pixelfitGetty Images Priznajme si to: Rovnako ako mnohí z nás milujú pocit a brožovaná kniha „Niekedy nám náš životný štýl nedovolí luxus vedieť čítať každý deň. Dobrou správou je, že podcasty poskytujú hodiny zábavy na ranné dochádzanie, večerné prechádzky , a dlho výlety ktoré vyžadujú, aby boli vaše ruky zaneprázdnené niečím iným.
A to, že obsah skôr počúvate ako čítate, neznamená, že vás kompromituje učenie sa mimoriadne bystrých alebo zábavne zábavných informácií o, zdanlivo, čomkoľvek. Konkrétne, kategória podcastov pre zdravie, pohodu a fitnes je na vzostupe a nie je núdza ani o relácie súvisiace s kondíciou, výživou, strata váhy , zdravotný stav, duševné zdravie,sex, a oveľa viac. Výber toho, do ktorého podcastu sa ponoríme, však môže byť zdrvujúci, a preto sme prešli stovky podcastov, aby sme sa zamerali na najlepších z najlepších.
Tu sú najlepšie podcasty týkajúce sa zdravia a kondície, ktoré vás budú informovať, baviť a inšpirovať k dosiahnutiu vašich cieľov.
iTunes Ak ste sa niekedy pýtali, či esenciálne oleje môže skutočne vyliečiť vaše migrény, alebo ak je 7-minútové cvičenie skutočne účinné, potom odvážny Gimlet Media Veda vs. je pre teba. V každej epizóde sa moderátorka Wendy Zukerman zaoberá horúcou témou a rozoberá ju, pričom poskytuje vedecky podložené fakty, aby ste si mohli vytvoriť vzdelaný názor.
Food Psych podcast Food Psych Podcast, ktorého hostiteľom je Christy Harrison, RD, MPH, CDN, si kladie za cieľ rozbiť neporiadny vzťah žien s jedlom, obrazom tela, akceptovaním veľkosti a ďalšími. Otvára svoju vlastnú cestu s neusporiadaným stravovaním a ponúka tipy, ktoré pomôžu druhým zlepšiť ich vzťahy k jedlu a k telu. Harrison tiež nazýva módne diéty a triky na chudnutie, ktoré podnecujú kultúru stravovania v Amerike.
Vyvýšený s Marou Ak ste pripravení myslieť vážne na fyzickú kondíciu, ale potrebujete trochu napäto, potom Vyvýšený s Marou môže to byť dobré miesto na začiatok. Moderátorom spravodajskej spravodajskej stanice ABC Marou Schiavocampo je 30-minútový podcast prístupným a zaujímavým spôsobom pojednávaný o témach zdravia a pohodlia-ako napríklad zostať počas prázdnin všímavý a objaviť sa v každom veku. Schiavocampo čerpá zo svojej vlastnej cesty, ako schudnúť 90 kíl po tom, ako dlhé roky bojovala so svojou váhou.
iTunes Či už ste vášnivý bežec alebo len začať so snami zabehnúť maratón, zistíte Ali na úteku užitočné aj inšpiratívne . Hostiteľ Ali Feller si sadne k bežcom, profesionálnym maratóncom a podnikateľom v bežiacom svete, aby sa dozvedel, čo ich poháňa, a zozbieral niekoľko príslušných životných lekcií.
iTunes Drvivé množstvo zdravotného a wellness obsahu, ktoré je v týchto dňoch k dispozícii, môže byť ťažké prebrať. Ak by ste chceli, aby boli vaše správy o zdraví trochu upravenejšie, pozrite sa na to Optimálne zdravie denne , ktorá prehľadá web po najlepšom obsahu blogu a potom ho prečíta (s povolením autora). Riešia najnovšie zdravotné trendy a vaše najaktuálnejšie otázky na témy ako prerušovaný pôst , očkovanie proti chrípke, používanie dentálnej nite a ďalšie.
Počúvaj Optimálne zdravie denne
iTunes V každej epizóde z Prekážka , hostiteľ Emily Abbate chatuje s niekým, kto prekonal prekážku alebo ťažké časy začlenením wellness do svojho života. Medzi hosťami bol spoluzakladateľ Headspace, tvorca TRX, redaktori časopisov a športovci, ktorí zdieľajú cenné poznatky o tom, ako kreatívne prekonávali prekážky, od meditácia na bicyklovanie vo švajčiarskych Alpách.
iTunes Aj keď nejde o tradičný podcast o zdraví a kondícii, New York Times stĺpček „Moderná láska“ je vynikajúcou voľbou pre záujemcov o duševné zdravie a zložitosť medziľudských vzťahov. Pre svoj formát podcastov čítajú srdcervúce osobné eseje celebrity a ponoria sa do skutočných ľudských príbehov-niekedy srdcervúcich, inokedy zábavných alebo povznášajúcich-o zážitkoch, ako je trápenie sa s milovanou osobou alebo online zoznamka.
iTunes Kto by sa chcel pre väčšiu vážnosť motivácie v oblasti zdravia a kondície inšpirovať ako ultramaratónec, akým je Rich Roll? Podcast ponúka intímne a intenzívne rozhovory (nie rozhovory, na ktorých trvá) s odborníkmi na zdravie, odborníkmi na výživu a dokonca aj s umelcami a zabávačmi. Cieľom tohto podcastu je umožniť poslucháčom uvoľniť vaše najlepšie a najautentickejšie ja.
iTunes Čo sa stane, keď máte a záchvat paniky žijete v Good Morning America? V prípade spravodajcu ABC Dana Harrisa sa - skepticky - obrátil k meditácii. V podcaste robí rozhovory s vedúcimi pracovníkmi, hudobníkmi a dokonca aj bývalým anjelom strážnym, aby sa dozvedel, čo ich priviedlo k meditácii, ako vyzerajú ich vlastné praktiky a či im to pomohlo byť trochu šťastnejšími.
Počúvaj O 10% šťastnejšie s Danom Harrisom
iTunes TEDTalks sú známi tým, že poskytujú veľké nápady v krátkom časovom rámci a TEDTalks Health podcast ponúka niektoré z najlepších diskusií týkajúcich sa zdravia z ich konferencií a akcií. Jedna epizóda sa ponorí do fascinujúceho vysvetlenia, ako rakovinové bunky komunikujú; ďalší vyzdvihuje program, ktorý cvičí babičky v Zimbabwe liečiť depresia . Každá poučná epizóda je plná nápadov na inšpiráciu a pozdvihnutie.
iTunes S ohľadom na vysokú mieru depresie a závislosti v kreatívnej komunite, komik Paul Gilmartin robí rozhovory s komikmi, výtvarníkmi, spisovateľmi, priateľmi a lekármi o ich skúsenostiach s normalizáciou a de-stigmatizáciou duševných chorôb. Pre tých, ktorí bojujú s duševnou chorobou, Happy Hour - duševná choroba je priestor pre ľudí, ktorí môžu otvorene diskutovať o strachoch a traumách, s ktorými sa necítia pohodlne diskutovať kdekoľvek inde.
Počúvaj Happy Hour - duševná choroba
iTunes Myslíte si, že rozprávky pred spaním sú len pre malé deti? Zamysli sa znova. Moderátor Drew Ackerman (svojim poslucháčom známy aj ako „skúter“), inšpirovaný vlastnou nespavosťou z detstva, začal SPI so mnou podcast, v ktorom rozpráva dlhé, meandrujúce príbehy, ktoré sú vtipné a zaujímavé, ale navrhnuté tak, aby vás ukolébali spať . Vzhľadom na to, že podcast funguje už šesť rokov, je zrejmé, že pomáha ľuďom chytiť ich Zzz.
iTunes Ako väčšina mamičiek vie, pokúsiť sa vyvážiť materstvo s kondíciou a starostlivosťou o seba (a dobre, so všetkým ostatným) je prinajmenšom náročné. Preto je Katie Wells - hostiteľka a zakladateľka obľúbeného blogu pre mamičky Wellness mama - spustili podcast, aby sa podelili o tipy na zdravé stravovanie, cvičenie, stres , spánok a ďalšie, a to všetko pri zvládaní života s deťmi.
iTunes Hostiteľ Paige Smathers, registrovaný dietológ a odborník na výživu, kladie dôraz na vytváranie pozitívnych vzťahov s jedlom a robí rozhovory s odborníkmi i s ľuďmi, ktorí prekonali poruchy príjmu potravy, boje s váhou a ďalšie. Získate užitočné a použiteľné rady o všetkých veciach týkajúcich sa výživy, napríklad o tom, ako si udržať zdravý vzťah k jedlu počas prázdnin a ako sa počas cesty za zdravím cítiť šťastný.
iTunes Ak sa chcete pobaliť do krátkeho podcastu, a nie sa viazať na hodinové relácie, pozrite sa na to Výživová diva . Monica Reinagel, licencovaná odborníčka na výživu a kulinársku školu s MS v oblasti ľudskej výživy, sa v 10-minútových epizódach zameriava na vedu, ktorá stojí za najnovšími trendmi v oblasti zdravia, ako je hubová káva, a ponúka jednoduché tipy na ochranu pred bežnými chorobami. , zvýšte príjem určitých živín a ďalšie.
iTunes Je to komediálny podcast pre ľudí, ktorí majú radi fitnes (alebo je to fitness podcast pre ľudí, ktorí majú radi komédiu?). V každom prípade hostitelia Eugene Cordero a Ryan Stanger - improvizovaní komici s profesionálnym vzdelaním - majú osviežujúci a veselý prístup k zdraviu. Dokážu byť zábavní aj motivujúci súčasne a prinášať užitočné informácie bez toho, aby obetovali svoj zábavný tón.
iTunes Pre tých, ktorých zaujíma vedecké prepojenie medzi diétou a zdravím, sa obráťte na Found My Fitness podcast. Hostiteľ Rhonda Perciavalle Patrick, ktorý má doktorát z biomedicínskej vedy, si kladie za cieľ spochybniť súčasný stav a zároveň podporovať pohodu pomocou studenej tvrdej vedy. Rozhovory s odborníkmi na fascinujúce témy, ako by bolo možné zvrátiť Alzheimerovu chorobu a či keto diéta môže predĺžiť životnosť.
iTunes Z ich rozhovorov to poznáte Podcast Food Heaven hostitelia Wendy a Jess sú najlepšie púčiky IRL. Ako registrovaní dietológovia s magisterským diplomom z oblasti výživy a certifikovaní cukrovka pedagógovia (áno, obaja), vedia svoje, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, a prinášajú toto vedomosti do svojho týždenného podcastu vo forme tipov na zdravý život a rozhovorov s odborníkmi.
iTunes Pozývame všetkých fitness hlupákov! Ak chcete počuť, ako odborníci a vedci zvažujú všetko od dôležitosti fascie až po to, ako sa mení kondičná krajina, potom je to podcast pre vás. Pete McCall sa zameriava na oblasť fitness a vedu, ktorá je za ňou, a ponúka skutočný pohľad do zákulisia sveta fitness.
iTunes Či už si vezmete svoje káva zmiešané s maslom alebo nie, Nepriestrelné rádio od technologického podnikateľa a biohackera Dave Asprey stojí za vypočutie, pretože berie poslucháčov na cestu modernizácie ľudského tela pomocou technológie. V rozhovore s celým radom hostí od generálnych riaditeľov až po vedcov, Asprey skúma zaujímavé nápady, ako je žiť dlhšie a posúvať hranice konvenčnej medicíny s technológiou.
iTunes Man Show Fat Burning Man môže to spočiatku znieť trochu gýčovo, s tvrdeniami, ako naučiť poslucháčov chudnúť bez toho, aby sa vzdali chutného jedla alebo chodili šesť dní v týždni do posilňovne. Hostiteľ Abel James však jednoducho podporuje čisté stravovanie bez toho, aby ste hladovali alebo rátal kalórie, a zároveň osvetľuje zdravotnícky priemysel a to, ako klamlivé reklamné a marketingové taktiky naďalej predlžujú epidémiu obezity. Je to fascinujúca vec.
Počúvaj Man-Fat-Burning Man Show
iTunes Snívali ste niekedy o tom, že si zabehnete maratón? Maratónska tréningová akadémia podcast ponúka príbehy ľudí, ktorí sa vzdialili, a tiež praktické rady zo skutočného sveta, ktoré odhalia váš potenciál zvládnuť maratónsky tréning a život. Hostiteľka Angie Spencerová je trénerka, maratónka a registrovaná zdravotná sestra, ktorá vysvetľuje, ako prejsť z gauča na maratón, a podelí sa o tipy, ktoré je možné využiť pri stimulácii.
Počúvaj The Maratónska tréningová akadémia
iTunes Pozývame všetkých jogínov! Hostiteľka Peg Mulqueen, ktorá má za sebou magisterský titul zo psychológie a dve desaťročia praxe jogy, hovorí s celou radou Ashtanga joga učitelia a študenti o svojich postupoch, od hlbokých, filozofických rozhovorov až po vedu, ktorá stojí za postojmi jogy.
iTunes Ultrarunner, autor kuchárskej knihy a vegetarián Matt Frazier chce vyvrátiť predstavu, že všetci vážni športovci musia jesť mäso. Bez toho, aby bol svedomitý, sa zhovára s odborníkmi na fitnes o výhodách rastlinnej stravy a o tom, ako môže podporiť chudnutie, zvýšiť rýchlosť a energetickú hladinu a ďalšie.
Počúvaj Žiadny mäsový športovec
iTunes Biochemička, autorka a moderátorka podcastov Katy Bowman je vedúcou spoločnosťou Pohybové hnutie , ktorá tvrdí, že naša spoločnosť je príliš sedavá a ľudia by sa mali viac hýbať, a Výživný pohyb , ktorá obhajuje nielen celkový pohyb, ale aj zameranie na pohyb našich jednotlivých častí, od hlavy po prsty na nohách. Bowmanove rozhovory, ktoré sa dotýkajú tém ako dýchanie, záhradnícka práca a lepšie spánkové návyky, vás inšpirujú k tomu, aby ste sa každý deň prekvapivo viac hýbali.
