vážny oxidačný stres pre telo a v tomto prípade pre vlasy, hovorí. Preklad: Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré kradnú z ďalších dôležitých molekúl vo vašom tele, čo spôsobuje, že sú slabšie a spôsobujú chaos vo vašich bunkách.

Aby znížila škody, ktoré na vašich vlasoch spôsobuje slnko, navrhuje jednoducho nosiť klobúk, keď viete, že strávite veľa času vonku.

Keď vaše vlasy rednú, sú náchylnejšie na lámanie (vďaka čomu budú vyzerať ešte redšie!). Aby sa zabránilo tomu, že sa Fitzsimons dostane do tohto začarovaného kruhu prehrievania, lámania a riedenia, odporúča sa zdržať používania horúcich nástrojov, kedykoľvek je to možné. Sú jedným z najväčších vinníkov poškodenia vlasov, zvážte preto testovanie štýly sušené na vzduchu , on hovorí

Ak musíte na svoje vlasy zahriať teplo, či už je to sušič vlasov, žehlička na vlasy alebo kulma, Fitzsimons odporúča používať tepelnú ochranu. Predstavte si tepelnú ochranu ako opaľovací krém. Nechránili by ste svoju pokožku nechránenému slnku, prečo by ste si teda dávali na vlasy niečo, čo môže dosiahnuť až 450 stupňov bez akejkoľvek bariéry? on hovorí. Jeho go-to je ghd tepelne chránený sprej ktorý poskytuje tepelnú ochranu bez toho, aby vlasy zaťažovali.

Suchý šampón je určený na použitie na vlasy a potom ho rozčešte, aby ste odstránili špinu a nahromadenie produktu na ceste, vysvetľuje Kerry Yates, trichologička spoločnosti évolis professional a spoluzakladateľka spoločnosti Farebný kolektív . Namiesto toho ho väčšina ľudí necháva na pokožke hlavy medzi praniami a necháva ho hromadiť niekoľko dní. To môže spôsobiť upchatie folikulov, čo vedie k zápalu a poškodeniu, hovorí. Najlepšie je používať suchý šampón striedmo, aby ste nespôsobili nahromadenie, ktoré môže viesť k vypadnutiu.

Zdravá pokožka hlavy znamená zdravé vlasy. Aj keď je to neuveriteľne prehliadané, je to prvé miesto, kde sa dermatológovia, trichológovia a kaderníci budú snažiť vyriešiť nedostatok rastu vašich vlasov. Z tohto dôvodu doktor Engelman odporúča používať radu starostlivosti o vlasy šetrnú k pokožke hlavy, ako napr. Zbierka starostlivosti o pokožku hlavy z čajovníka Paul Mitchell , ktorý ponúka unikátnu botanickú zmes na stimuláciu pokožky hlavy, odstránenie usadenín a ochranu pred zlomením.

Aj keď je zdravie pokožky hlavy dôležité, existujú také veci, ako je nadmerné čistenie. Agresívne čistenie každý deň (alebo, lapať po dychu , dvakrát denne!), môže viesť k malým škrabancom, ktoré môžu poškodiť folikuly; obzvlášť ak pri tom použijete nechty, varuje Yates. Odporúčame vám umývať si vlasy aspoň každý druhý deň, aby ste si pokožku hlavy nadmerne nedrhli a neodstraňovali z nej oleje, ktoré ju udržujú zdravé.

Zahusťovacie šampóny, tak ako sú na trhu, môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú vyzerať objemnejšie. Niektoré pracujú tak, že „napučiavajú“ vlasové folikuly, aby dodávali vzhľad objemu, zatiaľ čo iné môžu na vlasovom folikule zanechať zvyšky, ktoré dodávajú vzhľad objemu, hovorí doktor Ilyas. Aj keď ich odporúča klientom s rednúcimi vlasmi, varuje ich, aby ich nepoužívali bežne. Pomáha používať a objasňujúci šampón bežne okrem zahusťovacieho šampónu na zníženie hromadenia vlasov, dodáva.

Natiahnutie vlasov späť do pevného chvosta alebo copu spôsobuje napätie vašich vlasových folikulov, čo môže v skutočnosti spôsobiť vypadnutie vašich zámkov. Tieto typy účesov môžu spôsobiť trakčnú alopéciu a ak nie sú opravené, nakoniec spôsobia plešatosť, hovorí.

Ak musíte pravidelne nosiť cop alebo cop, skúste po troch mesiacoch zmeniť svoj štýl, aby vaše vlasové folikuly mohli odpočívať. Jednoducho sa rozhodnite pre prirodzený vzhľad tri mesiace, potom sa vráťte k vrkočom.

Transplantácie vlasov prešli kus cesty a teraz majú celkom pôsobivé výsledky - a tiež nie sú také zrejmé, ako bývali, hovorí doktor Ilyas. Počas postupu sa vlasy zo zadnej časti pokožky hlavy transplantujú do temena hlavy. Tieto vlasy sú v skutočnosti menej ovplyvnené hormonálnymi zmenami (preto si muži udržujú tento pás vlasov, keď dôjde k vypadávaniu vlasov).

Kľúčom k pochopeniu ich fungovania je, že naše vlasy si zachovávajú „rastové charakteristiky“ odkiaľ ich vezmete, vysvetľuje doktor Ilyas. Ak si transplantujete vlasy z obočia do pokožky hlavy, budú rásť iba tak, ako rastú vlasy z obočia.

Ak nemôžete prísť na to, čo vám spôsobuje rednutie vlasov, môže vám pomôcť návšteva kancelárie dermatológa. Prejde vašou osobnou a rodinnou anamnézou a vykoná fyzickú prehliadku, ktorá vám pomôže identifikovať najpravdepodobnejšie spúšťače.

Ak existuje napríklad autoimunitná zložka, dá sa to čiastočne zvládnuť niektorými liekmi injekciami do úst alebo pokožky hlavy, hovorí doktor Ilyas. Identifikácia akýchkoľvek ďalších faktorov, ako napr nízka štítna žľaza alebo nedostatok vitamínov môže prinajmenšom odobrať ďalšie faktory, ktoré bránia rastu vlasov na plný potenciál.

Ďalšie7 rýchlych spôsobov, ako skryť svoje korene