hobo_018Getty Images Keď sa vydáte von v chladný deň, je pravdepodobné, že cítite najväčší chlad v prstoch - a to je normálne. Končatiny bývajú o niečo chladnejšie, pretože telo najskôr pošle viac krvi a tepla do vašich životne dôležitých orgánov (srdce, mozog a pľúca), vysvetľuje David A. Friedman, M.D. , kardiológ zo spoločnosti Northwell Health v New Yorku.
Ak sa však vaše prsty aj v teplejších hodinách vždy cítia ako malé ľadovce, môže to byť znakom niečoho viac. Lekári nižšie vysvetľujú bežné dôvody, prečo sú vaše prsty vždy studené a ako nájsť úľavu.
Môžu za to problémy s obehom.
To je pravdepodobne to, čo si väčšina ľudí myslí, že studené prsty naznačujú. K zlému krvnému obehu dochádza vtedy, keď je pri obehu telom znížený prietok krvi bohatý na živiny a kyslík, a to buď zo zlej čerpacej schopnosti srdca [ako napr. zástava srdca podmienky], fyzické prekážky prietoku krvi [ako sú blokády cholesterolu vo veľkých tepnách alebo menších kapilárach] alebo iné príčiny, hovorí Dr. Friedman. Keď srdce nemôže dostať do tela dostatok krvi, ako by malo, pocítite to vo svojich rukách a nohách - vo forme chladu, necitlivosť alebo mravčenie - pretože sú najďalej od srdca.
Si fajčiar.
Ako keby nebolo dosť dôvodov na to, aby ste sa cigariet vzdali, je tu ďalší: Nikotín z fajčenia spôsobuje zúženie ciev a môže tiež spôsobiť nahromadenie plaku v tepnách, čo ďalej znižuje prietok krvi do končatín, hovorí doktor Friedman. Cue studené prsty.
Môže to byť znakom anémie.
Anémia sa vyskytuje, keď vaše telo nemá dostatok červených krviniek alebo množstvo hemoglobínu - proteínu vo vašich bunkách, ktoré prenáša kyslík z pľúc do vašich tkanív - vo vašej krvi je nízky. Anémia má za následok zníženie dodávky kyslíka do tela, čo môže spôsobiť studené ruky Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , odborník na vnútorné lekárstvo v New Yorku. Medzi niektoré možné príčiny patrí nedostávanie dostatok železa vo vašej strave , strata krvi (v dôsledku silnej menštruácie, vredov alebo gastrointestinálneho krvácania), niektoré druhy rakoviny a poruchy trávenia (ako celiakia alebo Crohnova choroba ).
Okrem studených rúk môže anémia spôsobiť únavu, bolesti hlavy, závraty, lapanie po dychu , a bledú pokožku. Väčšinou, anémia z nedostatku železa a jej symptómy je možné liečiť doplnkom železa. Váš lekár môže nedostatok určiť krvným testom a predpísať vám vhodné dávkovanie.
Môžete mať nedostatok vitamínu B12.
Vitamín B12 - nájdené v mäse, hydine, vajíčkach, mlieku a iných mliečnych potravinách - je dôležité pri tvorbe červených krviniek. Nedostatok tejto hladiny vitamínov môže viesť k zníženej produkcii červených krviniek [a následnej anémii], hovorí doktor Okeke-Igbokwe.
TO Nedostatok B12 je bežný u tých, ktorí jedia a vegetariánska alebo vegánska strava a mnoho ľudí nad 50 rokov môže stratiť schopnosť absorbovať vitamín z potravín. To isté platí pre ľudí s poruchami trávenia, ako je Crohnovej alebo celiakia.
Jednoduchý krvný test dokáže zistiť, či za vaše studené prsty môže nedostatok B12. Ak je to tak, doplnky zvyčajne pomôžu a príznaky majú tendenciu ustúpiť v priebehu niekoľkých týždňov až mesiaca, hovorí Arielle Levitan, M.D. , doktor interného lekárstva a c0-autor Vitamínový roztok .
Na vine môže byť Raynaudova choroba.
Barb ElkinováGetty Images Táto porucha je bežnou príčinou studených prstov. Raynaudovej je stav, pri ktorom dochádza k zúženiu krvných ciev v prstoch - a niekedy aj na prstoch, ušiach a nose - v reakcii na chlad alebo emočný stres, hovorí Orrin Troum, M.D. , reumatológ v zdravotnom stredisku Providence Saint John’s v Santa Monice v Kalifornii.
Počas epizódy prsty zbelejú, potom zmodrejú, pretože do oblasti prúdi málo alebo žiadna krv; potom sa začervenajú, akonáhle sa cievy otvoria a prietok krvi sa vráti. Prsty sú počas útoku často studené, necitlivé, mravčivé alebo bolestivé, hovorí doktor Troum.
Väčšina prípadov Raynaudovcov nemá známu príčinu. Dobrou správou je, že je to väčšinou obťažujúce než škodlivé. Zmeny životného štýlu, ako napríklad teplé obliekanie, nosenie rukavíc alebo rukavíc v chladnom prostredí (dokonca aj pri vyberaní jedla z chladničky, v závislosti od závažnosti vašich reakcií) a vyhýbanie sa emočnému stresu zvyčajne stačia na zvládnutie poruchy.
Alebo to môže byť spôsobené základnými autoimunitnými ochoreniami.
Niekedy môže Raynaudov stav spôsobiť základný stav. Lupus , porucha, pri ktorej imunitný systém útočí na vlastné tkanivo; sklerodermia, ochorenie, ktoré vedie k tvrdnutiu a zjazveniu kože a spojivových tkanív; reumatoidná artritída ; a ďalšie autoimunitné poruchy môže viesť k Raynaudovmu, hovorí doktor Troum, aj keď lekári si nie sú istí, prečo existuje spojenie. Toto je známe ako sekundárne Raynaudovo.
Keď je prítomná základná autoimunitná porucha - obvykle sú prítomné ďalšie príznaky - ako napríklad ohromná únava, bolesť kĺbov alebo opuch, kožné problémy alebo vyrážky alebo opuchnuté žľazy. Akonáhle je pôvodný stav diagnostikovaný a pod kontrolou, Raynaudove symptómy sa zvyčajne zlepšujú.
Vaša štítna žľaza funguje.
Nie je nezvyčajné mať studené prsty, ak vám vybije štítna žľaza (orgán v tvare motýľa, ktorý sedí pod vašim Adamovým jablkom). Štítna žľaza je v podstate termostatom tela, hovorí Ali Ajam, M.D. , reumatológ z Wexner Medical Center na Ohio State University. Keď je neaktívny, väčšina telesných funkcií sa spomaľuje a môžete mať príznaky ako únava, zápcha „priberanie na váhe a pocit, že vám je vždy zima, vrátane prstov,“ hovorí.
Hypotyreóza - keď štítna žľaza nečerpá dostatok hormónov na to, aby vaše telo fungovalo tak, ako by malo - je najčastejšia u žien a ľudí po 50 -tke a môže byť diagnostikovaná telesným vyšetrením alebo krvnými testami. Ak máte nedostatočná činnosť štítnej žľazy Váš lekár môže v snahe zvládnuť príznaky odporučiť hormonálnu liečbu.
Nízky krvný tlak spôsobuje problémy.
Hypotenzia alebo nízky krvný tlak môže nastať z rôznych dôvodov, vrátane dehydratácia , strata krvi, niektoré lieky a endokrinné poruchy, hovorí doktor Okeke-Igbokwe. Keď je váš krvný tlak nízky, krvné cievy posunú krv z vašich končatín a nasmerujú ju smerom k životne dôležitým orgánom, čo môže nechať vaše prsty chladné. Ak máte príznaky hypotenzie, ako sú závraty, rozmazané videnie, únava, nevoľnosť, slabosť a zmätenosť, upozornite na to lekára.
Môže to byť ďalší dôsledok stresu a úzkosti.
Vy už viete stres môže spôsobiť množstvo na iných častiach vášho tela , a vaše ruky nie sú výnimkou. Keď zažívate chronický stres resp úzkosť , vaše telo prejde do bojového alebo letového režimu. Adrenalín narastá a jedným z dôsledkov je zúženie krvných ciev končatín, čo vedie k prechladnutiu prstov a rúk (ako aj prstov na nohách a chodidlách), hovorí doktor Friedman. Dostať stres pod kontrolu - či to už bude hotové meditácia , joga, viac spánku alebo nájdenie nového koníčka - môže zmierniť príznaky.
Vaše lieky majú vedľajšie účinky.
Nech to znie akokoľvek bláznivo, z vašich liekov vám môžu byť studené prsty. Existuje mnoho liekov, ktoré môžu zúžiť cievy, najmä tepny, a keď tak urobia, jedným z vedľajších účinkov môže byť Raynaudov, hovorí doktor Friedman.
Niektoré z týchto liekov obsahujú beta-blokátory (predpísané pre regulovať krvný tlak ), niektoré lieky proti rakovine, lieky na migrénu a OTC dekongestíva. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, či niektoré z liekov, ktoré užívate, môžu spôsobovať vaše chladné prsty. Ak vám to dostatočne prekáža, môže vám odporučiť zmeniť dávku alebo skúsiť alternatívny príjem.
Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa k odberu nášho ZDARMA bulletinu tu pre poradenstvo v oblasti zdravia, výživy a kondície.
