Ako by masáž tváre Gua Sha mohla byť prospešná pre vašu pokožku, podľa dermatológov

Počas svojho snaženia udržať svoju pleť žiarivú a žiarivú (nehovoriac zažehnáva jemné linky a vrásky čo najdlhšie), možno ste si všimli množstvo podivných, zdeformovaných kryštálov, ktoré upierajú pozornosť vo vašich kanáloch sociálnych médií, a pravdepodobne sa čudujete, o čo im ide.

Kryštály sú súčasťou bzučivého ošetrenia tváre nazývaného gua sha. Priaznivci tejto starodávnej čínskej praxe tvrdia, že je to ako prirodzený lifting, vďaka ktorému bude vaša pokožka pevnejšia, jasnejšia a celkovo bude vyzerať zdravšie.

Ale naozaj to funguje? Skutočne škrabanie o skalu na tvári ponúka výsledky, ktoré vzopierajú vek? Tu je prehľad toho, čo odborníci o tvárovom gua sha zatiaľ vedia.

Čo je to vlastne masáž tváre gua sha?

Gua sha je staroveká čínska prax, ktorá údajne podporuje tok čchi alebo energie v koži. Táto technika zahŕňa jemné zoškrabanie nástroja cez krk a tvár - zvyčajne vyrobeného z nefritu alebo ružového kremeňa a narezaného tak, aby zodpovedal kontúram tváre - pohybom smerom nahor.

Teoreticky tlak, ktorý je aplikovaný na pokožku pomocou nástroja gua sha, spôsobuje úroveň trenia, ktorá zlepšuje cirkuláciu a zvyšuje prietok krvi do oblasti, hovorí Raman Madan, MD , certifikovaný dermatológ v nemocnici Huntington Hospital v New Yorku. Verí sa, že zvýšenie prietoku krvi môže ponúknuť veľa výhod priaznivých pre pokožku, ako je zvýšená produkcia kolagénu spolu s zníženie opuchov , hyperpigmentácia a svalové napätie.

Technika je podobná ako pomocou nefritového valčeka v tom, že jednak podporujú lymfodrenáž (aka redukcia nahromadenej tekutiny v tvárových tkanivách), jednak znižujú opuchy, ale gua sha je pri tom ešte účinnejšia. Je to preto, že technika robí veci o krok ďalej tým, že funguje ako masáž tváre, uvoľňuje vláknité tkanivo pod kožou a uvoľňuje svaly tváre.

Nástroj gua sha vám nielenže poskytne väčšiu flexibilitu v tlaku, ktorý môžete vyvinúť, ale jeho okraje sa lepšie prispôsobia tvári, takže budete môcť pokryť väčšiu plochu: Široký tvar valčeka nefritového valčeka sa nedá dosiahnuť do konkrétnych oblastí potrebných na to, aby bola možná skutočná drenáž a odfukovanie tváre, hovorí dermatológ so sídlom v New Yorku. Hadley King, MD MD, klinický inštruktor dermatológie na Weill Medical College z Cornell University.

Aké sú potenciálne kožné výhody masáže tváre gua sha?

1. Uvoľnite napätie tváre

Predpokladá sa, že trenie pri kĺzaní nástroja gua sha po koži pomáha rozbiť adhézie medzi spojivovým tkanivom svalu a pokožky a pomáha zmierniť svalové napätie, hovorí doktor Allawh. Ak máte tendenciu držať napätie v obočí alebo čeľusti keď ste v strese , môže pomôcť relaxačná povaha gua sha zabrániť budúcim vráskam (spolu s bolesti hlavy a bolesť čeľustí) zo založenia obchodu v týchto oblastiach.

2. Znížte opuchy

Lymfatický systém je vlastným odrážadlom tela. Je to súčasť vášho imunitného systému, ktorý pomáha distribuovať dobré živiny a biele krvinky (bojovníci proti infekcii) do celého tela a zároveň odfiltruje odpadové produkty, ako sú baktérie, proteíny a prebytočnú vodu, cez lymfatickú tekutinu.

Čokoľvek, čo stimuluje prietok krvi a kyslík do pokožky, môže pomôcť s produkciou kolagénu.

Pretože lymfatický systém nemá vstavanú pumpu obehový systém sa spolieha na pohyb svalov, dýchanie a gravitáciu, aby tieto tekutiny dopravil z jednej oblasti tela do druhej, ktorá sa má filtrovať. Ako starnete, tento filtračný systém môže byť ohrozený vecami, ako je nedostatok spánku, hormonálne zmeny, vysoký krvný tlak , a kožné problémy ako akné , ekzém , a alergie, a môže zanechať vašu pleť trochu nafúknutú.

Rozsiahle smerové pohyby nástroja gua sha v kombinácii s tlakom používaným pri tlačení nástroja na pokožku môžu pôsobiť ako chýbajúca pumpa potrebná na zlepšenie lymfodrenáže, zníženie opuchnutej pokožky a vačky pod očami v procese, hovorí doktor King.

3. Zlepšite vzhľad pokožky

Pretože zlepšená lymfodrenáž a cirkulácia znamená menej odpadových produktov visiacich pod povrchom, gua sha sa môže tiež prejaviť jasnejšou a jasnejšou pleťou. Navyše, stimulácia svalov pomocou tohto druhu techniky pomáha dodávať kyslík do tejto oblasti, hovorí doktor Jaliman. Čokoľvek, čo stimuluje prietok krvi a kyslík do pokožky, môže pomôcť s produkciou kolagénu. Mohlo by to byť užitočné pri minimalizácii jemných liniek a vrások, zlepšovaní pružnosti pokožky a možno aj pri znižovaní výskytov vyrážok a hyperpigmentácie.

4. Zvýšte účinnosť produktov starostlivosti o pleť

Gua sha môže zvýšiť absorpciu krémy , séra a oleje na tvár stlačením oleja alebo produktu hlbšie do pokožky, hovorí doktor Jaliman. Teoreticky, keby sa váš obeh posilnil, mohlo by to zvýšiť aj účinnosť vašich produktov starostlivosti o pleť.

Vyhovuje však gua sha týmto výhodám - a je to bezpečné pre každého?

V súčasnej dobe nie je veľa vedy na podporu účinnosti tvárového gua sha. Aj keď môže pomôcť s minimálnym opuchom pokožky, existuje len malý alebo žiadny dôkaz, že by pomohol pri kontúrovaní pokožky, tvorbe kolagénu alebo vráskach, hovorí dermatológ zo Philadelphie. Rina Allawh, MD . Môže však byť nápomocné, keď ho jemne použijete na masáž napätých svalov tváre.

Štúdie na telo gua sha naznačujú, že táto technika môže výrazne zlepšiť obeh, takže je zrejmé, že gua sha na tvár, aj keď je oveľa jemnejšou technikou, bude mať podobné výhody pre pokožku. Všetko, čo zlepšuje váš obeh, je prospešné pre pokožku, hovorí Debra Jaliman, MD , dermatológ so sídlom v New Yorku a certifikovaný dermatológ Pravidlá pokožky . A pretože gua sha na tvár je bezpečná technika, ak je vykonaná správne, nie je dôvod, aby ste tomu nezabránili.

Opatrne však postupujte, ak máte aktívny zápal resp dermatitída na koži - alebo úplne odložte, kým sa vaša pokožka nevyčistí. U ľudí s cystickým a pustulárnym akné môže gua sha tváre problém zhoršiť, hovorí doktor Allawh. Existuje trecia zložka akné, kde trvalé trenie a masírovanie môže vyvolať ďalšie vyrážky. Otvorené vredy a vírusové infekcie, ako opary , sú situácie, v ktorých by sa tiež nemalo vykonávať gua sha tváre.

Ľudia s citlivou pokožkou alebo poruchami zrážanlivosti môžu chcieť túto techniku ​​vysadiť, hovorí doktor Jaliman, pretože gua sha môže prasknúť malé kapiláry (krvné cievy) v tvári.

Ako si vybrať najlepší nástroj gua sha pre svoju tvár

Nástroje Gua sha sú zvyčajne vyrobené z nefritu, ružového kremeňa alebo kameňa bohatého na minerály a majú rôzne tvary, každý prispôsobený rôznym oblastiam a technikám. A širšia základňa je zvyčajne najlepšie pre zakrivenie tváre, napríklad pre lícne kosti, hovorí doktor Allawh. Malé krivky sú spravidla vyhradené pre oblasť obočia a oblasť očí tvar v pre líniu čeľustí a zubatý okraj bol navrhnutý s cieľom zamerať sa na jemné linky a vrásky.

Odporúčam vybrať nástroj gua sha, ktorý má niekoľko možností, aby ste pri získavaní skúseností a rozširovaní repertoáru mohli zacieliť na rôzne regióny, navrhuje doktor King. ( Herbivore Botanicals má všestranné nástroje z ružového kremeňa , dodáva.)

Čo je však ešte dôležitejšie ako tvar, je to, ako sa nástroj cíti v ruke. Ak vám nie je príjemné ho držať, pokus o kĺzanie po koži by mohol byť opakom relaxácie. Keď si vyberiete svoj nástroj gua sha, je čas začať pracovať.

Ako efektívne používať tvárovú techniku ​​gua sha

1. Pripravte si základňu.

Začnite od jemne čistiace a navlhčite si tvár a krk, potom použite pleťový olej alebo sérum pokryť oblasť. Pomôže to nástroju ľahko kĺzať a zabráni poraneniu pokožky „spálením kobercom“, hovorí doktor Allawh.

2. Hviezdou pri krku a vypracovajte sa hore.

Pre optimálnu lymfodrenáž je najlepšie začať v oblasti krku a postupovať nahor. Držte nástroj gua sha v 15-stupňovom uhle (prakticky by mal byť plochý proti koži) a pomocou prstov voľnej ruky ťahajte nástrojom po koži jemnými ťahmi nahor. (Ak to bolí, vyvíjate príliš veľký tlak, hovorí doktor Jaliman. Malo by to pôsobiť relaxačne.) Každý pohyb zopakujte tri až päťkrát, aby ste dosiahli meditačný efekt, navrhuje doktor King.

3. Choďte k brade a čeľusti.

Ďalej začnite od stredu brady a preveďte nástroj gua sha po línii čeľustí, kým sa nedostanete k uchu. Opakujte tri až päťkrát na každú stranu.

4.Pracujte na lícach.

Začnite od záhybu vedľa nosa a prejdite po líci smerom von, kým sa nedostanete k uchu. Opakujte tri až päťkrát na každú stranu.

5. Buďte pod svojimi očami jemní.

Pretože oblasť pod očami je najcitlivejším miestom, je dôležité vyvinúť superľahký tlak a kĺzať nástrojom gua sha z vnútorného kútika oka do chrámu. Opakujte tri až päťkrát na každú stranu a potom tieto kroky zopakujte rovnakým spôsobom cez obočie. Akonáhle sa dostanete na čelo, urobte pohyb smerom nahor od obočia po líniu vlasov. Opakujte tri až päťkrát na každú stranu.

6. Veľkoryso zvlhčite.

Dokončite masáž tváre nanesením a jemný zvlhčovač tváre . odporúčam Neutrogena Hydroboost gél-krém , pretože obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá podporuje syntézu kolagénu, hovorí doktor Allawh.

Ince Pretože používanie nehygienických nástrojov môže spôsobiť infekciu, kameň z gua sha vždy umyte po každom použití teplou vodou a jemným mydlom.

Ako často by ste mali robiť masáž tváre gua sha?

Na začiatku doktor Allawh odporúča vykonávať gua sha na tvári dvakrát až trikrát týždenne, aby sa zhodnotilo prípadné podráždenie pokožky, opuch a nepohodlie po aplikácii. Ak máte jasno, neváhajte a urobte z gua sha relaxačnú každodennú prax. A keď ste pripravení zintenzívniť hru gua sha, nájdete množstvo návodov Instagram a YouTube .