WavebreakmediaGetty Images Tento článok bol lekársky preskúmaný MD Carolyn Swenson, odbornou asistentkou pôrodníctva a gynekológie a členkou revíznej rady pre prevenciu, 31. októbra 2019.
Normálne to nie jesexuálna túžba. Libido sa líši od človeka k človeku a môže kolísať v závislosti od mnohých faktorov -z liekov, ktoré užívatena stav vášho vzťahu.
Ale čo to naozaj Ide o to, ako každá jednotlivá žena vníma svoju osobnú situáciu. Ak žena vníma svoju sexuálnu túžbu ako zníženú a znepokojuje ju to, môže to mať obrovský vplyv na jej sebavedomie a vzťah s partnerom, hovorí. Lisa M. Valle, D.O. , OB/GYN a lekársky riaditeľ v Oasis Women’s Sexual Function Center v Santa Monice v Kalifornii.
Na druhej strane, ak ste šťastní a úplne vás nezaujíma vaše libido, nie je známe, že by to poškodzovalo zdravie alebo kvalitu života, hovorí Raquel Dardik, M.D. , gynekológ v NYU Langone Health.
Napriek tomu, ak je vaše nízke libido trvalé, môže to znamenať zdravotný alebo psychologický problém. Aj keď neexistuje žiadna lekárska definícia zdravého sexuálneho apetítu, nie je pochýb o tom, že niektorí ľudia pociťujú silnejšiu túžbu než ostatní a že v tom môžu hrať významnú úlohu určitý životný štýl alebo zdravotné faktory. Tu sú najbežnejšie príčiny nízkeho libida u žien - a kedy o tom navštíviť lekára.
1. Na vine môžu byť vaše lieky.
Niektoré lieky na predpis - od liekov na krvný tlak až po opioidy - môžu narušiť vašu sexuálnu túžbu znížením hladiny testosterónu, podľa Medzinárodnej spoločnosti pre sexuálnu medicínu . Výskum v drvivej väčšine spojil nízke T so zníženým libidom v oboch ale a ženy .
Lieky meniace náladu, vrátane antidepresív a antipsychotík, môžu tiež spôsobiť nízke libido ako vedľajší účinok, hovorí Susan Davis, PhD. , profesorka zdravia žien na austrálskej univerzite Monash.
ittipon2002Getty Images 2. Základný zdravotný stav spôsobuje problémy.
Ak bola vaša sexuálna túžba kedysi vyššia a niečo vám pripadá, stojí za to sa o tom informovať u svojho lekára. Existuje množstvo fyzických stavov, ktoré môžu viesť k zníženiu libida, vrátane: poruchy štítnej žľazy , maternicové myómy , endometrióza , vysoký krvný tlak , srdcové choroby, stavy chronickej bolesti ako artritída alebo fibromyalgia, cukrovka , poruchy spánku , únava , a viac. Príčinou môžu byť cievne problémy, ktoré bránia prietoku krvi (áno, dokonca aj tam dole), bolestivé symptómy, endokrinné problémy, ktoré zhoršujú hladinu vašich hormónov, alebo neurologické problémy, ktoré obmedzujú pocity.
Ďalšie bežné stavy, ako je prolaps a inkontinencia, majú negatívny vplyv na sexuálne funkcie - najmä ak sa inkontinencia moču vyskytne počas súlože, hovorí Carolyn Swenson, M.D. , odborný asistent pôrodníctva a gynekológie na University of Michigan. Poruchy panvového dna môžu tiež negatívne ovplyvniť obraz genitálneho tela, čo znižuje sexuálnu túžbu.
Poruchy duševného zdravia ako úzkosť a depresia Môžu tiež hrať svoju rolu, pretože môžu zničiť vašu energiu, zmeniť mozgové chemikálie, ktoré bránia sexu, a zaplaviť váš systém stresovými hormónmi, ako je adrenalín a kortizol.
Ak máte podozrenie, že za to môže základný zdravotný problém, navštívte lekára, aby vám zaistil správnu diagnózu a plán liečby. Často to vyplýva z kombinácie problémov a každý z nich je potrebné vyriešiť, hovorí doktor Dardik.
3. Nepreferujete cvičenie.
Okrem toho, že pravidelný pohyb znižuje riziko vášho ochorenia a pomáha vám udržať si zdravú váhu, ukazuje sa, že je nápomocný aj v spálni, výskum navrhuje. Je to preto, že má úžasné účinky na vaše kardiovaskulárne zdravie, prietok krvi a celkovú náladu - všetky kľúčové faktory zdravého sexuálneho apetítu.
Navyše, venovanie času cvičeniu vám môže dodať dobrý pocit všetko vaše telo to dokáže, čo zvyšuje vašu dôveru, hovorí Shahnoz Rustamova, MD, OB/GYN na Lekárska prax v Central Parku v New Yorku.
4. Stres je vo vašom živote neustála.
Aby sa žena zaujímala o sex, musí mať v hre mozog, hovorí Hilda Hutcherson, M.D. , odborný asistent pôrodníctva a gynekológie na Kolumbijskej univerzite, Vysoká škola lekárov a chirurgov. Na rozdiel od mužov, ktorých libido je takmer úplne hormonálne poháňané, ženy často vyžadujú určité emocionálne investície do sexu (no, dobre sex).
Aby sa žena zaujímala o sex, musí mať v hre mozog.
Kedy si v strese „Zameriavate sa inde a v mozgu jednoducho nie je miesto na vzrušenie, hovorí doktor Hutcherson. Navyše váš mozog pumpuje hormón kortizol, keď sa neustále cítite, že ste pod tlakom, a to môže skutočne brániť pohlavným hormónom.
Ako klinik budem hovoriť s pacientom, aby som sa pokúsil odhaliť zdroj stresu, a tiež diskutovať potenciálne riešenia problému , hovorí doktorka Rustamová. Ak vás práca ťaží, zamyslite sa nad tým, čo by vám mohlo uľahčiť život. Je načase začať hľadať nové vystúpenie? Máte rozhovor s manažérom, aby ste prediskutovali svoje aktuálne pracovné zaťaženie? Nech je to čokoľvek, vedzte, že riešenie povedie k ľahším dňom - a lepším nociam.
5. Ste skutočne vyčerpaní.
Neskoré noci nemusia znamenať zábavné noci. Spánok je pre vašu sexuálnu túžbu zásadný, vysvetľuje doktorka Rustamová. Vyčerpaná energia znamená, že máte menšiu pravdepodobnosť, že budete mať náladu.
V skutočnosti, jedna štúdia z roku 2015 zistil, že spať v noci iba jednu hodinu by mohlo viesť k 14% zvýšeniu šance na sex s partnerom nasledujúci deň. Ženy, ktoré v priemere spali dlhšie, tiež uvádzali lepšie vzrušenie z genitálií ako ženy, ktoré spali menej hodín. Verdikt: Dohodnite si rande s vankúšom a čoskoro si budete chcieť dať rande so svojim partnerom.
StephanieFreyováGetty Images 6. Vaše hormóny nie sú v poriadku.
Zmenu libida môžu ovplyvniť vaše hormóny a môže za tým byť dobrý dôvod, ktorý vám môže pomôcť určiť váš lekár. Ak ste napríklad nedávno mali dieťa, vaše hormóny sa začnú rozpadávať (možno ešte viac, ak dojčíte alebo ste práve prestali dojčiť).
A ak ste nedávno odišli antikoncepčné tabletky Podľa štúdie Univerzity v Stirlingu sa môžete stať, že svojho partnera nebudete tak priťahovať ako kedysi. V skutočnosti môže každá zmena antikoncepcie spôsobiť pokles libida, vysvetľuje doktorka Rustamová. Ak ste si teda všimli posun, dajte o tom vedieť svojmu gynekológovi, aby ste našli nový typ antikoncepcie, ktorý vám bude vyhovovať v oboch smeroch.
Doktor Valle tiež poznamenáva, že perimenopauzálne a menopauzálne hormonálne zmeny môže viesť k nízkemu libidu.
7. Sex je bolestivý.
Ak je sex bolestivý, nie je prekvapujúce, že ho budete chcieť menej. Podľa štúdie zverejnenej asi 30% žien pociťuje bolesť počas vaginálneho styku Časopis sexuálnej medicíny , a môže to mať za následok niekoľko faktorov, od vaginálna suchosť k kožným poruchám až k vynechaniu predohry.
Avšak, bolestivý sex (aka dyspareunia) môže byť tiež znakom toho, že v hre je hlbší zdravotný stav, hovorí Thajci Aliabadi, M.D. , palubný certifikovaný OB/GYN so sídlom v Los Angeles. Endometrióza môže spôsobiť dyspareuniu, hovorí. Fibroidy, niektoré infekcie a zriedkavý stav známy ako vaginizmus sú ďalšími potenciálnymi vinníkmi, takže stojí za to sa nechať vyšetriť.
8. Váš vzťah je na skale.
Davis hovorí, že dvaja z najdôležitejších prispievateľov k silnému libidu sú buď dobrý vzťah, alebo nový vzťah. Ak nie ste spokojní so svojim partnerom alebo so stavom vášho vzťahu, oprava prvého z nich bude mať zásadný význam pre skutočné povzbudenie vašej túžby po sebe navzájom.
9. Jednoducho na seba príliš tlačíte.
Pacienti sa tak často večer k svojim partnerom vôbec nedostanú-žiadne držanie alebo dotýkanie sa-, pretože sa obávajú, že ich partner usúdi, že na stole je sex, a z akéhokoľvek dôvodu sa na to necítia. hovorí doktorka Rustamová.
Namiesto toho navrhuje, aby ste dali prednosť bozkávaniu a maznaniu a potom urobili ďalší krok odtiaľ - iba ak to obaja budete cítiť. Uvoľnenie tlaku na sex vám môže uľahčiť pocit vzrušenia, prirodzene, hovorí.
Zrátané a podčiarknuté: Ak nie ste spokojní so svojim sexuálnym životom, mali by ste sa cítiť zmocnení s tým niečo urobiť.
Som veľkým zástancom toho, aby sa ženy stali proaktívnymi pri hľadaní uspokojivého sexuálneho života, hovorí doktor Valle. Pohľad každého človeka na uspokojivý sexuálny život sa líši.
Kedykoľvek sa cítite znepokojene alebo znepokojene z vášho vnímaného zníženého libida, vyhľadajte lekára so skúsenosťami so sexuálnym zdravím žien. Zdravotné problémy je možné úplne vyhodnotiť a primerane liečiť s následným odporučením sexuálnemu terapeutovi, čo je tiež veľmi podporované.
Dodatočné písanie a správy od Markham Heid a Cari Wira Dineen
